31 tednov nosečnica: kaj pričakovati

Vsebina:

V tem členu

• Rast vašega otroka med nosečnostjo - 31. teden
• Kaj je velikost otroka?
• Skupne spremembe telesa
• Simptomi nosečnosti v 31. tednu
• Trebuh pri 31 tednih nosečnosti
• 31 tednov ultrazvok
• Kaj jesti?
• Nasveti in nega
• Kaj morate kupiti za

Zdaj imate zelo malo časa, da bi počakali, preden boste imeli sveženj veselja, zavit v vaše roke. Če imate kakršna koli vprašanja o svojem 31. tednu, lahko preberete in se pripravite, da boste sprejeli novorojenčka.

Rast vašega otroka med nosečnostjo - 31. teden

Do takrat je razvoj možganov vašega otroka poln. Med njenimi nevroni nastajajo milijarde sinaps, ki prejemajo stalne informacije iz vseh petih čutov. Dojenček skrajša čas v maternici z izvajanjem izrazov, dihanjem, plavanjem okoli plodovnice in sesanjem palca. Vaš otrok se zdaj odziva na zvok vašega glasu s številnimi udarci in udarci, vendar ne bodo dovolj težki, da bi povzročili resne bolečine ali poškodbe. Nekateri dojenčki se neprestano kockajo, zato bodite pripravljeni, da vas ponoči zbuja zvok njegovega kolcanja. Tvoj mali ima na tej točki popolnoma funkcionalne oči, kar mu omogoča, da se odzove na svetlobo. Količina mišic in maščob na telesu je višja kot kdajkoli prej. Opazil boš tudi, da se ziblje z vsemi melodijami, ki jih igraš zanj.

Kaj je velikost otroka?

Pri 31 tednih nosečnosti je dojenčkova velikost približno enaka kot nežni kokos. Otrok tehta približno 1, 5 kg in meri več kot 40 cm od glave do pete.

Skupne spremembe telesa

Nosenje vaše majhne buče je vse težje in težje vsak teden. Med 31. nosečnostjo boste doživeli še eno spremembo v telesu med nosečnostjo.

• Težko dihanje

Ko plod potiska maternico navzgor, se bodo vaša pljuča počutila utesnjena zaradi prostora. To vam bo dalo plitve in manj vdihov kot običajno, toda na srečo vam ni treba skrbeti za svojega malčka, ko skozi placento dobi kisik. Če redno izvajate kardio, je čas, da malo upočasnite. Bodite pripravljeni na kratko sapo, saj se bo pritisk na pljuča povečal šele v prihodnjih mesecih.

• Odvajanje dojk

Vaše prsi bodo proizvajale rumeno tekočino, imenovano kolostrum, ki jo bo vaš otrok hranil prvih tri dni po rojstvu.

• Lomljenje nohtov

Do sedaj so bili vaši lasje in nohti hitreje rasli, zdaj pa se bodo vaši nohti počutili veliko bolj suho in se bodo zaradi hormonov zlahka razpokali. Upoštevajte previdnostne ukrepe tako, da jih zmanjšate.

• Krčenje Braxtona Hicksa

Ti psevdo-krči vas bodo zdaj več kot kdaj prej mučili. Bivanje hidrirano in ne sedenje ali ležanje v enakih položajih bo pripomoglo k ublažitvi tega neugodja.

• Povečanje volumna krvi

Zaradi števila hranilnih snovi in ​​kisika, ki jih vzamete v placento, imate približno 50% več krvi kot običajno.

Simptomi nosečnosti v 31. tednu

Sredi tretjega trimesečja bodo simptomi nosečnosti postali bolj raznoliki in manj sprejemljivi. Če se boste zavedali kakršnih koli bolečin ali neugodja in poznavanja njihovih rešitev, boste lahko hitro prešli skozi njih.

• Stalno uriniranje

Pripravite se na vožnjo v kopalnico veliko pogosteje kot prej. Pritisk na vaš mehur ne bo dal dovolj prostora, da bi zbral toliko urina kot prej.

• Bolečine v hrbtu

Teža vašega otroka bo pritiskala na hrbtenico in spreminjala vašo držo. Vaše pomanjkanje ravnotežja lahko vodi tudi do nerodnega vedenja. Prepričajte se, da se redno raztezate in se naučite nekaj dobrih tehnik.

• Težave s spanjem

To ni neposredno posledica same nosečnosti, temveč se pojavlja zaradi vsote drugih dejavnikov, ki delujejo skupaj, kot so krči, prebavne motnje, zbujanje za uriniranje ali samo nezmožnost, da bi našli udoben položaj za spanje.

• Bolečine medenice

Bolečina v medenici se lahko zgodi, če se vaša maternica širi proti medeničnemu pasu. To je lahko precej težko prenesti, zato se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom pri nekaterih vajah za lajšanje bolečin.

Trebuh pri 31 tednih nosečnosti

Na začetku 31. tedna morate biti približno 10-12 kg težji od običajnega. Dodatna teža vas bo odvrnila, vendar ni razloga za skrb. Tudi na približno 30 cm od vrha do dna je vaš trebuh verjetno raztegnjen do prelomne točke.

31 tednov ultrazvok

Ultrazvok mora biti tedenska afera, tako da lahko zdravnik pazi na nosečnost, še posebej, če imate zaplete, kot je sladkorna bolezen ali prenašate več dojenčkov. Skeniranje bo pokazalo, da je vaš dojenček skoraj popolnoma oblikovan, vključno z vsemi njegovimi organskimi sistemi. To je čas, da se testisi vašega malega fanta spustijo v mošnjo, ali se klitoris vaše deklice popolnoma razvije. Opravite lahko tudi 3D ultrazvok, ki bo prikazal podrobnosti obraza in telesa vašega otroka.

Kaj jesti?

Zdravje vašega otroka je odvisno od vaše prehrane, zato poskrbite, da boste dobili ustrezne dele beljakovin, sadja, zelenjave, celih zrn in mlečnih izdelkov. Bolje je jesti manjše obroke pogosteje, da preprečimo prebavne motnje in želodčne krče. Praženim, predelanim in bogatim maščobam se je treba izogibati ali pa jih jedo samo zmerno. Nekatere spremembe, ki jih morate narediti v hrani za nosečnost 31. tedna, so:

• Vitamin C in železo

Ker je vaš mali začel izdelovati lastne krvne celice, potrebuje več železa v svoji prehrani. Če dodate nekaj vitamina C, bo železo bolje absorbiralo. Jejte živila, kot so špinača, agrumi, ribe, pusto meso in zelena zelenjava.

• Kalcij

Kalcij je nujno potreben, ker se razvijajo kosti, hrustanec in nohti vašega zarodka. Poleg tega potrebujete tudi kalcij, da ostanete v boju. Za kalcij jemljite mleko, zelje, špinačo, tofu, paneer in sojo.

Čeprav vaše telo potrebuje železo in kalcij, bodite previdni, da ne uporabljate obeh dodatkov, saj lahko kalcij prepreči absorpcijo železa v telesu. Osebne dodatke lahko vzamete v različnih časih dneva, da se temu izognete.

Nasveti in nega

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo koristni na tej točki vaše nosečnosti:

Dos

• To je pravi čas za prijavo za predporodni razred. Trenerji so dobro opremljeni za reševanje vseh vprašanj, povezanih z rojstvom otroka, kot so obvladovanje bolečin, lajšanje stresa in skrb za novorojenčka.
• Ni še prezgodaj, da bi vašo bolnišnično vrečko shranili in pripravili.
• Vedno pijte vsaj 2-3 litre vode na dan, da boste ostali sveži in hidrirani.
• Opravite vaje, kot je Kegel, za krepitev tal medenice.

Ne

• Ne prezrite brca vašega otroka. Raziskave so pokazale, da je učenje fetalnega vzorca povezano z zmanjšanjem mrtvorojenosti.
• Ne domnevajte, da je otekanje obraza povezano s pridobivanjem teže. Lahko je tudi znak preeklampsije, zato se nemudoma pogovorite s svojim zdravnikom.

Kaj morate kupiti za

Morda je čas, da razmislite, kako želite okrasiti sobo za novorojenčka. Kupite dovolj porodniških oblačil, da bo trajala nosečnost, vendar ne pozabite tudi na oblačila po porodu. Prav tako bi morali razmisliti o nakupu opreme za hranjenje, kot so nega za dojenje, steklenice in tako naprej. Če za svojega otroka kupujete otroško posteljico, je ne kupujte z odbijači in zagotovo ne zadržujte blazin, igrač ali odej, ker ti predmeti povečujejo tveganje za SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčkov). Prav tako razmislite o nakupu otroškega vozička, tako da lahko otroka vzamete s seboj na svež zrak.

Ker bo datum dostave kmalu na vas, je najbolje, če ste pravočasno pripravljeni, da boste lahko uživali v prisotnosti vašega novorojenčka. Vse najboljše!

Prejšnji teden: 30 tednov nosečnica

Naslednji teden: 32 tednov noseča