9 Bollywood Moms Eat Ti zajtrki za hujšanje!
Zajtrk mora biti vedno zdrav in hranljiv. Ampak mame pogosto nimajo časa, da bi jedle dober zajtrk! Ali ste vedeli, da je prvi obrok dneva ključ do vašega zdravja in ja, hujšanje? Oglejte si stvari, ki jih bollywoodske mame jedo za zajtrk in poberete nekaj preizkušenih dietnih rešitev - vedno dobra ideja!
Zajtrk je prvi obrok dneva in mora biti zdrav in krepko. 6-8 ur brez hrane med spanjem pomeni, da vaše telo potrebuje gorivo za zagon. Vzemite list iz knjige o obrokih slavnih in sestavite zajtrk, ki vam želi dati ves dan za dan. Najbolje je, da poskusite zadeti 400 kalorij za zajtrk. Presenečeni boste, ko boste videli več možnosti za zajtrk po 400 kalorij!
In ne, ni vam treba razmetavati se na jedilnico s petimi zvezdicami. Večina zvezdnic ohranja stvari preproste, a bogate z minerali in beljakovinami. Spoznajmo več
…1. Shilpa Shetty
Nihče se ne ujema z Shilpo Shetty, kjer gre za splošno kondicijo. Ta diva ima 3-letnega sina, vendar je videti kot fit in mladosten kot vedno! Njen standardni zajtrk je beljakovinski napitek, datumi in črne rozine. Radoveden, ampak tako hranljiv! Najboljše v Shilpi ljubimo je to, kako čudovito prepleta fitnes v svojem življenju. Kot se pokaže slika na naslovnici, se včasih tudi prepusti! Zlato pravilo je biti dosleden in se držati zdravilne prehrane, zlasti med porodom in po njem. Več o izgubi teže po dostavi Shilpe lahko preberete tukaj.
2. Rani Mukherjee
Kraljeva čebela iz Bollywooda je zelo posebna glede zdravega prehranjevanja, še bolj pa po rojstvu svojega paketa radosti Adira! Njen standardni zajtrk vključuje 1 jajčni beljak, muesli in kozarec sadnega soka. Zelo dobra mešanica beljakovin in vitaminov, da ostane energična in žareča! Ne pozabite se držati svežih sokov ali celo surovega sadja.
3. Lara Dutta
Nekdanja Miss Universe še vedno izgleda kot všeč tudi po tem, ko je postala mama! Najboljši del je, da njena fitnes skrivnost ni huda vaja, ampak zdrava prehrana. Poje zajtrk z nizko vsebnostjo maščob, ki vsebuje beljakovine in vlakna. Običajno vključuje mleko, omleto, kašo in sadje (bodisi surove ali sveže sokove). Preberite več o Lariinih skrivnostih o izgubi teže po nosečnosti.
4. Genelia Deshmukh
Ta lepa mamica prehrana je v bistvu visoko beljakovin. Po začetku dneva s toplo vodo poje dva beljaka z rezino kruha. Toda radi je tudi tipičen južnoindijski zajtrk - govorimo o zdravem idlis! Za dopolnitev ima skodelico kave - vendar samo po pol ure. Genelijina prednost za beljakovine je dobro umeščena; od vaših otrok do vaših rojakov, vsak potrebuje moč in zaščito, ki jo zagotavljajo vašemu telesu. Zakaj ne bi preizkusili teh receptov za zajtrk, bogatih z beljakovinami, za celotno gospodinjstvo
5. Aishwarya Rai
Ni zanikanje, kako navdušujoče vedno uspe videti! Priznam, da je njena prehrana njena glavna fitnes mantra v nasprotju z vadbo v telovadnici. Njen zajtrk je prepečen z rjavim kruhom in skledo ovsa. To ji omogoča, da v začetku dneva dobi dober odmerek prehranjevanja, kar je dovolj, da teče po ljubki Aradhya. Če menite, da je ovs zvok precej dolgočasen in blag, imamo dobre novice za vas. Ti okusni ovseni recepti vas bodo zagotovo razveselili!
6. Madhuri Dixit
Milijon dolarjev nasmeh in energija, ki je nalezljiva - to je ta Bollywoodska mamica zate. Njena skrivnost za zajtrk vas bo nasmehnila - indijski! Verjame v uživanje polnega indijskega zajtrka, medtem ko se izogiba mastni, mastni hrani. Še eno strogo pravilo v njeni knjigi je to - ni odvisno samo od sokov! Če iščete zdrave pijače, zakaj ne pijete nekaj, kar tudi povečuje izgubo teže? Poskusite te čarobne pijače za hujšanje, ki trajajo le 5 minut.
7. Sridevi Kapoor
Ta mama začne svoj dan tudi s toplo vodo, sledi zajtrk z ovseno kašo ali muesli s suhim sadjem, medom in posnetim mlekom. Preprosto sestaviti, kajne? To jo dobro oskrbuje do kosila in ji daje energijo za produktivno jutro. Toda počakaj, Sridevi ima še eno skrivnost
…8. Malaika Arora
Ta super mama za 13-letnega sina ima dobro zaokrožen in zdrav zajtrk. Njena miza ponavadi obsega idli, poha, upma ali kaša, skupaj s skledo sezonskega sadja. To je popolna mešanica energije in prehrane, ki vas popelje skozi jutro! Tukaj si lahko ogledate Malaikine fitnes skrivnosti.
9. Mandira Bedi
Njen prvi obrok na dan je zelo preprost, vendar ima visoko oceno glede zdravstvenega količnika. Ponavadi poje omleto z belim jajcem ali toast skupaj s skodelico kave. Torej so vlakna, beljakovine in celo zelo iskani odmerek kofeina! Res je v redu, da si dovolite skodelico kave, še posebej, če poznate te načine, da bi vaše jutranje kave bolj zdravo.
Razlog za težek zajtrk je ta, da nas ohranja aktivne in hrani naše želodce do polnega zajtrka ali vsaj na sredini. Če želite navdih za spreminjanje menija za zajtrk, izberite nekatere od teh stvari, ki jih slavne ljudje radi zajtrkujejo. So zdravi in tako enostavni za pripravo, tudi če ste super zasedena mama.
Kakšen je dnevni meni za zajtrk? Povejte nam svoje nasvete, da bo prvi obrok dneva zdrav, a zdrav!