Ali so mlečne alternative za malčke varne?
V tem členu
- Kdaj dati mleku alternativo vašemu otroku?
- Najboljše alternative za mleko za malčke
- Kako se odločiti, katere so najboljše mlečne alternative za malčke?
Veliko staršev, ki so odrasli s kulturo pitja kravjega mleka vsak dan, se jim bo zdelo čudno, da se odločijo za mlečno nadomestilo za svojega otroka. Zaradi zdravstvenih razlogov je to potrebno, toda skrb za uravnoteženo prehrano je precej resnična. Vsaka alternativa mleka ne more zagotoviti enake prehrane, kot jo lahko dobi otrok iz kravjega mleka.
Kdaj dati mleku alternativo vašemu otroku?
Zdravniki običajno predlagajo mlečne alternative za malčke z alergijami na laktozo ali nekaj drugih elementov, ki so prisotni v kravjem mleku. Otroci, ki so alergični na takšne elemente, bodo imeli težave pri sintezi prehrane, ki je prisotna v mleku, in se lahko celo soočajo z različnimi stranskimi učinki.
Najboljše alternative za mleko za malčke
Izbira za alternativo tradicionalnemu mleku predstavlja pred vami izbira med številnimi. Vsaka alternativa ima nekaj prednosti, ki jih lahko ponudi v primerjavi s tradicionalnim mlekom, vendar niso popolna rešitev in lahko na različne načine ne zadostujejo.
1. Rice Milk
Ta vrsta mleka je priljubljeno mleko, ki izvira iz riževih zrn.
Prednosti
Za otroke, ki trpijo za številnimi alergijami in so celo dovzetni za reakcije za različne vrste mleka, je rižev mleko najvarnejša možnost v zvezi s tem. Obstaja zelo redka možnost, da bi katerikoli otrok razvil alergijo na riževo mleko. Poleg tega je večji nevtralen okus, ki ga omogoča, da se ga uporablja tudi v različnih pripravah.
Slabosti
Starši, ki želijo, da njihov otrok uživa mleko, je lahko težek čas z riževim mlekom, saj nima posebnega okusa kot takega. Istočasno pa ima riževo mleko v primerjavi z enakimi količinami drugih mlečnih alternativ veliko večjo količino ogljikovih hidratov, vendar precej majhno količino maščob in beljakovin.
2. Kokosovo mleko
Popolnoma priljubljena možnost v Indiji je, da je mleko pridobljeno iz kokosovega oreha, ki je dozorel, ko ga je naribal in ga pravilno predelal.
Prednosti
Kokosovo mleko je odlična izbira za otroke, ki trpijo zaradi tradicionalnih mlečnih alergij ali celo, če jih ni treba. Preprosto steklo kokosovega mleka lahko zadovolji skoraj polovico dnevne potrebe po vitaminu B12 in tretjino dnevne potrebe po vitaminu D, zahvaljujoč bogati kremastosti, ki jo prinaša zaradi prisotnosti nasičenih maščob.
Slabosti
Medtem ko je kokosovo mleko bogato z maščobami in drugimi vitamini, delež beljakovin in kalcija v njegovi sestavi ni toliko, kot bi moral biti v primerjavi s tradicionalnim mlekom. To lahko otroke ogrozi pomanjkanje, zaradi česar je treba dopolniti vnos kokosovega mleka z drugimi viri, ki zagotavljajo manjkajoče elemente.
3. Mandljevo mleko
Zelo cenjena vrsta mleka, ki temelji na rastlinskih virih, mandljevem mleku, se običajno pridobiva z mešanjem mandljev in vode.
Prednosti
Enostavna priprava mandljevega mleka je največja prednost, ki jo prinaša. S kremasto teksturo je to mleko na voljo na trgih z različnimi okusi in oblikami. To vam omogoča, da izberete vsakogar, ki ustreza vašemu otroku, in mu zagotovite nizkokalorično prehransko alternativo.
Slabosti:
Ker je edini vir prehrane v tem mleku iz mandljev, obstaja velika vrzel, ko gre za zadovoljevanje dnevnih potreb proteinov in celo nasičenih maščob. Medtem ko številne komercialne znamke mleka utrjujejo svoje izdelke s temi elementi, je bistveno, da jih dopolnimo prek drugih virov v otrokovi prehrani.
4. Sojino mleko
Ena izmed najbolj prodajanih in priljubljenih alternativ tradicionalnemu mleku, soje so namočene in zmlete skupaj, ki se nato kuhajo in filtrirajo, da se pridobi mleko.
Prednosti
Priljubljenost tega mleka je omogočila izbiro številnim ljudem, zaradi enostavne dostopnosti pa ga lahko otroku kadar koli olajšate. Sestava tega mleka je precej blizu tistega iz tradicionalnega mleka iz krave, zato se številne družine odločijo za to mleko tudi v drugih pripravkih.
Slabosti
Alergije na sojo niso nezaslišane in če tudi vaš otrok trpi zaradi tega, bi bilo to mleko ne-go. Tudi številne blagovne znamke sojinih mlečnih izdelkov krepijo s kalcijem in vitaminom D, vendar količina ojačitve morda ni dovolj za vašega otroka. Preverjanje vrednosti na etiketi vam bo pomagalo ugotoviti, kaj je prav za vašega otroka.
5. Mleko brez laktoze
Z uvedbo encima v tradicionalno mleko, ki pomaga razgraditi te beljakovine, se mleko brez laktoze dobi enostavno.
Prednosti
Razlika med kravjim mlekom in ekvivalentom laktoze je komaj kakšna. Hranilna sestava je identična, okus pa je navadno bolj sladek kot original.
Slabosti
Mnoge komercialne blagovne znamke tržijo svoje mlečne izdelke kot „brez laktoze“, vendar uporabljajo rastlinske vire ali druge elemente za dejansko mleko. Poleg tega to mleko ni uporabno za otroke, ki so alergični na druge sestavine v mleku in ne samo na laktozo.
Kako se odločiti, katere so najboljše mlečne alternative za malčke?
Pravilna vrsta mleka za vašo malico je odvisna od vrste dejavnikov, kot so: \ t
- Prehranska zahteva glede na njegovo starost
- Tipična prehrana otroka
- Finančna izbira izbire za obogateno mleko
Izbira med različnimi mlečnimi alternativami za dojenčke je odvisna od tega, zakaj se odločite za enega od njih. Najbolje je, da izberete tisto, ki je čim bližje kravjemu mleku.