13 načinov, kako ostati poleti poleti, če ste noseči
Odraščanje na srednjem zahodu me je poletno sonce vedno razveselilo. Toda, če pričakujete, lahko toplejše temperature naredijo že neudoben obstoj povsem neznosno. Verjetno se že ukvarjate z bolečinami v hrbtu in oteklimi nogami, zato je zadnja stvar na svetu, ki jo želite, da je preveč vroča. Zdaj sem prepričan, da ne želite nič drugega kot sedeti v kadi z ledom v naslednjih dveh mesecih, vendar ni razloga, da bi verjeli, da tega poletja ne morete uživati. Obstaja veliko veliko načinov, da ostanejo kul poleti, če ste noseči.
Nosite lahke obleke, pijte veliko tekočine in pogoste tuše lahko pomaga ohranjati mame hladne, ko je vreme vroče. Pomembno je tudi, da si zapomnite, da nosite drugo življenje, kar pomeni, da morda ne boste mogli ohraniti svoje aktivnosti pred nosečnostjo - in to je popolnoma v redu. Imate pravico, da se sprostite, če se počutite preobremenjeni v vročini. Poleg tega ni boljšega časa kot med nosečnostjo, da prosimo za malo pomoči prijateljev in družinskih članov.
Če vi in vaš dojenček čutite potrebo, da premagate toploto, si privoščite ventilator in sladoledni stožec ter poskusite nekaj teh nasvetov, da se ohladite.
1 Pijte veliko vode
Morali ste vedeti, da bom to povedal, toda pazite, da pijete veliko tekočine, kot je bilo zapisano pri starših .
2 Nosite udobno obleko
Bump je predlagal, da mame v poletnih mesecih nosijo ohlapna, svetlejša oblačila, kar jim bo omogočilo, da se potijo. Na srečo je iskanje najlepše sončne obleke za materinstvo veliko lažje kot iskanje srčkastega materinskega puloverja.
3 Pridobite sadno
Uživanje svežega sadja in veggies bo ohranilo noseče matere hidratizirano in ohranilo telesno temperaturo navzdol, v skladu s spletnim dnevnikom Bundle Organics. Na srečo so poletni meseci odlični za sveže sadje.
4 Delajte, ko je temno
Revija za zdravje žensk predlaga, da nosečnice dobijo treninge v zgodnjih jutranjih ali večernih urah, ko so temperature nižje in sonce ni tako močno.
5 Odložite sol
Kot je omenjeno v rdečem trikolesniku, bi morale mame najprej zmanjšati vnos soli, da bi zmanjšale otekanje in vnetje stopal in gležnjev.
6 Nosite klobuk
Fit klobuk za sonce lahko opravi dvojno dolžnost - ohranjajte svojo glavo hladno in glaming vaše poletne obleke.
7 Bodite odmor
Ko je vreme še posebej vroče, bi morale mame, ki jih je treba, omejiti svojo dejavnost. Če se počutite kot pregrevanje, poiščite kul prostor za počitek in ne bojte se prositi drugih, da pomagajo.
8 Privoščite noge
Noge so že otečene in neudobno, toplota pa lahko le še poslabša. Yahoo! Novice predlagajo, da si ustvarite lastno kopel za hladno vodo, da vpijete utrujene prste.
9 Nosite steklenico za brizganje
WebMD vam priporoča, da v vročih dneh nosite steklenico z brizganjem, da se boste zamočili, ko se boste počutili toplo.
10 Vzemite potop
Premikanje je predlagalo mame, da se kopajo v bazenu, da se ohladijo.
11 Led Znotraj vaših zapestij
Dajanje ledu na notranjost vaših zapestij se bo takoj osvežilo vroči mami, v skladu z Bundle Organics.
12 Naredi veliko prh
Več hladnih tušev čez dan bo pomagalo nosečnicam znižati temperaturo, če se pregrejejo.
13 Poskusite Mocktail
Ni vam treba čutiti izpuščenega, ko vsi ostali pijejo margarite. Starši predlagajo, da se noseče mame ohladijo z mocktailom. Poskusite smoothie piña colada, osvežujoč poslastico, ki vas ne bo pustila z mačka.