8 stvari, ki jih mora vsaka nova mama vedeti, da bi preživela prvi mesec materinstva
Prvič, ko boste dojenčka pripeljali domov, bo to eden najsrečnejših trenutkov v vašem življenju, vendar pa je lahko tudi eden najstrašnejših. Seveda, vi ste navdušeni, da ste zunaj bolnišnične obleke in da ste v udobju svojega doma, brez medicinskega osebja, ki vstopa v vašo sobo vsakih deset minut, toda ko enkrat vzamete otroka domov, ste precej sami. in morda boste pravzaprav zamudili ob pomoči uro. Za vsako mamo je težko natančno vedeti, kako preživeti prvi mesec materinstva, saj skupaj z običajnim vznemirjenjem prihaja do izčrpanosti, strahu in tesnobe ter negotovosti in dvomov vase, seznam pa se nadaljuje.
Pravzaprav ni neprimerno, da nekatere ženske sovražijo imeti novorojenčka, čeprav nihče ne mara (ali se počuti samozavestno ali varno ali brez sodbe), da to prizna. Negovanje človeka, ki ves čas uživa, medtem ko hkrati poskušate zdraviti in se počivati in se prilagajati svojemu novemu življenju kot materi, bo povzročilo davek na vaše duševno in telesno dobro počutje. To je resnično zakaj, če se počutite udobno in imate velik sistem podpore ali virov, ki so vam na voljo, in sprašujete izkušeno mamo, kaj lahko resnično pričakujete, ko boste otroka pripeljali domov, lahko zelo koristno.
Torej, ko smo to povedali in od ene mame k drugi, je to tisto, kar morate vedeti (in kaj bi želel, da bi z mojim prvim znanjem) preživel prvi mesec doma z vašim novorojenčkom.
Počivaj
Vem, pojem spanca ni nekaj, s čimer je nov starš zelo dobro seznanjen, toda ravno zaradi tega je pridobivanje počitka tako pomembno. Če ste dovolj osredotočeni in pozorni, da skrbite za novorojenčka, morate biti vsaj delno budni, zato morate najti način, da boste spali. Pustite, da vaš partner ali prijatelj ali nekdo v vaši družini prevzame nadzor nad otrokom nekaj ur, medtem ko počakate. Vem, da hočeš, da si vse to narediš sam, zdaj pa ni čas, da dovoliš svojemu ponosu pogajanja.
Ohranite svoja pričakovanja realistično
Ljudje mislijo, da bo prinašanje doma dojenčkov popolnoma blaženo. Včasih je, včasih, toda ko novost bledi in izčrpanost prodre noter, je normalno, da postanemo malo utrujeni od redundance novorojenčkov. Predvideval sem, da bom vsak dan izkoristil pozitiven odnos; da bi svojega sina oblekel v najbolj čudovita oblačila; da bi se smejali in vezali in se ljubili drug drugega vsako uro vsakega dne, vendar to ni bilo tako.
Sprva se mi je zdelo, da je ta scena iz zvočne glasbe, kjer ženska veselo petje v gorah, vendar sem nekaj tednov v našem času skupaj zamerljivo odgovarjala na krike na monitorju, preverjala svoj Facebook, hranila otroka in jokala. iz popolne in popolne izčrpanosti. Skoraj nikoli ni bil oblečen v nič drugega kot v plenico, še manj pa v usklajeno obleko. Moja pričakovanja niso mogla biti drugačna od moje realnosti in vedoč, da mi je resnično pomagalo, da se po rojstvu mojega drugega sina ne počutim krivega.
Sprejmi Pomoč
Če vam nekdo ponudi, da vam pomaga, ne glede na to, ali vam to dovoljuje, da dremate ali kuhate ali čistite ali samo prinašate vino, da bi jim lahko govorili in jokali, samo sprejmite . Sprejmite vso pomoč, ki jo lahko dobite. Ne pomeni, da ste šibki, da ste človek.
Nastavi meje
Zaščitite svoj čas doma prvih nekaj tednov, če se počutite, kot da morate. Ljudje bodo želeli spoznati vašega otroka in obiskati z vami, toda spoznali boste tudi svojega otroka, tako da če želite nekaj neprekinjenega doma z njim ali njo, vas prosimo, da svoje prijatelje in družino obvestite, da ste samo ni pripravljen za obiskovalce.
Poskusite priti v rutinsko
Dojenčki potrebujejo rutino, včasih pa je vstop v eno lahko velik izziv. Poskusite narediti noč in dan drugačno, kot je mogoče. Če jo lahko obdržite svetle in zasedene z zvoki, znamenitostmi in zvoki, ki bi otroka dražili čez dan; in ponoči in preživite mirno, potem zatemnite luči, da bi se vaš otrok počutil mirno in prebral knjigo ali jim dal kopel ali steklenico (ali prsi, očitno) v istem času vsako noč, vaš otrok bo dobil dober občutek, ko je čas za spanje in ko ni. Pridobiti otroka v rutino je dobro za vsakogar in pomagalo jim bo, da se v novem svetu počutijo bolj enostavno in udobno.
Bodite pozorni na svoje čustva
Novo starševstvo je ogromno, stresno in občasno frustrirajuće, toda tisti trenutki dvoma in čustvenega nemira morajo biti nekoliko kratkotrajni. Obstaja velika razlika med tem, da imate baby blues in trpijo za poporodno depresijo, slednji pa potrebuje zdravniško pomoč. Če se vam zdi žalostno ali brezupno ali celo občutite bes, se pogovorite z nekom. Porodna depresija je resna, vendar je normalna reakcija na tako monumentalno življenjsko spremembo. Ne poskušaj biti junak in se ne počuti krivega glede tega, kako se počutiš, ker ni tvoja krivda. Ni vsakogar, ko se otrok počuti presenetljivo srečno, toda z malo pomoči ali zdravljenja boste prišli tja.
Pojdi enostavno na sebi
To je normalno, da želijo ohraniti svoje življenje teče gladko po dojenčku, ampak vaše življenje bo šlo v redu, če vaša hiša ni v popolnem redu. Pustite, da posoda in perilo sedita za nekaj časa, če ste preveč utrujeni, da boste skrbeli zanje. Naj nek tip dostave prinese vašo družinsko večerjo, če vam ni všeč kuhanje. Naj nekdo opravi vaše opravke. Dovolite si, da se spočijete, ko boste lahko, in poskusite, da se ne počutite krivega, ko to storite. Dovolj imate na svoji krožnici kot nova mama, ne da bi se podredili svojim lastnim sodbam.
Ne poskušajte biti popolni
Poskusite, da ne ustvarite posebne podobe o tem, kako naj bi izgledalo materinstvo, ker ne izgleda enako nikomur. Morda niste želeli živeti v vaših joga hlačeh, ali iti dni brez tuširanja, ali se počutiti, kot da se utapljate med vsemi žrtvami in stresi negovanja otroka, toda to so povsem normalne stvari . Čutili se boste drugače fizično, čustveno in duševno, ker se je vaše življenje spremenilo na monumentalni način. Seveda, vsi želimo biti najboljše mame, ki jih lahko, vendar nihče od nas ne bo popoln, in še vedno si lahko prekleto čudovita mati, ne da bi poskušala biti popolna.