Alia Bhatt's Hujšanje Journey od Flab za Fit delal s temi nasveti!
V tem členu
- Kaj motivirani Alia izgubiti težo?
- Alia Bhatt's Diet za hujšanje
- Alia Bhattova rutina za vadbo
Od 68-kilogramskega najstniškega dekleta do ukrivljene, okrnjene bollywoodske babe, je neverjetno, da si predstavljamo zgodbo o izgubi teže Alije Bhatt. Delo je bilo lažje reči kot narediti, z veliko predanosti, trdega dela in strogim načrtom prehranjevanja in vadbe, da bi dosegli vse.
25-letni Alia Bhatt se je pojavil kot ena izmed najbolj nadarjenih igralk in seveda velik srčni utrip med novo generacijo igralcev. Vendar pa ni samo znana po svojih čudovitih pogledih - dekle ima nekaj resnih igralskih udarcev in je ugleden trdo delavec! Ena od glavnih oznak njenega trdega dela je vsekakor njena fizična preobrazba - od srčkane, a debele in težke punce s 68 kg, nam zdaj postavlja glavne cilje kondicije! Želite vedeti, kako ji je uspelo tako obrezati? Izvedite njeno skrivnost za uspešno hujšanje!
Sedaj se bo težko zdelo 68 kilogramov definicija "prekomerne telesne teže" - in to ni za veliko ljudi. Toda za Alijo, katere višina je okrog 5'3 ”, bi morala biti idealna telesna teža v razponu od 47 do 57 kg - in očitno ni bila blizu tega števila!
Kaj motivirani Alia izgubiti težo?
Izguba teže je toliko o telesu kot o umu. Motivacija je ključni dejavnik v njenem primeru. Alija je vedno želela postati igralka - njena zvezda je bila navdušena nad to željo. A ko se je avdicirala za študenta leta, Karan Johar, eden najbolj iskanih filmskih ustvarjalcev v industriji, ji je povedala, da mora v šestih mesecih izgubiti 20 kilogramov (izjavo, ki jo je kasneje obžaloval, ko je ugotovil, kako bi si želel. njegova hčerka se objame, ne glede na vse) - neverjetno težak podvig! Toda odločila se je, da bo boka vzela za rogove in ostalo je zgodovina!
Alija je tudi zaslužna za njeno uspešno potovanje z izgubo teže Kareeni Kapoor, ki jo je vedno občudovala. Kareena je od dolgih otroških dni prešla še daleč v eno izmed najbolj čutnih divov zabavne industrije. Pravzaprav je bila tista, ki je opredelila pojem ničelne številke v Bollywoodu.
Alia Bhatt's Diet za hujšanje
Alijevo potovanje z izgubo teže ni pomenilo nikakršnega pomena. Dekle je prava žival in je potrebovala veliko volje, da se je odrekla užitkom, ki jih je ljubila. Ker je bila dodeljena osebnemu trenerju, je dobila strogo prehrano, ki je bila sestavljena predvsem iz piščancev in zelenjave. Ponudila se je z junk hrano, rafiniranimi ogljikovimi hidrati in rafiniranim sladkorjem.
Načrt prehrane Alije Bhatt vsebuje osem majhnih obrokov z visoko vsebnostjo beljakovin, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in veliko vode. Pravzaprav je kombinacija beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob v razmerju 50:30:20 dopolnila njene obroke.
Ni nujno, da gre samo za gurmanske jedi - to je lahko idealen indijski Idli-Sambar combo, kozarec zdravega zelenjavnega soka, zeliščni čaj brez sladkorja, roti in dal in kozarec mleka pred spanjem. Tudi to je tako preprosto!
Ko pride do streljanja, poskrbi, da enkrat tedensko nosi dabbo polno zdrave hrane; vendar se enkrat tedensko prepustite goljufanju.
Alia Bhattova rutina za vadbo
Celovit program hujšanja je tisto, kar dobite, če sledite načrtu prehrane in vadbe Alije Bhatt. Poleg zdravega prehranjevanja igralka vključuje tek, višinski trening, trening odpornosti, plavanje, kickboks in funkcionalno ter vezje za trening v svoji vadbi.
Vadbeni načrt se začne s segrevanjem, ko tečete na tekalni stezi, sledi dviganje z dumbbellom, push-upi, stranskimi potegi, bicep kodami, tricep-potisnimi padci, drobtinami, zadnjimi podaljški, lungom in skvotom. To rutino opravlja 3-4-krat na teden, vsak dan pa 40-minutne vaje za kardio. Ashtanga joga, ki jo prakticira dvakrat tedensko, je še ena od njenih skrivnosti za izgubo teže. Prav tako ljubi ples na poti k fitnesu, pri čemer sta kathak in balet njena najljubša plesna oblika.
Seveda, ni ničesar drugega kot imeti telovadnika, ki vas resnično potegne in opravlja svoje najboljše, tudi če ste pripravljeni obupati!
Opazuj: Katrina spremeni trenerja telovadnice v Alijo
Alija je izgubila težo, ko je postala ena najbolj osupljivih lepot industrije s tanko in prefinjeno sliko. Če si ogledate prizadevanja za izgubo teže, si ni težko predstavljati predanosti in odločenosti, ki jo je vložila v to, da postane to, kar je. Ta strastna mlada ženska je resnično navdih za vse, ki si želijo izgubiti težo in se odpraviti na pot k fitnesu.