ITM (indeks telesne mase) med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je indeks telesne mase (ITM)?
• Je ITM natančen kazalnik dobrega zdravja
• BMI in povečanje teže v nosečnosti
• Kako izračunati ITM med nosečnostjo
• Ali se BMI spreminja od normalne do debele med nosečnostjo?
• Debeli BMI in komplikacije pri nosečnosti
• Nasveti za upravljanje teže med nosečnostjo Če je vaš ITM visok
• Previdnostni ukrepi / Smernice za ženske z visokim ITM med nosečnostjo

Nosečnost ni lahka pot. Z napredovanjem nosečnosti vedno obstaja tveganje določenih zapletov, vendar se ne bodo vse ženske soočale s težavami. Če pa ste debeli ali ste na težji strani, se lahko med nosečnostjo ali porodom otroka srečujete z določenimi zapleti. Razumevanje normalnega ITM za nosečnost je nujno potrebno, saj je pojav debelosti neposredno povečal možnost nezdravega težkega otroka ali pa je bil izbran carski rez pred normalnim.

Kaj je indeks telesne mase (ITM)?

Koncept ITM obstaja že več let v prostoru zdravstva in medicinskih ved. V zadnjem času je našel priznanje v mainstreamu in ga pozdravljajo kot odličen standard za razumevanje vašega položaja v zdravju. ITM je preprosta matematična formula, ki omogoča uporabo različnih parametrov, da se doseže medicinsko razumevanje vaše teže, ki je razmejena bodisi kot podhranjena, normalna ali prekomerna telesna teža. Kot nakazuje ime "indeks telesne mase", se indeks BMI uporablja za ugotovitev, ali imate pravi delež telesne maščobe glede na vašo višino in težo. Enostavna formula za izračun rezultata je, da razdelite svojo težo v kg s kvadratom vaše višine v cm.

Je ITM natančen kazalnik dobrega zdravja

Čeprav se BMI danes uporablja precej široko, ne kaže ravno na vaše zdravstveno stanje. V skladu z nedavno raziskavo je bil indeks nekaterih indeksov telesne mase (BMI) primerjan z dejanskimi vrednostmi drugih zdravil, kot so krvni tlak, holesterol, raven sladkorja itd. Ugotovljeno je bilo, da je bilo veliko ljudi, ki so bili zdravi na teh linijah, imenovani kot prekomerna telesna teža, kot je rezultat BMI. Po drugi strani pa so bili drugi z dobrimi indeksi BMI ugotovljeni zaradi različnih zdravstvenih težav na drugih področjih.

Oblike telesa ljudi po svetu se razlikujejo po fizični strukturi in sestavi mišic, zaradi česar je težko razlikovati preproste maščobe iz mišic z uporabo matematične formule. Današnje tehnologije so omogočile premagati to vrzel in doseči večjo natančnost. Upoštevajoč razmerje med pasom in višino namesto tega daje boljšo predstavo o zdravju osebe, saj se veliko odvečne maščobe nagne v področje pasu, okoli pomembnih organov, kot so ledvice, jetra in srce.

BMI in povečanje teže v nosečnosti

Da bi bolje razumeli, kakšen je lahko vaš trenutni zdravstveni status na podlagi vašega indeksa telesne mase, kot tudi, da bi dobili boljšo telesno maso med nosečnostjo, ki se lahko štejejo za zdravo, smo si pridobili povečanje telesne mase z indeksom telesne mase. lahko pomagate pri istem.

Ocena BMIZdravo povečanje težeVišja od 29-30Ne več kot 7 kgMed 25-30Med 7 - 11 kgMed 18.5 - 26Med 11 - 16 kgManj kot 18, 5Med 13 - 18 kg

Opis

Debel

Prekomerna teža

Normalno

Premajhna teža

Predlogi zdravnika se lahko razlikujejo glede na lestvico, ki se uporablja za izračun vašega indeksa telesne mase.

Kako izračunati ITM med nosečnostjo

Izračunavanje ITM med nosečnostjo ni težko. Od zdravnika morate dobiti približno težo nosečnosti. Ko to storite, ga lahko odštejete od vaše skupne teže, da dobite pravo težo. To je treba uporabiti za izračun vašega ITM. Na podlagi tega obstaja povečanje telesne mase, za katero se domneva, da je zdravo v trimesečju. Začetna faza naj bi pokazala povečanje telesne mase za približno pol kilograma vsak mesec. Ko boste vstopili v drugo trimesečje, bo to dvakrat več kot prej, kar se še bolj poveča na štirikrat kot pri prvem tromesečju.

Ali se BMI spreminja od normalne do debele med nosečnostjo?

ITM je rezultat, ki se izračuna na podlagi vaše telesne mase in vaše višine. Med nosečnostjo se vaša telesna masa poveča, vaša višina pa ostane enaka. Posledica tega je, da se vaš indeks telesne mase postopoma premakne na višjo stran, kar vas lahko pripelje v cono prekomerne telesne teže ali debelosti, ko nadaljujete v nosečnosti. To ni razlog za skrb kot tako, dokler je vaše povečanje telesne mase v zdravih mejah, kot je določeno na začetku nosečnosti.

Debeli BMI in komplikacije pri nosečnosti

Z visokim ITM v tretjem trimesečju nosečnosti ali na kateri koli stopnji, se možnosti zapletov povečajo precej, zlasti če je rezultat višji od 30. Te se lahko razlikujejo po številnih možnostih, kot so:

• Večje možnosti za dostavo mrtvorojenega otroka.
• Nagnjenost k carskem rezu namesto običajnega vaginalnega.
• Okužbe.
• Okužbe sečil ali težave z ledvicami.
• Nastanek anomalij krvnega strdka.
• Možnost ekstremne krvavitve po porodu.
• Povečano tveganje zapletov zaradi anestetika.
• Fetus ima različne napake, povezane z rojstvom.
• Debelost otežuje gledanje otroka preko ultrazvoka.
• Večja verjetnost za nastanek sladkorne bolezni, ki jo povzroča nosečnost.

Nasveti za upravljanje teže med nosečnostjo Če je vaš ITM visok

Nosečnost in prekomerna telesna teža nista zdrava kombinacija. Vendar pa prisotnost visokega indeksa telesne mase ne sme odvrniti od nadaljevanja nosečnosti. Obstaja veliko nasvetov, ki jih lahko upoštevate, kar vam bo pomagalo bolje upravljati svojo težo.

• Odločite se za žitarice ali zrna, saj so ti zelo zdravi in ​​komajda vplivajo na povečanje telesne teže.
• Kombinacija različnih zelenjave in sadja, skupaj z različnimi stročnicami, vam lahko zagotovi potrebno energijo med nosečnostjo.
• Pazite na porabo mesa, ne pretiravajte.
• Vadite vsak dan, začenši s približno 20 minutami dnevno, in počasi dvigajte.
• Pojdite na preproste vaje, kot so hoja ali plavanje, in se poskusite z jogo, da se pomirite in ostanete brez stresa.

Previdnostni ukrepi / Smernice za ženske z visokim ITM med nosečnostjo

V primeru, da imate med nosečnostjo visok ITM, so smernice in previdnostni ukrepi za vas izjemno pomembni, da zagotovite, da vaša nosečnost ne zadene nobenih ovir in napreduje z minimalnimi zapleti.

• Kot preventivni ukrep se pred poskusom zanositve lotite predlogov vašega strokovnjaka za izgubo teže.
• Izračunajte ITM čim prej, ko ugotovite, da ste noseči.
• Ostanite znotraj zdravih parametrov telesne mase za vaš indeks telesne mase.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, da pripravite pravilno prehrano, ki vam lahko pomaga uravnotežiti potrebna hranila in obdržati svojo težo pod nadzorom.
• Posvetujte se z inštruktorjem, da ustvarite program vadbe, ki je primeren za nosečnost.
• Nadaljujte z vašim kardiologom, da preverite morebitne težave, povezane s srcem, pa tudi svojega splošnega zdravnika, da preveri možnosti za nosečnostno povzročeno sladkorno bolezen.

Materinstvo je izkušnja, ki je ne smete zamuditi. Če vaša teža ne spada v normalno stanje, ne bi smeli biti razlog, da ne zanosite. Da, obstajajo možnosti za večje tveganje in zaplete med porodom, vendar jih je mogoče obravnavati s sprejemanjem pravilnih odločitev vnaprej.