5 dodatkov in čudes, ki jih storijo vaši koži
Vaša koža je, kot pravijo, ogledalo vaše duše. Sije, ko ste zdravi od znotraj, vendar ste vihra in pigmenti, ko ste pod stresom ali se slabo počutite. Medtem ko verjetno greste zelo dolgo, da bo vaša koža žarela, kaj če so notranji dejavniki, ki delajo enako težko proti vam?
Včasih vaša redna prehrana, življenjski slog in lepotna zaloga morda ne bodo dovolj za dokončanje vaše nege kože. Vaše telo potrebuje dodatno pozornost, ko starate. Tukaj vas rešujejo dodatki. Medtem ko ne promoviramo kemičnih ali sintetičnih formulacij, obstajajo bogate naravne dodatke, ki vaši koži zagotavljajo hrano, ki jo potrebuje.
Izpostavimo top 5 hranilnih snovi, ki jih morate vključiti v vašo prehrano ali z dodatkom. Obravnavajo zelo specifične težave s kožo. Pravzaprav vas lahko pustijo presenečeni nad lahkoto, s katero zdravijo pogoje, za katere ste verjetno mislili, da so kronični!
Bistvena dopolnila za nego kože, ki jih morate začeti uporabljati
1. Antioksidanti
Ali ste se kdaj spraševali, kaj poskušajo upodobiti tisti počasi izginjajoči plodovi v lepotnih oglasih? No, to je točno tisto, kar se lahko sčasoma zgodi vaši koži! Zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi, onesnaženju in rutinskemu staranju, je vaša koža podvržena degenerativnemu procesu, imenovanemu "oksidacija" - nekaj, kar morate preprečiti z antioksidanti.
Kako dobim svoje antioksidante? Enostavno! Samo založite lanena in sezamova semena in dobre stare brusnice. Prav tako povečajte porabo zelenega čaja, paradižnika in korenja, saj so odličen vir antioksidanta, imenovanega likopen.
2. Koencimi Q10
Znanstveno, kot se sliši, je to vitaminsko podobna snov, ki jo najdemo v srcu, jetrih, ledvicah in trebušni slinavki. Pomaga pri proizvodnji kolagena in elastina - molekul, ki pomagajo vaši koži zdržati stres. Sčasoma se zmanjša sposobnost našega telesa, da proizvaja CoQ10. Toda s tem izčrpanjem se naša verjetnost hitrejšega staranja poveča!
Kako dobim Coenzymes Q10? Vzemite dodatek Co-Q10 po Windmill. Prav tako vam daje bolj zdravo srce! Poleg tega poskrbite, da boste jedli hranljivo hrano, kot so morski sadeži, cvetača in brokoli.
3. Multivitamini
Če obstaja eden od odgovorov na trmasto kožo, je pomanjkanje vitamina. Multivitamini so skupina hranil, kot so vitamini A, B3, C, E in K, ki so v bistvu magični! Pomagajo pri anti-aging, izboljšajo teksturo kože, zagotovijo več barve in pomagajo zmanjšati gube. Zdaj je rešitev za vaše težave z lepoto po neprespanih nočeh z vašim otrokom.
Kako dobim multivitamine? Poskusite zdravilne dodatke družbe Inlife ali HealthVit, da si zagotovite zalogo vitamina B-12 in E - najpogostejših pomanjkljivosti pri ženskah. Prav tako morate zaužiti ribe, perutninske proizvode in sveže sadje, da zadostite vašim dnevnim potrebam.
4. Minerali
Če niste mislili dobro o tej skupini hranil v vašem kemijskem razredu, je čas, da to spremenite! Kalcij, cink, selen in žveplo so med najbolj prijaznimi serijami. Vašo poltijo ohranijo čisto tako, da pomagajo pri popravilu, odstranjujejo kožo, ščitijo pred UV žarki in zdravijo rane in izbruhe.
Kako dobim moje minerale? Tudi vaša kuhinja je tukaj vaš najboljši prijatelj. Buče, jagnjetina in ostrige so dober vir cinka. Želite pogledati meso in ribe za selen in mlečne izdelke ter zeleno zelenjavo za kalcij.
5. Omega maščobne kisline
Tiste zlate kapsule, ki so vas navdušile kot otroka, lahko po vsem svetu uživajo čudovite koristi! Omega-3 maščobne kisline so odlične pri uravnavanju proizvodnje olja v koži, s čimer povečujejo hidracijo in nadzorujejo mozolje.
Kako dobim Omega maščobne kisline? Tukaj je ribje olje. Prav tako morate jesti jajca, orehe in pražena semena lubenice - bodisi v hrani ali preko dodatka brez recepta.
Zdaj, ko veste, za kožo prijazna hranila, ki jih vaše telo želi, poskrbite, da jih vključite v svojo prehrano. Druga možnost je, da dobite zdravilo preizkušen dodatek iz wellness trgovine, kot je Nykaa. Poskrbite, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete z novim zdravjem.