Jabolčna krušna kaša

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Jabolčna in hruška kaša je idealna prva hrana za otroka, saj jo je lahko prebaviti in ni verjetno, da bi povzročila alergije. Izberite sladka in sočna jabolka, kot sta Pink Lady ali Royal Gala. Pektin v jabolkih in hruškah je koristen, če ima vaš otrok ohlapno blato.

Čas pripraveČas kuhanja5 minut15 minut

Služi

4 osebe

Sestavine

• 2 srednje jabolka
• 2 zrele hruške
• 4 žličke čistega nesladkanega jabolčnega soka ali vode
• Velikodušen ščepec cimeta (izbirno)

Metoda

Korak 1

Lupine, jedra in kocke hruške in jabolka.

2. korak

V majhni ponevici kuhajte hruško, jabolko in cimet (neobvezno) z jabolčnim sokom ali vodo za 10-15 minut ali do razkuževanja.

3. korak

Preizkusite doneness tako, da preluknete vilico.

4. korak

Odcedite in prenesite sadje v skledo. Počakajte, da se malo ohladi.

Korak 5

Mash, da bi dobili želeno močen teksturo.

6. korak

Za zamrzovanje takoj postrezite ali prenesite na pladenj za led.

Prehranske informacije

97Kalorije iz maščob30, 3 g 0%Trans maščobe0, 0g0 mg 0%Natrij2 mg 0%199 mg 6%Skupni ogljikovi hidrati25, 8 g 9%4, 9 g 20%Sladkorji17, 4 g0.6gVitamin A1%13%Kalcij1%2%

Kalorije

Skupaj Fat

Holesterol

Kalij

Prehranske vlaknine

Beljakovine

Vitamin C

Železo

* Temelji na prehrani kalorij 2000

Podrobnosti o hranilni vrednosti so ocena in se lahko uporabijo le kot vodilo za približevanje.