Najboljša trdna hrana za dojenčke
Prvih nekaj mesecev življenja vašega dojenčka je vedeti, katera hrana za dojenčka je najboljša, enostavno - to je materino mleko ali formula. Vendar, ko se dojenčki starajo, se prehrana dojenčkov razširi. Katero trdno hrano je treba vključiti v redno otroško prehrano?
Pomembno je hranjenje dojenčkov z zdravo hrano. Ali veste, katere vrste živil so najboljše za vašega dojenčka?
Otroška dieta potrebuje škrobe
Vaš dojenček za energijo potrebuje ogljikove hidrate! Kruh, žitarice, riž, krompir in testenine bodo vsemu pomagali, da bo dobil potrebne ogljikove hidrate. Vaš dojenček lahko dobi tudi vitamine skupine B in vlaknine iz škrobne hrane, ki so življenjsko pomembne za zdrav prebavni sistem.
Hranjenje dojenčkov mlečnih
Mlekarstvo je pomembno za rast dojenčkov. Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt, vsebujejo vitamine D in A ter kalcij, ki lahko otroku pomagajo, da razvije močne zobe in kosti ter se bori proti bolezni in okužbam. Pomembno je uporabljati polno maščobne različice mlečnih izdelkov, saj je maščoba potrebna za rast in razvoj. Poleg tega različice z manj maščobami ne vsebujejo dovolj vitaminov A in D, zato se jih je treba izogibati.
Hrana za dojenčke mora vsebovati beljakovine
Viri beljakovin, kot so rdeče meso, jajca, ribe, piščanec in fižol, so odlična izbira za vašega otroka. Protein je ključnega pomena za odraščajoče otroke, ker je potreben za rast mišic. Maščoba znotraj nekaterih virov beljakovin je odlična tudi za razvoj in rast možganov, minerali, kot sta cink in železo, pa so potrebni tudi za rastoče telo.
Otroška dieta potrebuje sadje in zelenjavo
Sadje in zelenjava sta odličen vir vitaminov, pa tudi vlaknin. Listnato zeleno zelenjavo, na primer špinača in nekatere vrste solate, zagotavljajo železo, vitamin C in folno kislino, rumene in oranžne zelenjave pa imajo beta karoten, kar je oblika vitamina A. Tudi jagode in citrusi imajo vitamin C.
Česa se morate izogibati pri hranjenju dojenčkov?
Priboljšek je vsakič v redu, a torte, piškotki in druga sladka hrana naj bodo le občasni del prehrane vašega dojenčka. Tudi medu se je treba v prvem letu popolnoma izogibati zaradi nevarnosti, da bi ga onesnažile bakterije Clostridium, ki lahko povzročijo otroški botulizem. Simptomi lahko povzročijo mišično šibkost, kar se lahko kaže v slabem sesanju, šibkem kriku, zaprtju in znižanem mišičnem tonusu.