5 načinov aktivne igre za dojenčke
Jasno je - otroci se morajo premikati. Obstaja celo nov sindrom, imenovan vadba pomanjkanja vadbe, veliko ameriških otrok pa ga ima - leta 2010 je bila več kot tretjina otrok in najstnikov prekomerna teža ali debelost. Ampak to, da so aktivni, otrokom ne pomagajo le pri hujšanju - čeprav je to vsekakor bonus.
Tu je nekaj koristi od tega, da otroci tečejo, skačejo, skačejo, preskakujejo in na splošno tečejo naokoli, kot so mali divji ljudje, ki so tako naravno.
1. Krepi možgane
Vadba pomaga otrokom, da v šoli bolje delujejo. Ena meta raziskava je pokazala, da imajo otroci, ki so telesno aktivni (in dobre navade začnejo biti mladi), višje dosežke kot manj aktivni otroci. Raziskovalci razmišljajo o tem, ker vadba poveča pretok krvi in kisika v možgane, kar lahko dvigne hormone, ki zmanjšujejo stres.
2. Krepi Dem kosti
Gibanje s težo ni samo za starejše dame; tudi otroci bi morali to storiti. Zdaj pomaga pri gostoti in rasti kostne mase - in prepreči stvari, kot sta osteoporoza in artritis pozneje v življenju.
3. Pomaga jim biti dobri ljudje
Skupne aktivne dejavnosti igranja učijo otroke o skupni rabi, sodelovanju in izmenah. Omogoča jim tudi občutek pripadnosti in skupnosti. Vadite kot družina in koristi vezave rastejo.
4. Raste samozavest
Prileten, močan, usklajen, socialno inteligenten otrok je pogosto samozavesten. Študije kažejo, da telesna aktivnost gradi samozavest in samozavest, ki sega daleč v življenje odraslih.
5. Pomaga tikerju
Zdravje srca je bolj pomembno kot kdaj koli prej, v naši kulturi debelosti in primerno imenovanem SAD (Standard American Diet). Po navedbah ameriškega združenja za srce lahko redna telesna aktivnost za otroke zniža krvni tlak, zviša raven "dobrega" holesterola in zmanjša tveganje za diabetes in nekatere vrste raka.