6 Nezdravih pijač Vaš otrok ne bi smel imeti - dajte jim ta pijača namesto tega!
Ko gre za zdravo hrano za otroke, smo zelo previdni glede tega, kar je dobro zanje in kaj ne. Vedno se trudimo, da naš otrok razvije zdrave prehranjevalne navade. Toda poleg prave hrane so pomembne tudi prave pijače. Izogniti se moramo naslednjim pijačam za naše dojenčke, saj so lahko vabljive ali včasih celo tradicionalne, vendar so se izkazale za škodljive!
Če je vaš dojenček začel uživati trdne snovi ali pol-trdne snovi, ste ga morda tudi uvedli v tekočine, ki niso njegova najljubša mleka! Pri tem pa ne pozabite, da se izogibate teh nevarnih izbir za pijače, ki lahko pri dojenčkih povzročijo zdravstvene težave:
1. Voda
Preden vas zopet zasmehuje in tresete glavo, je to dejstvo: voda je resnično škodljiva, vendar le za dojenčke, mlajše od šestih mesecev . V tem času potrebujejo le mleko, bodisi mleko za mleko ali mleko za mleko. Če otrok pije preveč vode, lahko razvije stanje, ki se imenuje zastrupitev z vodo. V tem primeru voda razredči natrij v telesu in s tem moti ravnotežje elektrolitov. To lahko povzroči oteklino v tkivih in celo povzroči napade!
Ne pozabite, da po tem, ko je vaš otrok starejši, ni nadomestka za vodo, ne glede na to, koliko mleka ali sokov pije otrok. Voda je najboljši vir hidracije, saj je brez kalorij in razvija navado pitja brez sladkorja, pijače z nizkim okusom, ki duši žejo.
2. Sadni sok
Sadni sokovi imajo visoko vsebnost sladkorja in zelo malo vlaknin. Dojenčki ne potrebujejo dodatnega sladkorja, vendar potrebujejo vlakna. Vedno je bolje, da otroka nahranite s sadjem, namesto da daste sok. Da, občasno lahko vašemu otroku damo sadni sok doma.
Zdravstveni nasvet: Ta sok zmešajte z nekaj zelenjave in z malo vode v mešalniku namesto v sokovniku. To bo pomagalo obdržati vlakna v soku!
3. Brezalkoholne pijače
Brezalkoholne pijače in energijski napitki imajo visoko vsebnost sladkorja in sploh nobenih hranil. Niso dobri za dojenčke in se jim je treba izogibati, saj zavzamejo mesto drugih pijač in živil, ki hranijo otroka. Lahko povzročijo tudi zobne gnilobe in povečanje telesne mase.
4. Aromatizirano mleko
Aromirano mleko je tudi zelo visoko vsebnost sladkorja. Vedno je bolje, da se dojenčki predstavijo v navadnem mleku, da se naučijo zdravih prehranjevalnih navad in da ne uživajo preveč sladkorja. Pridobivanje zdravih pijač je prav tako pomembno, kot da jih jesti zdravo, zato je bolje spodbujati preproste in hranljive izbire v nasprotju z umetnimi aromami, že od zgodnjega otroštva.
5. Napitki s kofeinom
Nazadnje se izogibajte pijačam, ki vsebujejo kofein, kot je čaj ali kava ali druge pijače, ki so na voljo na trgu za vašega otroka. Nekatere mame včasih dodajo čaj v otrokovo steklenico, da se ogrejo njegovo mleko. Tannin, ki je prisoten v čaju, preprečuje, da bi vaš otrok v hrano absorbiral železo, ki je v tej starosti zelo pomembno hranilo.
6. Pijte z medom
To je spet škodljivo samo za dojenčke, mlajše od enega leta, saj imajo tveganje za redko zastrupitev s hrano, imenovano botulizem za dojenčke. Popolnoma se izogibajte pijačam za vašega otroka (ali celo živilom), ki so sladkane z medom. Ko je vaš otrok starejši, se to tveganje odpravi.
Torej, Katere pijače so zdrave za dojenčke?
Zdaj, ko smo prečrtali nezdrave pijače, kako naj izberete zdrave tekočine za vašega otroka? Zdrava pijača je pomemben del otrokove prehrane z dodajanjem hranilnih snovi skupaj s hrano. Tekočine pomagajo ohraniti njihovo hidracijo, kar posledično spodbuja njihovo rast. Tukaj je seznam pijač, ki so primerne za otroke glede na njihovo starostno obdobje.
Zdrava pijača za dojenčke do 6 mesecev
Dojenčke, mlajše od šestih mesecev, je treba hraniti le z materinim mlekom in / ali z mlekom za dojenčke. To je edina hrana, ki jo dobijo do šestih mesecev od rojstva. Dojenčki s krmnim mešanjem imajo lahko 3-4 krat na dan malo vode, potem ko se o tem pogovorijo z zdravnikom.
Zdrave pijače za dojenčke, starejše od 6 mesecev
Po šestih mesecih je treba mleko in mleko nadaljevati. Toda skupaj z mlekom je treba otrokom dati kuhano in ohlajeno vodo. To bo otroku omogočilo malo dodatne tekočine, preprečilo dehidracijo in spodbudilo boljšo prebavo, saj bo začel jesti tudi trdno hrano. Vse druge pijače, razen mleka, vode in formule, ne smete dajati pred dvanajstimi meseci, ker lahko prepreči, da bi dojenček dobil zadostno količino dojenja.
Po dvanajstih mesecih lahko dojenčki dobijo polnomastno kravje mleko. Lahko dobijo tiste vitamine, ki so topni v maščobi in so prisotni le v polnomastnem mleku. Poleg tega se lahko dojenčki dobijo tudi:
- Polnomastno sojino mleko
- Rastlinsko mleko, kot je mandelj
- Zobeno mleko
- Riževo mleko
Ne pozabite, da sta mleko in voda med zdravimi tekočinami za vašega otroka, odvisno od njegove starosti. Začnite ga spodbujati, da se zaljubi v te pijače že v najkrajšem možnem času.
Vir : //www.esentai-gourmet.kz/