17 enostavnih stvari, ki jih lahko storite, da bo vaša vagina srečna!
Vsaka ženska bi morala, potem ko je udarila v puberteto, resno jemati žensko higieno. Če tega ne storite, boste morda morali iti skozi preizkušnje okužbe in neprijetnega vonja - nekaj, kar je najbolje storiti brez!
Morda boste skrbeli za vaše splošno zdravje, vendar je pozorno spremljanje vagine enako pomembno. Sicer pa bodite prepričani, da boste zahtevali vašo pozornost z nekaj precej neprijetnimi znaki - bolečino, suhost, vonjem in drugimi težavami, ki si jih lahko predstavljate!
17 Stvari, ki jih je treba paziti na higieno vagine
Ko gre za vzdrževanje vaginalnega zdravja, brizg vode in mila ne bo resnično naredil trika. Vse, kar je tam spodaj, je občutljivo in občutljivo in zahteva vso posebno skrb. Če sem iskren, ni veliko, kar bi morali storiti na samem območju - vagina ima mehanizem samočiščenja in uravnoteženja. Več o tem, kaj lahko storite, da zagotovite, da bo mehanizem ostal
…in tukaj je, kako!
1. Ali so vaše Spodnje perilo škripavo čisto?
Perilo morate redno umivati z blagim detergentom. Pred uporabo preverite, ali je bil detergent temeljito izprt s hlačkami in je popolnoma suh. Nositi mokre hlačke lahko povzročijo slab vonj in okužbe. Torej, kolikor je bistveno, da si umijete spodnje perilo, je prav tako nujno, da jih dobro posušite.
2. Pamuk bo vodil pot!
Poskusite se izogibati hlačkam iz sintetične tkanine, ne glede na to, kako seksi se lahko počutite vsak dan (občasno je uživanje v redu, seveda!). Namesto tega se odločite za bombažno perilo za vsakodnevno uporabo in za dolgo nošenje. Tkanina omogoča sposobnost dihanja in bo očistila vašo vagino ter preprečila okužbe.
3. Naj diha!
Zamenjava spodnjega perila ponoči je dobra ideja, toda veste, kaj je boljše? Gremo v komando! Tako je - rezervirajte prostor za nekaj ur in pustite, da se počutite udobno, ne da bi bil ves čas pokrit. Kar je izjemno pomembno je, da to storite tudi po vadbi. Ne sedite v smrdljivih, prepotenih oblačilih, ko končate; priti v tuš in sprati potencial za bakterijsko gojišče!
4. Tam je tisti del, ki še vedno potrebuje čiščenje
Vulva ni tako samozaposlena kot vagina in zahteva čiščenje. Ampak ne preveč, spet! Uporabite blago milo brez dišav in ne dajte mu mehurčka. Preprosto ga operite nežno, ga posušite in če je to nujno potrebno za odstranitev vlage, uporabite sušilec za lase, nastavljen na zelo nizki temperaturi, in dajte površino suho!
5. Trim Time
Ne pustite, da se vaše sramne dlake preveč razrastejo. Prekomerna rast bo ujela pot in povzročila vonj v zasebnem prostoru. Zato je najbolje, da izrežete dodatke ali jih popolnoma obrijete. Če se nameravate britje, uporabite gel za britje ali balzam za britje, da se izognete kosi in izpuščajem. Lahko bi šel tudi za brazilski vosek, če želite to dolgo in trajno gladko in svežo noto. Mogoče je malo boleče, vendar je svež občutek potem povsem vreden. In to ni samo ti; Tudi vaš partner ga lahko obožuje!
6. Bodite pozorni z vraščenimi lasmi
Če opazite vraščene dlake, se upirajte potrebi po vlečenju in popuščanju, zato ker je to območje, ki je dovzetno za okužbe. Poskusite se znebiti z uporabo toplega kompresije, ki lahko zmehča kožo na tem območju, ne da bi bila preveč ostra in nežno luščenje. Poiskati zdravniško pomoč, če težava traja predolgo in povzroča preveč draženja.
7. Operite in obrišite
Eden od najpomembnejših nasvetov za zdravo vagino je, da ga izperete vsakič, ko pekočite, v času tuširanja in tudi po seksu. Ne pozabite pravilno obrisati vaših zasebnih prostorov; Vlažnost lahko povzroči rane, okužbe ali slab vonj. Poskrbite, da boste brisali od spredaj nazaj, ker ne želite vrniti klic in bruto stvari iz anusa v vagino takoj, ko končate s čiščenjem, kajne?
8. Izdelki za uporabo
Zelo skušnjava je, da kupite izdelke za osebno higieno, ki pritekajo v stojala, vendar lahko takšni izdelki vsebujejo močna sredstva ali vonjave, ki lahko povzročijo alergijo. Zato je najbolje, da vprašate svojega ginekologa, preden kupite intimni gel za pranje, ki ga razmišljate. Druga možnost je, da za umivanje vaših zasebnih delov vedno uporabite blago milnico.
9. Pogosto spremenite svoje blazinice!
Tudi če ne krvavite tako močno, vedno zamenjajte blazinice ali tampone v 5 urah. V nasprotnem primeru se zelo kmalu pripravite na neprijetno sceno 'tam spodaj'. Vedeti, kako narediti vaše zasebne dele vonj dobro res dela čudeže zlasti v obdobjih, zato pojdite za to! Ne pozabite, da so ti izdelki napolnjeni s kemikalijami, ki bi lahko imele drastične učinke na vaše zdravje, če jih ne odlagate pogosto. Torej, razen če gre za menstrualno skodelico, ki ste jo vstavili v nožnico, mora biti 5 ur čas, da vsak izdelek ostane tam!
10. Razen če je popolnoma nujno, preskočite antibiotike
Nekatere ženske doživijo draženje ali prizadenejo okužbo s kvasom, ko uporabljajo antibiotike. To se zgodi zato, ker lahko antibiotiki ubijejo vse bakterije, dobre ali slabe, ki naravno živijo v nožnici. Preskakovanje je povsem nepotrebno, vendar se prepričajte, da je nujno potreben recept.
11. Kolesarji, poslušajte!
Če niste dovolj oblečeni, medtem ko opravljate svoje najljubše kolesarjenje ali redno vožnjo v parku, ste morda doživeli odrevenelost ali bolečino v spolovilih. torej ne dobri znaki! Prepričajte se, da je vaš sedež kolesa dovolj oblazinjen in da so vaše kolesarske hlače dovolj debele, da lahko na sedežu tudi dolgo preživijo.
12. Govorimo o vajah
Stiskanje in sprostitev mišic medeničnega dna - to je v bistvu tisto, kar so Keglove vaje. Krepijo mišice in rešujejo težave, kot so urinska inkontinenca, izboljšajo delovanje mehurja in črevesja ter lahko odlično prispevajo k boljšemu spolnemu življenju!
13. Razvijte zdrave spolne navade
To je tudi spreminjanje kondomov, če se premikate iz oralnega ali analnega v vaginalni seks, oziroma kondoma na prvem mestu! Poročen ali neporočen, še vedno obstaja tveganje za razvoj spolno prenosljivih bolezni, zato je ohranjanje čistega 'spodaj' zelo pomembno!
Podobno je razvijanje uriniranja po seksu še ena navada. To je način splakovanja in zadrževanja škodljivih klic, ki so se med spolnim odnosom znašle v vagini.
14. Prosim uporabite Lube!
Ne, resno dame! Pomagajte svoji vagini, ko gre za seks. Prepričajte se, da je samomazalno, vendar dobro mazanje (in veliko) pomaga pri zmanjševanju napetosti in pritiska, ko je čas za "umazano poslovanje"! Obstaja veliko sort, ki so na voljo brez recepta, vendar se pogovorite s svojim ginekologom, da ugotovite, katera je najboljša za užitek in zdravje vagine. Ampak storite si uslugo in se izogibajte uporabi vazelina ali otroškega olja kot maziva; vse kar počneš, je, da je tvoja vagina jezna in da se povabi, da povabi infekcije!
15. Vaša vagina naj bi vonjala kot vagina
Ribja ali popolnoma sumljiva stran vonja, naravni vonj vaše vagine odraža njeno zdravje. Torej mora biti izčrpavanje (to pomeni izpiranje z razprševanjem raztopin ali tekočin v nožnico) ali uporabo dišečih mila ali parfumov navzdol. Lahko moti kislo ravnovesje vagine, kar vodi do vseh vrst nalezljivih težav.
16. Vagina prijazna prehrana obstaja!
Hrana ima prav tako pomembno vlogo kot vsi zunanji ukrepi, ki jih sprejmete za ohranjanje zdrave vagine. Brusnice ohranjajo UTI (okužbe sečil) na meji; hrana, bogata s probiotiki, kot je pomoč za jogurt pri uravnavanju pH vrednosti; in jabolka so prav tako lahko koristna tudi za vaše spolno življenje, saj pomagajo z mazanjem in boljšim orgazmom! Poleg teh sojin, listnato zelenjavo in rastlinske maščobe spodbujajo tudi dobro vaginalno zdravje.
17. Naj ginekolog imenuje za prioriteto!
Srečanje s svojim OB / GYN-jem morda ne bo padlo v vaš um kot zabavna dejavnost, ki se bo končala na koncu dneva, ampak jih poskusite dohiteti vsaj enkrat na leto. Pravilo palca je, da vsaka tri leta opravimo preglede, kot so Papa bris ali izvidi na medenici, vendar pa se lahko sestanek z ginekologom prav tako razpravlja o zdravstvenih vprašanjih.
Naučite se, kako ohranjati vaše zasebne dele čisto tako, kot skrbite za kateri koli drug del telesa. Čista vagina ne samo, da se boste počutili odlično, temveč boste povečali vaše samozavest in vas ohranjali brez strahu.