9 nasvetov za črpanje materinega mleka pri delu
Mame, ki se vračajo na delo in želijo dojiti, hitro postanejo tesne svobodnjake - tudi prijateljice - s prsnimi črpalkami. Črpanje na delovnem mestu zahteva čas, požrtvovalnost in občasno pogum, vendar je to mogoče.
Tu je nekaj nasvetov, kako doseči fantastičen uspeh.
1. Zgodaj se pogovorite s šefom
Ne čakajte, da se vrnete s porodniškega dopusta, če želite, da bosta vodja vedela, da boste morali izraziti odmore. Da bodo vaši črpalni načrti uspešni, boste potrebovali podporo nadrejenega, ki lahko preuredi sestanke, čas prelomov in urnike; poiščite primeren prostor; in se zavzemajte za večjo podporo pri kakršni koli drugi podpori, ki jo morda potrebujete. Ti nasveti vam bodo v pomoč pri pogovoru s šefom o tem, kaj je lahko občutljiva tema.
2. Zavarujte prostor
Lahko je zastrašujoče, če vprašate svojega upravitelja, kje lahko črpate, vendar vedite, da imate pravice: zvezni zakon od delodajalcev zahteva, da zagotovijo prostor za nove mame, ki jih lahko pumpajo 12 mesecev po porodu. Ta prostor mora biti primeren za črpanje, ne kopalnica, in zaščiten pred pogledom in morebitnimi vdori sodelavcev.
Nekateri delodajalci nudijo dovolj mamic doječim mamam in postavijo sobo za dojenje skupaj s hladilniki in udobnimi stoli; drugi morda ponujajo samo utesnjeno omaro z električno vtičnico. Če vam vaše delo ponuja slednje, razmislite o vlaganju v avtomobilski adapter za črpalko; morda se boste počutili udobneje, če bi šli do svojega vozila po mleko. Ni idealno, vendar boste želeli biti na najbolj udobnem mestu.
3. Pridobite dvojno črpalko
Čas je bistvenega pomena, zato vlagajte v bolnišnični dvojni črpalki, da boste delo opravili čim hitreje. Številne bolnišnice najemajo črpalke, večina zdravstvenih zavarovanj pa mora zdaj pokriti stroške ali najeti materinske črpalke za nove mame. Pri zavarovanju preverite, katere blagovne znamke in modele pokrivajo.
4. Zberite svoje potrebščine
Poleg črpalke in steklenic obstajajo številni predmeti, ki omogočajo bolj priročno črpanje in shranjevanje mleka. Prosti prostoročni črpalki brez sproščanja bodo sprostili prste za tipkanje in deskanje, kar vam bo omogočilo večopravilnost. Hladilnik nudi lepo zasebno mesto za shranjevanje teh steklenic tekočega zlata. Antiseptični robčki in antibiotični ročni gel so v pomoč mamicam, ki jih črpajo v prostoru brez tekoče vode. In fotografija vašega dojenčka vam lahko pomaga pri začetnem spuščanju.
5. Čas izklopa
Kadar koli je mogoče, načrtujte čas v koledarju za črpanje. Če delate v pisarni, v koledarju svojega podjetja zavirajte čas in tako drugim sporočite, da niste na voljo za sestanke ali obveznosti. Mame, ki delajo v neuradnih situacijah, jasno sporočite svoje potrebne odmore sodelavcem na diplomatski in prijazen način. Dajte jim vedeti, da morate ob teh določenih urah oditi 20-30 minut, in odprite dialog, da boste zagotovili, da bodo takrat pokrite tako vaše potrebe kot potrebe vašega delodajalca.
6. Varno skladiščenje
Prepričajte se, da imate varno mesto za shranjevanje izločenega mleka. Steklenice mleka z označbo odložite v majhno vrečko ali hladilnik (tudi na etiketi) v pisarniškem hladilniku. Če s tem niste zadovoljni, kupite vrečko s hladilnikom za steklenice, ki jo želite shraniti v vrečo s črpalkami.
7. Poznajte svoje pravice
Če delate za podjetje z več kot 50 zaposlenimi, vam je zakonsko zagotovljen čas in prostor za črpanje do enega leta po rojstvu otroka. Delodajalcu vam za ta čas ni treba plačati, vendar vam morajo zagotoviti mesto, ki ni kopalnica, kjer lahko odvajate mleko.
Če naletite na kakršne koli težave v zvezi s temi pravicami, se posvetujte s kadrovskim oddelkom vašega podjetja.
8. Bodite svoj zagovornik
Vaš dojenček je vaša prioriteta številka ena, tudi ko ste v službi. Toda vaše delovno mesto morda ne bo tako podprto, kot bi želeli novim mamam in družinam. Včasih se boste morda morali postaviti sami ali se zavzeti za pravico do črpalke. Ne bo vedno enostavno, vendar se vedno spomnite, za koga se borite: tistega dragocenega malčka, ki vas čaka doma.
9. Ne pozabite!
Na žalost prsne črpalke in njihovi deli niso samočistilni, zato boste vse svoje zaloge želeli prinesti s seboj domov po opravkih. In potem seveda vse prinesite s seboj v naslednji izmeni! Določite način, s katerim si boste zapomnili - morda je to nastavitev vrste opomnikov, ki se bodo pojavljali na vašem telefonu - in zgrabila orodje, ko boste šli skozi vrata.