8 načinov, kako se počutite bolje po negativnem testu nosečnosti
Če že dolgo poskušate zanositi, vemo, kako se počutite, ko vidite še en negativen test nosečnosti. Morda mislite, da so vas konstantni negativni rezultati oslabili, vendar je razočaranje vedno zmečkano - še posebej, če je test nosečnosti negativen tudi po zdravljenju plodnosti. Obravnavanje te žalosti je lahko težko. Kako se spopasti?
Kako se spopasti z negativnim testom nosečnosti, ko poskušate imeti otroka obupno?
Ukvarjanje z negativnim testom nosečnosti, ko poskušate zanositi, ni nikoli lahko. Toda najboljši način je, da ostanemo pozitivni in nadaljujemo z naslednjim mesecem. Nekaj nasvetov za boljše počutje po negativnem testu nosečnosti je:
1. Pogovorite se
Nikoli ne boste mimo občutkov žalosti ali obžalovanja, če o tem ne govorite - četudi je to za vas. Tu ne gre za odzračevanje; gre za to, da bi vam rekli pozitivne stvari, kot je »V redu je, če se to ne zgodi tokrat, to se bo zagotovo zgodilo nekega dne« ali »To se bo zgodilo, ko se bo to zgodilo«. Poskusite znova in poskusite znova. O tem se pogovorite z ljudmi, ki so vam najbližji, kot so vaš partner, vaša družina ali vaš najboljši prijatelj. Sami se lahko celo pogovorite na glas, da se znebite "nikoli" misli in pozitivnega razmišljanja.
2. Sprejmite, da vaš partner morda ni na isti strani kot vi
Ko partnerju poveste o negativnem testu, si zapomnite, da je morda na drugi strani. Lahko se drugače odziva na novice kot ti. Izogibajte se nagonu, da se poškodujete, jezni ali užaljeni, če se vaš partner ne zdi tako uničen kot vi.
3. Delujte na načrtih enkrat na čas
Se spomniš tistih počitnic na Baliju, ki si jih nekoč načrtoval, a nikoli nisi šel, ali pa si želel slikati, ki si ga želel vzeti, ali knjigo, ki si jo nameraval brati, a nisi mogel, ker si bil zaposlen pri načrtovanju družine? Zdaj je čas za to. Ne prenehajte živeti samo zato, ker poskušate zanositi. In ne pretvarjajte se, da test ni bil negativen. Sprejmite, da se bo nosečnost zgodila takrat, ko bo, in pojdite ven in uživajte v svojem življenju.
4. Ostanite malo, vendar se premaknite naprej
Popolnoma je v redu, da si vzamete prostor in čas, da se počutite razburjeni po negativnem testu nosečnosti. Ampak ne pozabite, da o tem ne razmišljate več dni. Bodite razburjeni, če je to tisto, kar potrebujete, nato pa nadaljujte, pri čemer se osredotočite na to, kar je dobro v vašem življenju.
5. Obkrožite se z ljudmi, ki jim zaupate
Ni vam treba greste, da bi vsem povedali, da skušate zanositi. Ne potrebujete ljudi, ki bi vas vsak mesec vprašali, če ste noseči. Namesto tega se pogovorite z ljudmi, ki jim zaupate in se jim lahko zaupate. Lahko jih neposredno povešete, kako jih potrebujete, da jih podpirajo in kako jih lahko utišajo, ko jih potrebujete. Na primer, lahko jim poveste, da ne želite več govoriti o zdravljenju plodnosti ali kako ne želite biti pod pritiskom, da bi se udeležili družabnega dogodka.
6. Obiščite zdravnika
Morda poskušate zanositi le nekaj mesecev, vendar je bolje, da se po eni ali dveh neuspešnih poskusih dogovorite z ginekologom, ki mu zaupate. Lahko vam da nekaj koristnih nasvetov ali nasvetov, če pa je vzrok za zaskrbljenost, vas lahko usmeri v pravo smer zdravljenja plodnosti, tako za vas kot za vašega partnerja. V najboljšem primeru vam lahko to pomaga pomiriti.
7. Odmaknite se od poskusov
Včasih je najbolje, da naredimo korak nazaj in si vzamemo odmor od poizkusa. To vas lahko osveži in obnovi vaš občutek upanja, da lahko skočite nazaj, veliko bolj samozavestni in močnejši kot prej.
8. Pridružite se spletni skupnosti
Način obvladovanja po negativnem testu nosečnosti je, da se pridružite spletni skupnosti žensk, ki se prav tako trudijo zanositi, tako kot vi. To ne le gradi odpornost, temveč vam omogoča, da delite svojo zgodbo in pridobite sočutje, zagotovilo in moč v zameno. Morda boste celo dobili priložnost, da nekoga rešite tako, da sami ponudite spodbudo in sočutje.
Spočetje je proces, ki lahko traja mesece, vendar to ne pomeni, da se ne bo nikoli zgodilo. Ko končno zanosite, ne pozabite, da bo veselje izničilo vse te občutke.
Preberite tudi: Poskus za Baby - Know Your Fertile Window