8 Genius Ideas, da poskrbite, da so vaši otroci fizično primerni
Vaš otrok hitro raste in z njim se tudi njegovi izzivi množijo! Zdaj ima šolo in domačo nalogo, znanstvene projekte, prijateljstva in srčkanja, in na videz majhne mejnike, ki so dejansko ogromni za malega človeka, ki je! Da bi se vaš dragi ukvarjal s svetom okoli sebe, je pomembno, da ima potrebno fizično moč in agilnost.
Torej, kako lahko zagotovite, da so vaši otroci fizično pripravljeni? Ponujamo vam 8 izbranih idej, ki so bile znanstveno dokazano, da otrokom pomagajo postati in ostati zdravi - vse življenje!
1. Spodbujajte jih, naj preživijo čas na prostem - vendar bodite varni!
Velika zunanja podoba je nepogrešljiva za telesno pripravljenost. Preživljanje časa v naravnem okolju prežene vašo otrokovo imuniteto, napolni novo moč in mu prinese mir. Vendar pa to staršem postaja vse težje dopuščati, saj je lahko tudi na prostem nevarno. Kaj, če se vaši otroci odpravijo na nevarna mesta, ali še huje, so poškodovani ali ugrabljeni? No, dobra novica je, da lahko sedaj nehate skrbeti za to. Get your otroci nositi WatchMe FindMe, ki jih ePurpleSky.com, ki je vgrajen GPS tracker in kliče mehanizem. Vedeli boste, kje je vaš otrok ves čas, vse do natančnega naslova stavbe. Problem rešen!
Oglejte si več nasvetov o starševstvu, ki bodo otroke zaščitili pred nevarnostjo
2. Pomagajte jim pri obvladovanju stresa in akademskih vprašanj
Največja zapora med otroki in fitnesom je tesnoba. S to starostjo se je treba veliko ukvarjati - akademski stres, pritiski vrstnikov, ustvarjanje prijateljev, razumevanje novih čustev, kot so tekmovalni duh in ljubosumje itd. Ta stres jih lahko pogosto oborijo in ovirajo njihovo zdravje. Pozorno jih opazujte, da si opišete znake stresa in se o tem pogovorite z njimi. Razumevanje in pogovor lahko običajno reši vsak problem, ko je Mama, ki to počne! ||
3. Pokaži jim pravo držo za sedenje, stoje in hojo
Veliko otrok danes razvijajo slabo držo že od mladih let. Sčasoma postanejo nagnjeni k motnjam hrbtenice in drugim težavam, povezanim s stresom. Če vaš otrok, medtem ko sedi ali stoji, hodi in hodi z mlahavo ali ne vzdržuje ravne črte, lahko to kaže na zgodnje težave s telesno pripravljenostjo. Posvetujte se s pediatrom in pomagajte otroku pri premagovanju tega.
4. Prepričajte se, da vsak dan hodijo
Hoja je najboljša in tudi najlažja oblika vadbe. Vašim otrokom ni treba ločevati časa za to. Če vzamejo rikšo v šolski center nekaj ulic stran, jih lahko prosite, naj namesto tega hodi. Hoja je lahko tudi del njihovega predvajanja zvečer. Trik je v tem, da to postane vznemirljiv izziv - nekaj, kar lahko storite s pedometrom! FindMe Kids Watch na primer beleži število korakov, ki jih sprejmejo, in so lahko resnično kul motivator! 
5. Spremljanje njihovega BMI in drugih vitalnih statistik
Včasih lahko celo na videz ustrezen otrok skriva problem fizične pripravljenosti. Da bi bili prepričani, morate s časom spremljati indeks telesne mase vašega otroka (ali ITM) in številke, kot je masa kosti in rast. Vaš zdravnik vam bo lahko povedal, ali obstaja osnovna težava, in predlagati korektivne ukrepe, kot so vaje ali prehranska dopolnila.
6. Te elemente vključite v njihovo dnevno prehrano
Da so vaši otroci fizično aktivni, morajo zaužiti zdravo in uravnoteženo prehrano. Poskrbite, da bo hrana, ki jo uživajo vsak dan, deležna vseh teh hranilnih snovi - ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, vitaminov, mineralov in vlaknin. V odsotnosti ustrezne prehrane vaši napori pri telesni pripravljenosti ne morejo uspeti! Oglejte si ta vodič za prehrano za otroke, če želite izvedeti, ali ima vaš otrok pomanjkanje hrane in kako ga lahko popravite.
7. Sodelujte v teh zabavnih vajah z njimi
Kdo je rekel, da mora biti vaja dolgočasna in dolgočasna? Da bodo vaši otroci pripravljeni, morajo izvajati svoje rastoče mišice in kosti. To tudi izboljša koordinacijo njihovega ročnega očesa in, če se vadijo s skupino, svoje socialne veščine. Naredite vaje, kot so plavanje, preskakovanje, telovadnice in vodenje dnevne rutine za vas in vaše otroke. Predvidevamo tudi veliko vezave!
8. Držite jih stran od elektronskih pripomočkov
Ne pozabite na to - dokazano je, da poraba preveč časa za igranje z napravami ali gledanjem v zaslone slabi otrokov vid in vodi do debelosti in pomanjkanja pozornosti. Če želite, da imajo vaši otroci aktivni življenjski slog, omejite čas svojega zaslona na največ eno uro ali dve vsak dan - in to vključuje vse od mobilnega telefona do televizije!
Preden začnete delati proti kateremu koli od zgoraj navedenih dejanj, ne pozabite, da ste vzorec vašega otroka. Za največji učinek, morate vključiti te kazalci v vašem vsakdanjem življenju, kot tudi in otroci bodo sledili. Pridite mame, čas je, da se vsako minuto pripravite!