Antenatalni razredi: Priprava na delo, rojstvo in zgodnje starševstvo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj so dojenčki?
• Ali potrebujem Prenatalne ali Antenatalne razrede?
• Koristi dojenčkov
• Vrste dojenčkov
• Najboljši čas za začetek pouka dojenčkov

"Kaj so predporodni razredi in ali jih res potrebujem?" je vprašanje, ki ga zahtevajo mnoge nosečnice. Čas od spočetja, ki vodi do dostave in prvih nekaj tednov po njem, je poln novih izkušenj in izzivov. Starši imajo veliko dvomov in strahov, ki segajo od "bo epiduralna hrbtenica boleča" do "kako naj položim roke, da poberem otroka iz njegove postelje". Antenatalni razredi pomagajo staršem, da se pripravijo na ta čas z odgovori, kontrolnimi seznami, programi vadbe in pogosto, sistemom podpore, ki omogoča starševstvo čas veselja in dosežka.

Kaj so dojenčki?

Antenatalni ali prenatalni tečaji vam pomagajo pri pripravi na porod in vas naučijo, kako skrbeti za otroka in ga hraniti. Ti razredi vam pomagajo, da ostanete zdravi, samozavestni in dobro obveščeni med nosečnostjo in tudi v obdobju po tem. Sprehodili ste se skozi vsak korak, ki ga lahko pričakujete v naslednjih nekaj mesecih. Spoznajte razpoložljive možnosti dela in rojstva ter sami pripravite načrt rojstva. Ti razredi poučujejo tudi vaje in dihalne tehnike, ki vam pomagajo pri delu. Ne samo, da prenatalni razred pomaga partnerjem, da se naučijo, kako se spopasti s spremembami in jih seznaniti z mehanizmi za spopadanje, temveč tudi pomagati pri ustvarjanju novih prijateljev z drugimi mami in očeti, ki prav tako pričakujejo, da bodo kmalu prispeli. To pomaga staršem, da se ne počutijo izolirane in imajo izkušnje, da delijo z nekom, ki je morda tudi v istih situacijah.

Prenatalni razredi zajemajo fizično in čustveno pripravo na porod in porod. Nosečnice in njihovi partnerji na delovnem mestu se udeležujejo sej, ki se osredotočajo na načine, kako narediti svojo nosečnost srečnejšo in manj kaotično. Ti razredi običajno pokrivajo

• Vaja, joga in dihalne tehnike za ohranjanje prožnosti in vzdrževanje.
• Oblikovanje prehrane in prehranjevanja, ki optimizira pridobivanje telesne teže in dobro prehrano.
• Informacije o prehranjevanju in pozabljanju med nosečnostjo.
• Uporaba glasbe in tehnik sprostitve za obvladovanje strahu pred porodom in starševstvom.
• Lepljenje z otrokom z glasbo in branjem.
• Učenje preizkušenih in preizkušenih preprostih domačih sredstev za pogoste težave, kot so refluks kisline, bolečine v hrbtu in nihanje razpoloženja.
• Partnerji so poučeni o tem, kako lahko podpirajo svojega zakonca z razpravljanjem o vprašanjih, ohranjanju mirnosti in organiziranosti.

Delovni razredi se osredotočajo na pomiritev obeh staršev. To se doseže s pogovorom preko njihovih strahov in jim svetuje, da se pripravijo na načrte za rojstvo, ki ustrezajo tem skrbi in poudarjajo tudi obvladovanje stresa. Ti razredi vključujejo tudi skupinske in praktične sestanke, ki pomagajo materam, da se počutijo manj izolirane, medtem ko se njihov delovni partner nauči biti podporen in umirjen. Ta skupinska srečanja so ponavadi neformalna in zabavna, da pomagajo materam, ki naj bi bile povezane z njihovimi partnerji in drugimi starši. Te vezi pogosto pomagajo staršem skozi vzpone in padce prvih mesecev z otrokom. Zasedanja jim omogočajo naslednje:

• Priznavanje faz dela in zahtev na vsaki stopnji
• Možnosti obvladovanja bolečin med porodom in porodom ter prednosti in slabosti vsakega sistema
• Tehnike dihanja za obvladovanje bolečin med porodom

tečaje pouka (po porodu) izvajajo strokovnjaki, ki dajejo informacije in odgovarjajo na vprašanja o prehrani, dojenju, dojenju, oskrbi dojenčkov in starševstvu. Prvič starši lahko najdejo pomanjkanje spanja, zdravstvene nujne primere in delno zaprtje na domu po porodu težko in zahtevno. Te seje skušajo starše v zvezi s temi situacijami zmanjšati s praktičnimi informacijami o osnovah oskrbe otrok in gradnji timskega dela med zakoncema. Obravnavane teme so:

• Osnove dojenja, njihov pomen, pravilno dojenje in obravnavanje skupnih težav z dojenjem.
• Praktične vaje za menjavo plenic, nošenje, povijanje otroka.
• Kopanje in masiranje novorojenčka.
• Odprte razprave, v katerih bodo njihovi starši ogrožali svoje strahove. Strokovnjaki govorijo ljudi skozi vse te skrbi in jih spodbujajo, da razpravljajo o svojih pomislekih, da bi se psihično pripravili.

Ali potrebujem Prenatalne ali Antenatalne razrede?

Lahko se odločite, da boste tem razredom dali poskus, če menite, da bo čas in sredstva prispevala k vaši sreči in miru v bližnji prihodnosti. Vsak bodoči starš, ki se sooča s pomislekom o rojstvu ali vrnitvi domačega novega družinskega člana z zaskrbljenostjo, bi moral iti v pred in predporodni pouk. Razredi ublažijo strahove in poplave zavajajočih informacij, ki lahko prispevajo k stresu, paniki in slabemu odločanju v ključnih mesecih po porodu in tudi med nosečnostjo.

Zakaj so potrebni predčasni razredi?

Mnogi starši, zaposleni strokovnjaki in ljudje iz nuklearnih družin, se zavedajo rojstva in vzgoje otrok. Antenatalni razredi za pare so potrebni, ker obravnavajo take strahove in pomagajo pri pravilnih informacijah, načrtovanju in podpornem sistemu.

Kdo lahko gre v predšolske razrede?

Ženske med 28. ⁱⁿ 30. tednom nosečnosti, partnerji, ki jih želijo spremljati in so sposobni igrati pomembno vlogo, izkušeni starši, ki čutijo potrebo po "osvežitvenem" tečaju, nosečnice v zgodnjem trimesečju, ki čutijo potrebo po boljše obveščenosti - lahko imajo koristi od udeležbe na teh razredih.

Koristi dojenčkov

Pomirjenost in potrpežljivost med nosečnostjo je zelo pomembna za zdravje vašega in vašega malčka. Antenatalni razredi koristijo matere, tako da jim pomagajo pri doseganju tega stanja miru s pomočjo mentorstva in svetovanja o vsaki stopnji, skozi katero bodo šli. Poleg tega, da obravnavajo svoje strahove in se pripravljajo na novo pot naprej, ti razredi poudarjajo tudi fizično in družbeno blaginjo.

Kot smo že omenili, predporodni razredi segajo od ukvarjanja s prenatalnim stresom do obvladovanja situacij po porodu. Pripravljajo mame in njihove partnerje za vse nove, predvidljive spremembe, ki nastopijo skupaj z otrokom. Vendar pa lahko na splošno ta vprašanja ločimo v kategorije. Vzorci pogosto obravnavanih tem so:

Nosečnost v 2. in 3. trimesečju

• Kaj lahko pričakujete: fizične spremembe, spremembe v načinu življenja in okoliščinah.
• Spolne spremembe (spolni nagon) med poznim rojstvom in starševstvom. Vaš odnos in hormonske spremembe.
• Stare ženske pripovedi ali resnica: soočanje s poplavo mitov in stvarnosti, povezanih s tem časom.
• Pakiranje delovne torbe: kaj gre v to.

Hrana, zdravje in telesna masa med nosečnostjo in po njem

• Živila, ki jih je treba jemati in se jim izogibati med nosečnostjo
• Ustvarite nosečnostno prehrano zase: zdrava prehrana med nosečnostjo
• Živila, ki pomagajo med dojenjem

Vadba in sprostitev

• Prednosti Prenatalnega fitnessa, seje za ogrevanje, da raztegnete hrbtenico, roke in noge
• Tehnike dihanja, osnovne vaje in masažne tehnike med porodom
• Vaje jedra in medeničnega dna
• Tehnike sprostitve

Porod in po njem

• Prepoznavanje znakov in stopenj dela.
• Vloga partnerja - nasveti in tehnike, ki jim pomagajo in so pozitiven vpliv.
• Uvod v dojenje od rojstva do prvih nekaj tednov.

Vrste dojenčkov

Antenatalni razredi so namenjeni različnim kategorijam ljudi - predšolskim razredom za pare, predporodnim razredom samo za nosečnice, razredom za tiste v prvem trimesečju, delavskih razredih, razredih za dojenje, naravnih metodologiji poroda, razredih s poudarkom na psiholoških vidikih poroda in starševstva. Nekateri razredi pokrivajo vse te teme, drugi pa se osredotočajo na specifična področja. Dobro je, da naredite kontrolni seznam vaše primarne motivacije, da vzamete razred, in zožite tistega, ki je pravilen in primeren za vas.

Najboljši čas za začetek pouka dojenčkov

Kdaj je treba začeti s predšolskimi tečaji, je to vprašanje, ki veliko zmede. Najboljši čas za začetek nosečnosti je 8 do 10 tednov pred rokom otroka, ko ste noseči od 30 do 32 tednov, tako da informacije ostanejo sveže v vaših mislih, ko se približujete danu D.

Prijavite se na predšolski razred sami ali s svojim partnerjem ali bližnjim prijateljem in se dobro pripravite, da boste otroka pozdravili na svetu.