Apricot za dojenčke - zdravstvene koristi in recepti

Vsebina:

V tem členu

• Kdaj uvesti marelice dojenčkom
• Hranilna vrednost marelic
• Kako izbrati marelice za vašega otroka
• Kako shraniti marelice za otroško hrano
• Ali morate olupiti marelice za vašega otroka?
• Kako kuhati marelice za otroško hrano
• Ali lahko marelice povzročijo alergije pri dojenčkih?
• Previdnostni ukrepi, ki jih je treba vzeti, medtem ko dajejo marelice dojenčkom
• Apricot Recepti za dojenčke

Marelice so znane po svojem neverjetnem okusu. So sveže, podobne breskvam in slivam. Ti plodovi se lahko zaužijejo sveži ali posušeni. Marelice so bogat vir beta-karotena, vlaknin in vitamina C ter imajo tudi druge zdravstvene koristi. Toda ali je to čudovito sadje dobro za dojenčke? Izvedite tukaj

…

Kdaj uvesti marelice dojenčkom

Marelice so lahko odlična hrana za prste ali pa se lahko dajo kot pire, ko otrok prečka oznako 6 mesecev. Če pa želite, lahko mazite svojega otroka vnašate že 4 mesece, toda preden to storite, se posvetujte s pediatrom.

Hranilna vrednost marelic

Sadje je dišeče, sočno, zrelo in polno hranil, mineralov in vitaminov.

Hranilna vrednost 100 gramov sveže marelice:

4811 g1, 4 g2 g0, 4 g180 ug0, 054 mg10 mg0, 098 mg3, 3 ug13 mg0, 39 mg10 mg23 mg259 mg1 mg0, 20 mg

Kalorije

Ogljikovi hidrati

Beljakovine

Vlakno

Fat

Vitamin A

Vitamin B6

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin K

Kalcij

Železo

Magnezij

Fosfor

Kalij

Natrij

Cink

Vir: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2

Hranilna vrednost 100 gramov suhe marelice

24163 g3, 4 g7 gramov0, 5 g180 mikrogramov0, 143 mg10 mikrogramov1 mg4, 33 mg3, 1 mikrograma55 mg2, 66 mg32 mg71 mg1162 mg10 mg0, 29 mg

Kalorije

Ogljikovi hidrati

Beljakovine

Vlakno

Fat

Vitamin A

Vitamin B6

Folat (B9)

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin K

Kalcij

Železo

Magnezij

Fosfor

Kalij

Natrij

Cink

Vir: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2

Prednosti marelice za vašega otroka

Spodaj so navedene nekatere neverjetne zdravstvene koristi tega čudovitega sadja.

1. Povečajte imuniteto

Marelice so obremenjene z vitaminom A, zato pomagajo pri krepitvi vida otroka. Dajanje marelic vašemu otroku bo tudi povečalo njegovo imuniteto in ga zaščitilo pred mrazom, kašljem in boleznijo.

2. Pomoč pri čiščenju črevesja

Dajanje marelice otroku lahko zagotovi oprostitev zaprtja. Prehranska vlakna v sadju pomagajo pri gibanju črevesja. Dajanje šest do osem delov tega sadja otroku lahko zagotovi oprostitev zaprtja.

3. Spodbujanje zdravja srca

Marelice pomagajo zmanjševati slab holesterol in povečujejo dober holesterol, tako da je srce vašega otroka zdravo. Poleg tega vsebnost kalija v marelicah pomaga uravnotežiti nivo elektrolitov v telesu in s tem vzdrževati srčne mišice.

4. Zdravite okužbe

Marelice so bogat vir vitamina A, ki pomaga pri uničevanju jajc črevesnih črvov. Vitamin C, prisoten v tem sadju, naredi telo imunsko in zagotavlja odpornost proti vsem vrstam parazitskih okužb. Poleg tega vlakna, prisotna v sadju, pomagajo pri odstranjevanju črvov skupaj z odpadki z enostavnim črevesnim gibanjem.

5. Pomoč pri razvoju možganov

Marelice vsebujejo dobro kolicino magnezija in kalija; ti minerali pomagajo pri celotnem razvoju možganov dojenčkov.

6. Cure vročina in kožni izpuščaji

Marelice imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju vročice in kožnih težav pri dojenčkih. Sok marelice zmešamo z vodo in mu dodamo čajno žličko medu, dobro premešamo in damo otroku, da zdravi vročino, mraz, kašelj in kožni izpuščaj.

7.Odpravite motnje dihanja

Ker je olje marelice protivnetno in ima izkašljevalne lastnosti, lahko prepreči in celo ozdravi bolezni dihal, kot je astma pri otrocih. Vse kar morate storiti je, da otroka masirate z oljem.

Kako izbrati marelice za vašega otroka

Upoštevajte te točke, preden kupite marelice za vašega otroka.

Posušene marelice

• Kupi naravne suhe marelice.
• Če ne kupujete ekoloških marelic, se prepričajte, da ni nobenega žveplovega dioksida, ki bi ga uporabili za ohranitev oranžne barve v neekoloških marelicah. Žveplov dioksid lahko povzroči alergije in težave z dihanjem pri dojenčkih.
• Ekološke marelice so temnejše od neekoloških, tako da temnejše, tem bolje.

Konzervirane marelice

• Izberite konzervirane marelice, ki niso potopljene v sirup, ker bi bilo to preveč neželenega sladkorja za vašega otroka.
• Če kupujete konzervirani sadni marelični sok, poiščite tistega, ki nima sladkorja.

Sveže marelice

• Poiščite tiste, ki imajo zlato barvo in so trdne.
• Izogibajte se nakupu marelic, ki so bledo rumene ali zelenkasto rumene.
• Marelice, ki so zelo mehke in kašaste ali videti zgrčene, se ne smejo kupiti.

Kako shraniti marelice za otroško hrano

Tukaj je nekaj nasvetov za shranjevanje marelic:

• Hranite ga v hladilniku, da preprečite prekomerno zorenje sadja. Na ta način jo lahko ohranite sveže za en teden.
• Če ste pustili pire iz marelice ali pireja, ga pustite v hladilniku v ne-BPA posodah 3-4 dni.

Ali morate olupiti marelice za vašega otroka?

Ni prave potrebe po lupljenju marelice, preden jo daste otroku kot hrano za prste ali celo naredite pire. Lupina sadja je žametna v strukturi in popolnoma užitna. Če pa ne želite, da vaš otrok jede sadje z zunanjim pokrovom, ga lahko olupite. Najlažji način je, da sadje nekaj časa dajemo v vrelo vodo in ga nato potopimo v ledeno vodo. Ta postopek bo olajšal lupljenje in mu pomagal, da se enostavno odstrani.

Kako kuhati marelice za otroško hrano

Pekajoče marelice so eden od načinov za njihovo kuhanje. Morate rezati marelice na dve polovici, odstraniti seme in obdržati rezano stran navzdol v pekačju, napolnjenem s približno 1 cm vode. Pečemo pri temperaturi 400 ° F, dokler sadje ne postane mehko.

Drugi način je, da nekaj minut kuhate marelice ali dajte plodove v vrelo vodo. Ko vzamete marelice iz vode, jih vodite pod mrzlo vodo in koža plodov se enostavno olupi. Lahko jih narežemo po dolžini in otroku damo kot hrano za prste ali jo grobo zmešamo in jo nahranimo z žlico.

Ali lahko marelice povzročijo alergije pri dojenčkih?

Alergija na marelice je redka, vendar se zgodi. Če je vaš otrok alergičen na marelice, se jezik, ustnice, obraz ali grlo nabreknejo in v ustih se pojavi tudi mravljinčenje. Nekateri otroci imajo lahko tudi hude težave z dihanjem, imenovane anafilaksa.

Če ima vaš dojenček alergijo na pelud breze, lahko uživanje marelic povzroči oralni sindrom alergije. Tudi dojenčki, ki so prej imeli marelice brez kakršnihkoli težav, lahko nenadoma doživijo simptome, kot so srbenje in draženje ust in žrela. Vendar pa simptomi v večini primerov pri takšni alergiji običajno izginejo sami. V nekaterih primerih lahko simptomi vztrajajo in se še poslabšajo na nekaj hudega kot anafilaksija.

Prav tako lahko naletimo na nekatere otroke, ki lahko pojejo marmelado. Vendar pa to ni posledica alergije na marelice, je znak nestrpnosti do marelic. To samo pomeni, da vaš otrok ne more prebaviti marelic.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba vzeti, medtem ko dajejo marelice dojenčkom

Spodaj so našteti nekateri previdnostni ukrepi, ki jih morate vzeti pred vnosom marelice v prehrano vašega otroka.

• Med uvedbo nove hrane je obvezna časovna vrzel od približno tedna do dveh tednov. S tem boste vedeli, ali je vaš otrok alergičen na določeno hrano ali ne. V primeru alergije na marelice bo otrok pokazal znake, kot so otekanje obraza, jezika, ustnic, žrela in mravljinčenje v ustih, v primeru intolerance za marelice pa lahko otrok trpi zaradi ohlapnosti gibanja ali zaprtja, slabosti, želodca. bolečine, napihnjenost in nelagodje.

• Če ste v zamrzovalniku shranili pire iz marelice ali pireja, počakajte, da se odmrzne in se vrne na sobno temperaturo. Ne dajte otrokom ničesar naravnost iz zamrzovalnika. Najbolje je, da otroku daste sveže sadje, namesto da dajte zastarelega sadja.

• Danes vsako sadje, ki ga kupujemo s trga, večinoma gojijo s pomočjo pesticidov. Zato je nujno, da se plodovi ne izperejo samo v tekoči vodi, temveč da se sadje potopi v vodo za dobrih pol ure ali več, preden ga dajte svojemu malčku.

• Vašemu otroku vedno dajte zrele marelice, saj nezrele dajejo toksine, ki lahko otroku povzročijo zdravstvene težave.

• Da bi ohranili oranžno barvo, so posušene marelice obdelane z žveplovim dioksidom, ki je lahko za otroka toksičen. Zato pred dajanjem suhih marelic otroku vedno namočite v vodi vsaj pol ure.

Apricot Recepti za dojenčke

Če se sprašujete, kako narediti otroško hrano z marelicami, tukaj je nekaj preprostih receptov, ki jih lahko poskusite.

1. Apple in pire iz suhe marelice

Posušene marelice so obremenjene z antioksidanti, hranilnimi snovmi in minerali, ko pa se z njimi pomešajo jabolka, je to koristen obrok.

Primerno za starost

6 mesecev in več

Sestavine

• Marelice (posušene in namočene v topli vodi)
• Jabolka (olupljena)

Kako narediti

• Posušene marelice in olupljene jabolke narežite na majhne koščke.
• Kuhamo ga v vodi, dokler ne postanejo mehka.
• Nato ga v procesor in mešanica, da bi pire.

2. Sveže marelice in banana pire

Pire iz svežih marelic in banan je izjemno hranljivo in dojenčki ga bodo imeli radi.

Primerno za starostno skupino

6 mesecev in več

Sestavine

• Sveže marelice
• Banana

Kako narediti

• Cut marelice v dveh polovicah.
• Kuhamo v vodi nekaj minut.
• Ko je mehka in mehka, jo izvlecite in lupite.
• Mešajte sadje v mešalniku in vaš pire je pripravljen.

3. Mango Apricot Smoothie

Mango in marelice zmešane skupaj s kokosovim mlekom omogočajo okusen in hranljiv smoothie.

Primerno za starostno skupino

8 mesecev in več

Sestavine

• Mango
• Posušena marelica
• Kokosovo mleko

Kako narediti

• Olupite in razrežite mango v mešalniku.
• Posušene marelice namočite v toplo vodo vsaj pol ure in jih narežite na majhne koščke.
• Vse sestavine položite v mešalnik in jih zmešajte skupaj.

Marelice so ena izmed najboljših in najbolj hranljivih „prvih hrane za dojenčke“ za dojenčke. Prav tako so odlična hrana za prste, ki jo lahko otroci dobijo od 6. meseca. Vendar je treba pred uvedbo sadja otroku sprejeti previdnostne ukrepe, saj so lahko nekateri alergični na to sadje, nekateri pa so lahko preobčutljivi za sadje.