13 enostavnih načinov za začetek lizanja vašega telesa bolj prav zdaj, ker ste boginja

Vsebina:

Ko sem bila noseča, sem bila tako ponosna na obliko trebuha in silhueto, da sem se počutila kot boginja. Nosila sem oblačila, ki so pokazala svojo novo podobo in se nosila s samozavestjo. Ko se je rodila moja hčerka, se je ta hubris začela zbledeti. Padel sem v depresivno stanje in izgubil željo, da bi pogledal v ogledalo. Vedel sem, da bom lahko vadil in bolje jedel, vendar sem želel takojšnje rezultate. Želel sem se zbuditi eno jutro in takoj kot moje telo. Ponovno sem se želel počutiti kot boginja.

Predvideval sem, da bi bilo to nemogoče, vendar se izkaže, da se učimo, da vam je všeč, čeprav samo za trenutek. je lažje, kot si misliš. Povečanje zaupanja telesa je vse v spreminjanju notranjega monologa, ki pravi, da niste lepi (kar ste, BTW). Nadzor nad svojim občutkom o telesu pomeni nadzor nad tem, kako gledate na svoje telo, in ne na način, kako vaše telo izgleda. (Kar lahko dodam, je super.) Vsaka ženska ima dneve, ko se počuti navzdol o svojem telesu, toda trik je v tem, da se z nekaj vajami izvlečete iz te padec - tiste, ki ne zahtevajo, da greste na telovadnica. Tukaj je 12 preprostih načinov, da začnete všeč vaše telo zdaj, ker vaša figura zasluži nekaj resnih pohval.

1 Naredite seznam atributov

Tudi če je le nekaj funkcij za začetek, priznanje vaših atributov je odličen način za začetek telesnega pozitivnega potovanja. Po mnenju Nia Shanks, vodje kampanje Lift Like a Girl, je pozitivno samo-govorjenje velik korak k pridobivanju telesnega zaupanja. In ne bojte se, da bi dobili specifične. Seveda imate radi svoje noge, ampak zakaj? Je to zato, ker so vas potisnili skozi 5K? Ali morda zato, ker izgledajo dobro v tistih zlatih visokih petah. Ko vidiš te lastnosti na papirju in jih vsak dan obkroži, boš kmalu spremenil svoj pogled.

2 Goli

Ljubiti svoje telo v oblekah je čudovito, a še boljše je, če ga ljubiš, ko ni v pasu in je skrito s tkanino. Prav tako vam ni treba narediti velikega dela. Samo padec brisačo, medtem ko delaš svoje lase ali izgubiti pižame med snuggling v postelji. Biti udoben s svojim telesom v najbolj naravni obliki je velik korak k izgradnji zaupanja.

3 Sledite oznakam Hashtags

Instagram vpliva na našo hrano in modne izbire, zakaj tudi ne moremo spremeniti našega zaupanja? Socialni mediji so lahko pomemben element pri ustvarjanju boljše slike telesa. Torej, naslednjič, ko ste navzdol na vaš videz (ali celo občutek super o njih), iskanje po spletu za nekaj teles pozitivnih hashtags. Videti, kako drugi ljubeznijo sami sebe, bi vas lahko navdihnilo, da storite enako.

4 Naredi kaj se počuti dobro

Ne dovolite, da bi vas družbene norme ustavile, da bi počeli nekaj, kar vas čuti dobro. Če imate radi nekakšno koktajl obleko, potem jo vsekakor oblecite v trgovino. Vzemite me na primer. Delam od doma, toda počutim se milijonkrat bolje, ko si nataknem ličila in nakit, in se oblečem, kot da grem v pisarno. Koga briga, da 75 odstotkov časa preganjam malčka in delam na kuhinjski mizi, ki jo pokriva Cheerio? Počutim se dobro, in to je vse, kar je pomembno.

5 Vzemite Selfie

Morda se zdi, da je samozadostna, toda snap pics, ko se počutite ostro, lahko resnično spodbudi vaš ego. Ni vam treba nikjer objavljati - pustite jih na fotoaparatu, ko se počutite manj kot čudovito. Tako boste imeli opomnik, kako čudovito izgledate. Moja lastna kamera ima več mojih fotografij v mojih vadbenih oblačilih, ker mi je všeč, kako moje noge izgledajo v njih. In prekleta bom, če mi bo nekdo poskušal povedati drugače.

6. Ples

Ni skrivnost, da glasba dviguje vaše razpoloženje, zakaj ne poveča zaupanja? Z vrtenjem bokov in stresanjem brez napora se lahko počutite čudovito, čeprav je le nekaj minut.

7 Več seksa

Že veste, da vaš partner koplje vaše telo, zakaj jih ne bi še bolj navdušil, če bi tako ljubil svoje telo? Več seksa ne poveča samo vaše splošno dobro počutje z vsemi tistimi endorfini, temveč bolj ko vidite svojega partnerja, ki uživa v vašem telesu, se boste počutili bolj seksi.

8 Privoščite si sebe kot se počutite s prijatelji

Bi povedali BFF, da so njene roke prevelike? Torej, zakaj si to povedal? Vadite zlato pravilo na sebi, pozitivne misli pa se bodo hitreje približale vašemu umu.

9 Izposoja besed drugih

Obstaja toliko veliko pozitivno sliko telesa kotacijam, ki lahko pomagajo zgraditi vaše zaupanje. Skandirajte jih, napišite jih na ogledalo ali jih dodajte v vašo rastočo kartico Pinterest. Karkoli je potrebno, da se spomnite, da ste čudoviti, ne glede na to, kaj pravite (da, to je citat Christine Aguilera in je vredno pisati na vaši steni.)

10 Poiščite lepoto v vaših »napakah«

Iz osebnih izkušenj vem, da je to eden od najtežjih nasvetov za izvedbo. Imam veliko strij in obstajajo dnevi, ko sem se počutil tako skrajno depresivno, da jih sploh ne spravim med seksom. Toda ko se trudim opolnomočiti in ljubiti svoje telo, sledim tistim strijem in se spomnim, da so tam, ker sem rasla in rodila neverjetno hčerko. Kaj je lepše od tega?

11 Prijateljem povejte, naj nehajo brkati

Verjetno ste prenašali svoj del prezračevanja, ki se osredotoča na telesne napake. In, če smo pošteni, to ni vedno slaba stvar. Ta srečanja so opomnik, da ima vsakdo težave s podobo telesa. Ampak, da bi ljubil svoje telo, se moraš obdati s pozitivnim pogovorom. Naredite pakt s prijatelji, da enkrat za vselej končate telo. Če želite resnično razpravljati o vaših telesih (čeprav, zakaj bi vas, ko se v vašem življenju dogaja toliko drugih stvari), se osredotočite na pozitivne točke.

12 Naredite seznam kaj lahko vaše telo stori

Torej morda ne morete voditi maratona, vendar lahko držite nekaj najbolj zapletenih joga položajev in stiskalnice za 150 centov. Osredotočite se na vse stvari, ki jih vaše telo lahko doseže, celo na stvari, ki se vam zdijo zemeljske, kot je sposobnost, da dvignete spanje malčka, galono mleka in kovček iz avtomobila samega. Vaše telo je neverjetno močno in nikoli se ne počutite, kot da ne dela dovolj.

13 Zapomni si, kdo posluša

Moja hčerka je ena od mojih glavnih motivacij za ohranjanje pozitivnega telesa. In za dober razlog. Študija v Arhivu za pediatrijo in mladostniško medicino je pokazala, da lahko zaskrbljenost matere glede lastnega telesa povzroči težave s telesno podobo pri otrocih. Torej, če hočem, da je moja hčerka samozavestna dekle, ki ji je v svoji koži prijetno, potem ji ne morem dovoliti, da bi me slišala v lastnem telesu. Ko hvalim svoj videz, se ne nauči le, kaj je s pozitivno podobo telesa, temveč tudi, kako jo imeti.