20 moÅ”kih plodnosti živil, ki lahko poveÄajo Å”tevilo sperme
V nekem trenutku v življenju vsak sanja, da imajo otroke. Äe nameravate imeti otroka in želite poveÄati svojo moÅ”kost kot Äloveka, je eden od naravnih naÄinov za to, da imate vegetarijansko hrano za poveÄanje Å”tevila semenÄic. Imate lahko tudi mesno pripravljeno hrano. Torej, da skrbite za svoje zdravje in izboljÅ”ate svoje spolno življenje, jejte dobro hrano.
Super živila, ki poveÄajo koliÄino sperme
Tu so top 20 živil, ki vam bodo pomagala poveÄati Å”tevilo semenÄic:
1. Temna Äokolada
Prva in verjetno najboljÅ”a hrana za poveÄanje Å”tevila semenÄic je temna Äokolada. Kakao zrna, ki sestavljajo Äokolado, so polna bogatih antioksidantov. Vsebuje tudi encim L-arginin, ki pomaga pri poveÄanju volumna sperme. Morda boste vi in āāvaÅ” partner delili kos po veÄerji namesto sladice.
2. Jajca
Ni skrivnost, da so jajca osnovna superhrana za poveÄanje Å”tevila semenÄic. Jajca so bogata z vitaminom E in beljakovinami, ki pomagajo pri gibljivosti sperme. Prav tako varuje vse spermije pred prostimi radikali, s Äimer podvoji možnosti oploditve. Jajca se lahko zaužijejo na veÄ naÄinov za poveÄanje Å”tevila semenÄic.
3. Goji jagode
Indijska superhrana za poveÄanje Å”tevila semenÄic, goji jagode so naravni Äudeži. Celo polovica unice jagode goji v moÅ”kih v starostni skupini 42-45 lahko podvoji Å”tevilo semenÄic v enem mesecu v skladu s kitajsko Å”tudijo. Goji jagode pomagajo tudi pri izboljÅ”anju razpoloženja, temperature okoli vreÄke moÅ”nje, kar je optimalno za proizvodnjo sperme.
4. Banana
Banana je oÄitna izbira za poveÄanje proizvodnje sperme. Narava je oblikovala to faliÄno oblikovano sadje, bogato z vitaminom B1, C in magnezijem, ki poveÄuje mobilnost sperme in pomaga pri proizvodnji sperme. Prav tako uravnava spolne hormone, ki vas vnaÅ”ajo v pravo razpoloženje z redkim encimom, imenovanim bromeliad.
5. Äesen
Äesen ne pomaga le pri prepreÄevanju raka, ampak pomaga pri poveÄevanju proizvodnje sperme v skrotumu. Vsebuje alicin, ki je potreben za spodbujanje cirkulacije krvi v desnem delu. Krv prosto teÄe v spolne organe in jih varuje pred poÅ”kodbami. Selen je Å”e en pomemben encim, ki izboljÅ”a gibljivost semenÄic.
6. Å pinaÄa
Uživanje temno zelene listnate zelenjave ni le moda, ampak dejansko pomaga urediti veliko aktivnosti v naÅ”em telesu, zlasti ko gre za proizvodnjo sperme. Å pinaÄa je Å”e posebej bogata s folno kislino, ki je bistvena za razvoj sperme .
7. Å parglji
Å parglji imajo vitamin C, ki je dobro znan zaÅ”Äitnik sperme od prostih radikalov. Pomaga pri poveÄanju Å”tevila semenÄic in poveÄanju možnosti za razmnoževanje, saj mu pomaga pri plavanju proti jajcu.
8. Orehi
Orehi niso le odliÄna hrana za možgane, ampak so znani tudi po bogatih omega 3 maÅ”Äobnih kislinah, ki pomagajo poveÄati vitalnost sperme. Raziskovalci so pokazali, da vsakodnevno uživanje med 2, 5 gramov orehov lahko pomaga pri proizvodnji sperme pri moÅ”kih, ki so v rodni dobi 25-35 let.
9. Ostrige
Ostrige so odliÄen vir cinka. Pojdi na fancy datum s svojim partnerjem in se prepustite nekaj ostrige, saj spodbujajo reproduktivni sistem z zagotavljanjem glikogena in tavrina kot hranila. Prav tako pomaga poveÄati proizvodnjo spermijev.
10. Ashwagandha (ginseng)
Ta starodavna korenina je odliÄen afrodiziak in se že stoletja uporablja v indijski kuhinji. ReÄeno je, da ne poveÄa le testosterona, ampak pomaga tudi pri zdravljenju erektilne disfunkcije. Lahko se pripravi v obliki Äaja in je na voljo v sveži ali posuÅ”eni obliki.
11. Granatna jabolka
Granatno jabolko je super-hrana, ne le pomaga pri anti-aging, ampak tudi poveÄuje spolni nagon. Ima veliko antioksidantov, ki pomagajo poveÄati raven spermijev in kakovost proizvodnje sperme. Lahko ga zaužijete surovo ali v obliki soka vsak drugi dan.
12. Semena buÄe
Ta semena vsebujejo antioksidante, fitosterole in aminokisline, ki poveÄajo plodnost pri moÅ”kih. BuÄna semena lahko pomagajo tudi pri poveÄanju Å”tevila, gibljivosti in moÅ”kosti sperme. Dodate jih lahko kot preliv za solato ali jih zaužijete kot prigrizek.
13. Korenje
Korenje se lahko zaužije kot prigrizek ali kot del sabji v obroku. Ima beta-karoten, antioksidant, ki ohranja zdravje sperme z zaÅ”Äito pred prostimi radikali. To pa pomaga pri doseganju jajÄeca.
14. LeÄa
Kuhana leÄa je odliÄen vir folne kisline, ki je pomemben katalizator pri proizvodnji spermijev. Kot je razvidno iz Å”tudij, lahko pomanjkanje folne kisline pri moÅ”kih povzroÄi kromosomske nepravilnosti. Vsak dan naj bo leÄe v obliki daala .
15. Živila, bogata s cinkom
Vsaka hrana, ki je bogata s cinkom, je odliÄna zaÅ”Äita za spermije, saj prepreÄuje, da bi prosti radikali poÅ”kodovali spermo. Prav tako spodbuja libido, pomaga pri prepreÄevanju testosterona v estrogen. Vse vrste rib so odliÄen vir cinka.
16. Govedina
RdeÄe meso, kot je goveje meso, je tudi odliÄen vir cinka. Äe imate zrezek, vsebuje samo 6, 31 mg cinka v 100 gramih pustega mesa. Znano je, da pomaga pri proizvodnji in mobilnosti sperme.
17. Piskavica
Tradicionalna sestavina, ki se uporablja v vsakem indijskem gospodinjstvu, sapniku ali methiju, se uporablja za poveÄanje Å”tevila semenÄic in libida. Uporablja se lahko pri izdelavi daal ali drugih sabji.
18. OljÄno olje
Poraba oljÄnega olja redno pomaga pri izboljÅ”anju kakovosti sperme in sperme. Ohranja nizko raven holesterola, poveÄa pretok kisika v modih in pomaga pri oblikovanju zdrave sperme.
19. Paradižnik
Paradižnik je odliÄna hrana za plodnost. Vsebujejo likopen, ki je antioksidant, ki pomaga izboljÅ”ati strukturo in aktivnost sperme. Po raziskavi lahko redno uživanje paradižnika poveÄa plodnost pri moÅ”kih.
20. Jagode
Prej smo govorili o goji jagodi, vendar vse vrste jagod, kot so maline, jagode, brusnice in seveda borovnice, vsebujejo veliko moÄnih antioksidantov in protivnetnih hranil, kot so kvercetin in resveratrol, ki pomagajo poveÄati kakovost in proizvodnjo sperme.
Ko se odloÄite, da boste skrbeli za svoje telo in ga ohranjali zdravo s hrano, ki je bogata s hranilnimi snovmi, tudi samodejno pomaga pri plodnosti. Naredite to navadi za sebe in svojega partnerja in bodoÄega otroka .