11 stvari Feministične mame zavračajo govoriti svojim otrokom o hrani
Feministi spreminjajo igro starševstva, eno pomembno življenjsko lekcijo naenkrat. Medtem ko borci za enakost niso zgoraj, ki delajo napake (ker veste, da smo človeška bitja), smo tudi izredno seznanjeni z lekcijami, ki jih učimo svojim otrokom. Ne glede na to, ali otroci poučujejo o pozitivnosti telesa pri otrocih, poučujejo naše otroke, da so spolno pozitivni, ali pa preprosto poučujejo naše otroke o hrani, obstaja nekaj stvari, ki jih bo feministična mama zagotovo rekla, in nekaj stvari, ki jih bo feministična mama zavrnila.
In ko gre za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad, je seznam stvari, ki jih feministična mama nikoli ne bi rekla, no, precej prekleto dolgo. Resnično se nisem zavedal, koliko bi absolutno zavrnil povedati svojemu sinu, dokler ga nisem imel. Kot ponosna feministka sem mislila, da mu bom imela toliko povedati. Zdaj se zavedam, da ko se še naprej uči, raste in pluje po svetu okoli sebe, govorim manj in urejam toliko, kar nam naša kultura pove (prek zabave, oglasov in vsakega drugega medija, ki ga lahko morda pomislite na). Zahvaljujoč pretežno patriarhalni družbi, ki si je prizadevala za spodbujanje nezdravih odnosov s hrano prek nerealnih lepotnih pričakovanj, kako bomo govorili o hrani okrog in našim otrokom bomo ugotovili, kako v prihodnosti ravnajo s hrano. Tip telesa, ki je v oglaševanju prikazan kot "ideal", je naravno prisoten le pri 5% ameriških žensk. Kljub temu pa te slike bombardirajo naše otroke in na žalost so razlog za to, da je 47% deklet v 5.-12. In seveda ne trpijo samo mlade ženske; mladi ljudje so v imenu neresnih telesnih pričakovanj v imenu moškosti in "močnosti". Eden od petih moških zdaj trpi zaradi motnje prehranjevanja, strokovnjaki pa hitro opozarjajo na nedosegljivo idejo o "popolnem" telesu, kot razlog, zakaj tako moški kot ženske razvijajo nezdrave, ne omenjam nevarne prehranjevalne navade.
Zato so feministične matere zdaj bolj kot kdajkoli pozorne na to, kaj počnejo in ne govorijo o hrani ali celo okoli njenih otrok. Mogoče ne bomo mogli zaščititi naših otrok pred vsemi, vendar jim lahko damo orodja, da se zaščitijo, s tem da ne želijo povedati teh 11 stvari o hrani:
Prepisovanje hrane je "udobje"
Vsi smo slišali izraz "hrana za udobje", toda morda ne veste, da je zamisel o uporabi hrane za policijo vaših čustev dejansko škodljiva, ne koristna. Poučevanje vašega otroka, da je prehrana nujen odziv na stres, žalost, jezo ali bolečino, lahko potencialno povzroči nezdrave prehranjevalne navade, ki se bodo verjetno pokazale v motnji hranjenja. Dejansko so študije pokazale, da "hrana za udobje" dejansko slaba razpoloženja. Cilj vsakega starša je pomagati svojemu otroku pri vzpostavljanju zdravega odnosa s hrano, in to se ne more zgoditi, če se naučijo zamenjati občutke s kuhinjo.
Povej jim, da morajo dokončati vso hrano
Prisiliti vašega otroka, da konča svoj obrok, ko so polni (ali celo samo trdijo, da so polni), ne samo odstranjuje vašega otroka od popolnega lastništva nad svojim telesom, ampak potencialno povzroča nezdrave prehranjevalne navade, kot je prehranjevanje. Očitno želite, da je vaš otrok dobro nahranjen, in želite, da bi jedli nekaj zdravega, namesto nekaj sladkega. Vendar, ko dobite otroške možnosti (tj. To je tisto, kar vam je na voljo, jejte, kar lahko) namesto, da jih silite, da boste jedli, boste postavili temelje za zdrav odnos s hrano.
Povej jim stvari kot "trenutek na ustnicah, večno na bokih"
Iskreno mislim, zakaj? Nimamo nobenega razloga, da bi to rekli drugemu človeku in nikoli otroku. Če dovolimo nerealnim lepotnim pričakovanjem naše družbe, da prodre v dušo naših otrok preko naših lastnih strahov in samozavesti, jih postavljamo za življenje samopovirljivosti.
Povej jim, da njihova sestra / brat jedo, zakaj pa ne?
Vsak otrok je drugačen, in to zagotovo vključuje brate in sestre. Samo zato, ker en otrok poje višjo stopnjo kot druga, ne pomeni, da je nekaj narobe z enim ali obema. Poleg tega je nezdravo dvakrat brati in brati sestre in poudariti, da eden od bratov in sester dela kar hočeš, toda drugi ni, bo pomagal otrokom, da postanejo smrtni sovražniki, ki se vidijo kot konkurenco, ljubezni bratje in sestre, ki se bodo vedno podpirali. (Resno se zgodi.)
Povej jim, da so izbirčni jedec
Otrok, ki je "izbirčen" jedec, je pravzaprav normalna faza njihovega razvoja, zato jih označevanje kot "izbirčnih" ne naredi nič drugega kot samo zavedanje o zelo naravnem in potrebnem vedenju. Zato namesto opozarjanja na negativno vedenje opozorite na pozitivno. Na primer, pohvalite svojega otroka, ker je jedel, kar so porabili, in delajte v smeri, da bi jedli prijetno izkušnjo namesto anksioznosti.
Povej jim "dober posel", ko so imeli več za jesti kot običajno
To je težko, jaz bom prvi, ki bo priznal. Želite pohvaliti svoje otroke za dobro počutje, še posebej, če to pomeni, da jedo veliko hrane in še posebej, če je ta hrana zdrave sorte. Hkrati pa ne želite vzpostaviti vzorca, ki bi vašim otrokom predlagal, da vsakič, ko prekomerno jedo ali preprosto jedo več, dobijo pohvalo ali čaščenje . Pomembno je, da se otroci ne naučijo, da je količina pomembnejša od dejanskega apetita, saj je vaš apetit lahko in zagotovo se razlikuje od obroka do obroka. Torej, zakaj ne poskusite, da jih hvalite vsakič, ko jedo, ne glede na to.
Pregovoriti jim, da če "to", lahko jedo "to"
Ugotovili ste, da uporaba hrane kot nagrada lahko povzroči nezdrave prehranjevalne navade. Medtem ko je hrana zagotovo zdravilo, je tudi nujno. Pravzaprav ga potrebujete za preživetje. Študije so pokazale, da so ljudje, ki so bili vzgojeni s hrano kot nagrado, bolj verjetno končali s prenajedanjem in / ali skrajno dieto.
Točka: hrana ni nekaj, kar bi morali dobiti, da ste "dobri". Hrana je nekaj, kar morate imeti, ker jo morate imeti. To ni nekaj, kar bi morali omejiti, dokler ne dosežete te ene stvari ali pridobite druge stvari.
Pregovoriti jim, da je hrana za njih slaba
Ni "slabih" živil. Obstajajo živila, ki so "nezdrava" in obstajajo živila, ki nimajo toliko koristi kot drugi, vendar niso sama po sebi "slaba". Še posebej je škodljivo opisati sladkarije ali notorno zadovoljivo hrano kot "slabo", saj v bistvu poveš svojemu otroku, da je užitek (njihov užitek, natančneje) slab. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je vzpostaviti občutek za presojo okoli dejanja prehranjevanja. Torej, namesto da otroku poveš, da je hrana "slaba", jim lahko pojasniš, da obstaja nekaj hrane, ki jo lahko vedno ješ, in nekaj hrane, ki jo shraniš za posebne priložnosti.
Da je posebna vrsta hrane "bruto"
Opisovanje hrane kot "bruto" okoli vašega otroka, je nedvomno, da oblikujejo, kako se počutijo glede tega posebnega elementa. Morda ne boste cenili korenje ali špinačo, toda za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad za vašega otroka jih morate sami oponašati. Povej svojemu otroku, da je nekaj "grobe" ali da je nekaj okrog njih okrog, bo zadušilo njihovo radovednost in preprečilo, da bi se razšla in poskusila nova živila iz različnih kultur. (Mislim, preizkušanje novih obrokov je preprosto najboljši del pri prehranjevanju.)
Da bodo morali "delati" svojo hrano
Učenje vašega otroka, da "prešteje kalorije" z določitvijo, kako dolgo bi morali delati ali "biti zunaj" ali "teči okrog", da bi se borili proti vsem, kar so dali v svoje telo, samo ni zdravo. Ni skrivnost, da otroci potrebujejo vadbo, in ni skrivnost, da otroci potrebujejo hrano. Ni potrebno, da so nenehno seznanjeni s tem, koliko kalorij porabijo ali koliko dobijo; to je dvo-produkt plitve kulture, ki skrbi za videz, bolj kot za zdravje.
Ženske so edini ljudje, ki so odgovorni za pripravo hrane
Dnevi vzpostavljanja zastarelih spolnih stereotipov so končani, prijatelj moj. Feministična mama svojim otrokom nikoli ne bo povedala, da so ženske in samo ženske odgovorne za pripravo obrokov ali postrežbo obrokov ali čiščenje po obrokih. Vsakdo mora jesti, zato se mora vsak (prekleti spol) naučiti, kako se poskrbeti za sebe, kuhati zase in dobro jesti za svoje specifično in čudovito edinstveno telo.