13 stvari, ki jih lahko opravite z vašim vrtecem za pomoč otroku v spanju
Preden sem bila noseča, sem bila obsedena z otroškimi jasli. Vse te precej pastelne sobe na Pinterestu, polne omejenih izdaj Winnie-the-Pooh in mehke, čiste zavese, so me navdušile. Vsaka soba, ki sem jo držala med čakanjem na mojega otroka, je imela zahtevano starinsko pohištvo, ki ni bilo mogoče najti starinske umetnosti, in gugalni stol, ki je bil podoben tisti, ki bi jo imela moja prababica. V zaostanku? Želim si, da bi se bolj osredotočil na stvari, ki jih moram narediti v vrtcu, da bi pomagal otroku spati.
Ker, medtem ko je starinski rocker videti dragi v vrtcu, lahko resnično uniči vašo igro, ko je vaš dojenček ob 2. uri. Če pa se ne zibate kot profesionalci, potem vaš otrok ne bo odnehajal v počitek. tako dobro kot bi morale. Pravzaprav lahko v vrtcu dejansko naredite nekaj stvari, ki jih lahko naredite v zatočišču za spanje za vašega malčka, zato vam ni treba uničiti vizije za sobo vašega otroka. Gnezdenje je velik del nosečnosti in priprave za dojenčka, vem, toda slišite me o teh 13 stvareh, ki jih lahko naredite za vašo vrtec - cenili boste spanje bolj, kot vam je všeč zvezde, ki so projicirane na strop iz mačke -vnesite registrsko postavko.
1 Dodajte zvočni stroj
Prenosni zvočni stroj Mybaby, 52 USD, Amazon
Mislite, da bo lepo, mirno območje pomagalo vašemu otroku spati, toda ravno nasprotno. Čeprav je v zadnjih nekaj letih prišlo do nasprotujočih si podatkov o tem, ali je bel zvok preglasen za dojenčke, ostaja dejstvo, da lahko zvočni stroj iztisne druge hrupne motnje, kot so psi, ki lajejo, in sirene zunaj, da zagotovijo, da se vaš otrok spi potrebujejo. Moja lastna hči je spala z zvoki morskih valov, ki se udarajo že skoraj dve leti, in ne pričakujem, da bo brez noči nikjer več čez noč.
2 Obesite zastiralne zavese
Nisem hotel iti s to možnostjo, ko sem pripravljal sobo svoje hčerke, ker sem mislil, da bi uničila njeno zmožnost spanja, ko je bila prisotna svetloba. Vendar sem se motil. Po podatkih National Sleep Foundation blokiranje sončne svetlobe iz sobe vašega otroka sproži njihovo telo v razmišljanje, da je čas za posteljo, saj se melatonin dvigne brez svetlobe. Melatonin naredi vaše telo bolj dobrodošlo v spanju, pomaga vašemu malčku odnehati in dobiti veliko počitka.
3 Dodaj v udoben stol
Otroški vrtljivi stol, 158 dolarjev, Amazon
Ko pridejo klic v polnoči, boste potrebovali udobno mesto za sprostitev. Morda ne mislite, da to veliko pomaga otroku, vendar resnično - če ste zadovoljni, je tudi vaš otrok. Torej poiščite jadralni ali gugalni stol ali kavč - karkoli ste ljubezni. Napolnite ga z odejami in blazinami ali karkoli potrebujete, da bo čim bolj udobno, da se boste lahko sprostili med nočnimi hranjenji ali zibanjem.
4 Naj bo organiziran
Ne samo, da prostor, ki ne vsebuje nereda, pomaga ohranjati mirno in sproščujoče okolje, lahko pa tudi prepreči, da bi bil vaš malček preveč moten, ko pride čas za zamenjavo plenice ali v suho obleko, če pride do nesreče. Ko je vaš otrok zaspan, ko jih spreminjate, se ne želite spotakniti nad igrače ali potrebovati svetlobe, da bi našli robčke in plenice. Naj bo vse organizirano in lahko jih spet sprostite v spanec.
5 Dodaj ventilator
Vornadobaby zračni krožnik, $ 46, Amazon
Ventilatorji na stropu morda ne bodo prejeli nobenih večjih nagrad za oblikovanje, vendar so nujni za otrokovo sobo. Ne samo, da pomagajo zmanjšati tveganje za SIDS, ampak tudi optimalna temperatura spanja za otroka je med 65 in 70 stopinj Fahrenheita. Če niste pripravljeni na to, da bi vaš računalnik z nizko napetostjo padel, vam lahko ventilator pomaga ohranjati vašo malenkost kul in udobno.
6 Namestite zatemnilnik ali nočno luč
Snežna nočna luč, $ 10, Amazon
Zatemnilnik vam daje dovolj svetlobe, da preverite vašega otroka in upravljate menjavo plenic ali hranjenja, ne da bi jih preveč motili. Tudi nočna luč lahko deluje, dokler se ne spomnite, da jo kliknete, ko odhajate.
7 Okrasite jo v mirnem, mehkem vzorcu
Obstaja razlog, zakaj so pasteli paleta za otroško sobo. Barve in okraski v vrtcu vašega malčka lahko vplivajo na njihovo spanje, še posebej, če je soba preveč stimulativna. Čeprav bodo uživali ob ogledu teh prostorov čez dan, ponoči, svetle barve, predenje predmetov in glasne, kontrastne vzorce, je lahko preveč za njihove majhne možgane. Počakajte, da postanejo malo starejši, da bi dobili izbrane grafične odtise.
8 Vstavite Baby Monitor
To je bolj za vas in poskrbite, da ne uničite otrokovega spanca. Ne glede na to, ali ste bolj zadovoljni s standardnim monitorjem ali visokotehnološkim video posnetkom, poskrbite, da se boste počutili varno in se lahko sprostite, ko bo vaš otrok spal v svoji sobi. Nihče ne želi zbuditi svojega otroka, ker se še vedno vdrejo, da se prepričajo, da njihov dojenček še vedno diha.
9 Držite igrače pobrane
Ne samo zato, da se ne boste spotaknili sredi noči, temveč da bo vaš otrok razpoložen za spanje in ne igra. Če so v jaslicah igrače, jih boste morda morali odstraniti, da bo vaš otrok varen in brez motenj.
10 Odstranite Star projektorje
Vem, ti projekcijski stroji so čudoviti in barvite zvezde, ki polnijo vašo majhno sobo, vas osrečujejo, lahko pa tudi ohranijo vašega otroka budnega. So preveč spodbudni za ustvarjanje mirnega okolja spanja in lahko vplivajo na njihov cirkadiani ritem s spreminjajočimi se lučmi in barvami, ugotavlja fundacija Sleep.
11 Vstavite vlažilnik
Cool Mist Humidifier, $ 44, Amazon
Torej, ko se prehladijo, se lahko prepričate, da še vedno potrebujejo spanec. Vlažilci odvzamejo kopičenje sluzi za otroka in jim olajšajo dihanje in udoben počitek.
12 Dodajte difuzor olja
Olje Aroma difuzor in vlažilnik, $ 29, Amazon
Obstajajo nasprotujoče si raziskave, vendar The Baby Sleep Site ugotavlja, da lahko difuzor olja pomaga vašemu malemu spati. Sivka ima zlasti nekatere prednosti, povezane s spanjem, zato, če želite poskusiti, poskrbite, da uporabljate čista olja, da ustvarite sladko zatočišče za spanje.
13 Poskrbite, da bo del vaše spalne rutine
Vrtec vašega otroka je lahko popolna oaza spanja, če pa ni del rutine vašega malega spanja, to ne bo pomembno. Ko bo vaš otrok pripravljen na posteljo, se odpravite v vrtec in ga naredite del rutine. Spravite jih v pižamo, se udobno namestite v udoben stol in preberite knjigo v sobi ali pojejte pesmi. Ne glede na vašo rutino, to storite v sobi. Vaš otrok bo povezal svojo sobo s spanjem in vedel, da je to kraj za počitek in sprostitev.