14 Zdravstvene koristi pitne tople vode za hujšanje

Vsebina:

V tem členu

• Vroča voda za hujšanje - 5 načinov dela
• 9 Zdravstvene koristi pitne tople vode
• 4 Nasveti za uporabo vroče vode za hujšanje načrt
• Varnostni ukrepi pri pitju tople vode
• Pogosta vprašanja

Rekli so vam, da preskočite večerjo, izločite ogljikove hidrate, naložite beljakovine

brez soli do poldneva

jedli samo sadje za zajtrk

nemogoče stvari, ki bi jih morali narediti, da bi izgubili težo. Kaj pa, če vam povemo, da lahko nekaj tako preprostega kot voda pomaga pospešiti hujšanje?

Rekli so vam, da preskočite večerjo, izločite ogljikove hidrate, naložite beljakovine

…

brez soli do poldneva

jedli samo sadje za zajtrk

nemogoče stvari, ki bi jih morali narediti, da bi izgubili težo, vendar jih bomo morda lahko sledili le za kratek čas. Potem pa pride do neizogibne frustracije, ker si dobil nazaj vso težo, ki si jo nekako uspela otresti. Kaj pa, če vam povemo, da lahko nekaj tako preprostega kot voda pomaga pospešiti hujšanje?

Vroča voda za hujšanje - 5 načinov dela

Čeprav so vam ljudje vedno znova povedali, da vam bo pitje tople vode - ali topla voda - pomagalo, da boste hitro izgubili te kilograme, se morda sprašujete, kako to ponižno pijačo resnično dela. Tukaj so odgovori, ki ste jih iskali!

1. Topla voda pospešuje presnovo. To je idealen način za zagon vaših upočasnjenih telesnih procesov.
2. Topla voda razgradi maščobo. Temperatura vode pripomore k mobilizaciji maščobnih molekul, zaradi česar je lažje požgati.
3. Vroča voda zavira apetit . Tako je eden od načinov za uporabo tople vode za hujšanje piti skodelico tople vode približno 30 minut pred obrokom.
4. Vroča voda zavira apetit, ker se počutite polne. Torej, naslednjič, ko hrepeniš po nečem in se znajdeš v boju proti nenadzorovanemu nagonu, da popiješ, pojdi s skodelico tople vode in se drži 20 minut.
5. Končno, vroča voda ohranja telesno temperaturo. Seveda, če je voda preveč vroča (ali prehladna za to zadevo), bo to ovira vaš prebavni sistem. Toda topla voda (do 50 stopinj Celzija) je dejansko koristna pri optimalnem ohranjanju telesnih procesov. To pomaga pri pravilni prebavi hrane, asimilaciji hranil in izločanju odpadkov.

9 Zdravstvene koristi pitne tople vode

Zdaj, ko vemo, kako pitna vroča voda pospešuje hujšanje, poglejmo še nekaj drugih prednosti pitne tople vode.

1. Nič več zaprtja

Topla voda je morda najboljši in najbolj naravni odvajalec, ki je brezplačen in opravlja delo bolje kot katera koli druga komercialno dostopna odvajala! To je enostavno in ne zahteva truda in nima stranskih učinkov! Zakaj ne bi poskusili?

2. Očistite notranjost

Topla voda ima enak učinek na črevesje, kot na mastne posode - pomaga očistiti vse olje in omako ter masalo, ki jo tako Indijci ljubimo, vendar je to tako slabo za nas, zdravo! Prvotna, najstarejša pijača za detoksikacijo, se navadita, da po posebno težkem indijskem obroku popije kozarec tople vode.

3. Boljši pretok

Si kdaj opazil sijaj, ki pride na tvojo kožo - še posebej tvoj obraz -, ko imaš nekaj vročega? Topla voda ima enak učinek na vašo kožo

ampak na zdrav način. Pospešuje prekrvavitev in ohranja kožo svežo.

4. Strategija proti staranju!

Ja, dame! Namesto da bi porabili velike dolarje za te drage kreme proti staranju, samo navadite na to, da pijete toplo vodo skozi ves dan. Topla voda pomaga pri izpiranju toksinov iz telesa bolj učinkovito kot normalna ali hladna voda, zaradi česar ste videti mlajši!

5. Nič več suhosti

Medtem ko je voda pomembna za pravilno hidracijo kože (in vsi jo poznamo), je topla voda najboljša rešitev za suho kožo.

6. Bajno-akne akne

Kot smo že omenili, topla voda izloča strupe iz telesa. Nobenih toksinov ne pomeni aken in mozoljev!

7. Počistite nos in grlo

Skupaj z vdihavanjem pare pomaga tudi piti toplo vodo, ko imate mraz in / ali kašelj. Ne le, da pomirja razdraženo grlo, ampak pomaga tudi pri razgradnji nosu. Hladi imajo lahko presenetljivo dehidrirajoč učinek na telo, za to pa poskrbi tudi pitna topla voda.

8. Sprostitev menstrualnih krčev

Mnoge ženske bodo spoznale prakso uporabe vreče za vročo vodo, ko se ti menstrualni krči zdijo napačni, da uničijo vaš dan! Boljša rešitev je piti vročo vodo, namesto da jo postavite v maternico. Naj se magija zgodi od znotraj!

9. Boljša rast las

Topla voda, kot je razloženo prej, pospešuje prekrvavitev in tako spodbuja rast las. Razlog za slabo rast dlak pri večini žensk je slaba prekrvavitev (kar pomeni slabo prehrano lasišča in las).

4 Nasveti za uporabo vroče vode za hujšanje načrt

Zdaj veste, kako pitje tople vode koristi ne samo telesu, ampak tudi vašim ciljem hujšanja! Toda kako bi lahko dejansko vključili to navado in jo naredili del vaše dnevne rutine? Tukaj je 5 nasvetov za uporabo tople vode za hujšanje.

1. Začnite dan s kozarcem tople vode. To je najlažji in najvarnejši način, da "zbudite" svoje telo.
2. Razmislite o dodatkih, kot so limona, listi mete, itd., Za dodatne koristi. Zlasti za hujšanje je priporočljivo stiskanje pol limone v kozarec tople vode.
3. 20 minut pred obrokom popijte toplo vodo in 30 minut po obilnem obroku. Pred obrokom topla voda zmanjša vnos kalorij na 13%. Po obroku topla voda pomaga pri prebavi in ​​preprečuje, da bi oljne in začimbe v hrani povzročile težave s prebavo.
4. Pijte toplo vodo pred spanjem. To pomaga pomiriti živce in zagotoviti globok spanec. Spanje je zelo pomembno in tesno povezano z izgubo telesne teže.

Varnostni ukrepi pri pitju tople vode

Zdaj, ko veste vse prednosti pitne tople vode, si poglejmo, kakšne previdnostne ukrepe morate sprejeti, ko sprejmete to spremembo zdravega načina življenja.

1. Ne pijte pretirano vroče vode!
2. Ne pijte vode, medtem ko stojite - ali vroče, tople ali hladne. Lahko povzroči krče v želodcu in ostre bolečine v udih.
3. Ne zamenjajte jutranjih toplih vodnih skodelic z vročim čajem ali kavo (čeprav je črni čaj / kava, brez sladkorja). Čaj ali kava vam ne bosta pomagala, kaj bo skodelica tople vode.
4. Nikoli ne popijte vode naenkrat. S tem bo vaše telo preprosto vrglo ven, ne da bi ga resnično absorbiralo na celični ravni. Vedno popijte vodo.

Pogosta vprašanja

1. Ali vroča voda pomaga pri zmanjševanju trebušne maščobe?

Da. Pomembno pa je, da se spomnite, da ne morete biti odvisni samo od vode, da premaknete svojo maščobo - premaknite jo tudi s pravilno prehrano in telesno vadbo! 1 skodelica tople vode (okoli 250 ml) zažge le 12 kalorij. Vendar pa navada pitja tople vode prinaša veliko pozitivnih telesnih sprememb, ki dejansko povzročajo pričakovano izgubo teže.

2. Ali je vroča voda koristna za kožo?

Da. Kot je bilo že povedano, topla voda izboljša prekrvavitev in koži daje naraven zdravi sijaj.

3. Koliko vroče vode naj pijem na dan za hujšanje?

Približno 3 skodelice tople vode skozi dan je idealno. Veliko je ljudi, ki vsak dan pijejo toplo vodo. To je seveda čudovita sprememba življenjskega sloga, ki se prilagaja. Vendar pa se lahko v poletnih mesecih to težko drži. V vročih dneh poskusite z vodo, ki je pri sobni temperaturi. Nazadnje, če to tudi ne more utišati vaše žeje, razmislite o uporabi kocke ledu v visoki kozarcu vode (namesto da potapljate celo kozarec hladne vode).

Ko poskušate izgubiti težo, se šteje vsak majhen korak. Danes vzemite eno, tako da ne boste le navado, da izgubite težo, temveč kot pozitivno spremembo načina življenja.