10 načinov, kako potovati med nosečnostjo lažje
Potovanje med nosečnostjo ni tako enostavno, kot to početi med nosečnostjo, vendar je veliko bolj preprosto kot potovanje z dojenčkom! Da bi bili ti zadnji izleti pred dojenčkom čim bolj prijetni, smo zbrali nekaj nasvetov, da boste mirni, hladni in zdravi.
1. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Preden se med nosečnostjo odpravite na potovanje, je dobro, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Dala vam bo vse jasno ali "čakaj!" odvisno od tega, kako daleč ste, od vaše zdravstvene zgodovine in trenutnega stanja. Na primer, za dolg let lahko predpiše odstranjevalec krvi, da prepreči nastanek strdkov; predlagajte, da odložite, dokler ne pridete v drugo trimesečje; ali ostajaš blizu doma.
2. Poznajte pravila
Nekatere letalske družbe imajo pravila o tem, kako daleč lahko letijo nosečnice - in morda boste morda potrebovali opombo svojega zdravnika. Mogoče noro, a verjetno nič bolj noro od potencialnega, da ima sedež 24B kot vaš prostor za raziskave in razvoj. Kličite naprej ali si oglejte pravilnike na spletnem mestu letalske družbe.
3. Naredite načrt kopalnice
Če se vozite na potovanje, se prepričajte, da imate spodoben občutek, kje so kopalnice - in ne. Obstajajo celo nekatere aplikacije, ki vam lahko pomagajo. Pred časom se tudi pogovorite s sopotnikom, da se morate pogosto ustaviti. Nekateri ljudje pedalirajo na kovino, dokler ne pridete tja, in to vam ne bo uspelo. Pridružite se njemu ali njej na krovu s politiko ustavitve po potrebi. Če letite, poskrbite za sedež na hodniku.
4. Prinesite vodo
Ko boste našli svoje jame, boste lahko ostali veliko hidrirani, kar je nujno za vas in otroka. To lahko pomeni, da med vožnjo prinesete nekaj neplastičnih stekleničk za vodo (steklo ali nerjavno jeklo), saj ko se v toplem avtomobilu plastika segreje, lahko v vodo izpuščajo grde kemikalije; če ima okus "plastično-y", se ga znebi. Če pa letete, se na enem od teh kioskih zmerite z zalogami. Najboljših 92 dolarjev, ki ste jih kdaj porabili.
5. Prinesite zdrave prigrizke
Kot bodoča mama boste veliko bolj srečni, če boste imeli uravnotežen sladkor v krvi - in dojenček se vam bo zahvalil. To pomeni, da od doma prinesete hrano, ki ni preveč slana (nočete nabrekniti VEČ, kajne?) In ne preveč sladkorja. Pomislite na vrečke z oreščki in rozinami, na vrečke narezanega korenja, sadja, hummusa in pita itd. Če vozite hladilnik, je vaš prijatelj, četudi se ustavljate na polnih obrokih.
6. Udobno se oblecite
Morda je to samoumevno, toda nosečniško oblačenje je lahko čudno. Ena obleka vam lahko srbi trebuh ali pa se te majčinske kavbojke resnično vkopljejo, ko nekaj časa sedite. Pomislite, ohlapno in brezhibno, v dihajočih naravnih tkaninah, kot je 100-odstoten bombaž.
7. Rešite se za karkoli
Potovanje je naporno, nosečnost je naporna. Zdaj imate zelo okrogel, viden razlog, da rečete "Ne" vsemu, česar ne želite. Karkoli. Preveč utrujeni za večerjo? Pokukajte in se s prigrizkom odpravite do sobe. Preveč utrujeni, da bi šla po mestu? Stopala dvignite s knjigo. Skoraj nihče si ne bo upal trditi in morda bi si dejansko privoščili oddih, ki ga uživate.
8. Nosite COMFY čevlje
Stopala v nosečnosti so lahko velika in otekle. Pazite, da jih vstavite v nekaj, v čemer so udobni. Poleg tega se je celotno težišče premaknilo in ranljivi sklepi, kot so gležnji in kolena, imajo težjo težo kot kdaj koli prej. Poskrbite, da bodo tudi ti čevlji trdni. Tudi padanje je zadnja stvar, ki jo trenutno potrebujete. Trgovinske jakne za varne sandale z nastavljivimi trakovi. Zamenjajte natikače za luštne in prijetne superge.
9. Čas je dobro
Večina ljudi vzame otroški mesec približno pri šestih mesecih. To je običajno, ko te iz gozda ne pesti slabost, dejansko izgledaš sijoče noseča in se počutiš precej dobro. Pojdi prezgodaj in že se boš zatekel v torbo ali močno poudarjal rezultate prenatalnih testov. Pojdite prepozno in manj boste udobni ter bolj verjetno, da vas bo skrbelo, da bi šli v predčasne porod.
10. Poiščite bolnišnico ali zdravnika
Čeprav je malo verjetno, da se boste med potovanjem lotili predčasnih porodov, je dobro, da vnaprej poiščete nekaj medicinskih mest, ki jim zaupate. Zato lahko izberete potovanje v razvitem narodu z dobrim zdravstvenim varstvom. To je zelo malo verjetno, da ga boste potrebovali, vendar je dobro, če ga imate.