10 načinov, kako privabiti sitnega malčka, da bi jedel
Tako kot je vsako odraslo nebo drugačno in vsi imamo svojo najljubšo hrano, tako tudi mogočni malček.
Toda ropanje nad obrokom, ki se zaradi zavrnitve nikoli ne dotakne vaših majhnih ustnic, je lahko demoralizirajoče in po neprestanem zavračanju postane frustrirajuče in razburljivo.
Brez preveč globokih raziskav lahko rečemo, da noben otrok ni nikoli umrl zaradi obstoja samo jogurta, kumare s kožo, ki so bile luščene, in Vegemite sendviče za eno leto, vendar je verjetno raziskava, ki kaže, da so starši skoraj zboleli od skrbi.
malčekDobre prehranjevalne navade se morajo začeti zgodaj in ne pozabite, da vaš otrok jedo le tisto, kar jim ponujate.
Ponudite jim veliko svežih, hranljivih možnosti za ustvarjanje vseživljenjskih navad.
Če so obroki v vaši hiši borbe, poskusite nekaj takih taktik, da bi preizkusili in preglasili svojega sitnega otroka.
Poslušajte podcast o hranjenju sitnih malčkov spodaj.
Poslušajte kasneje na svojem iPhone-u, tako da prenesete ta podcast prek iTunes:
Prenesi Podcast Now
Naj bo zabavno in barvito
Z dodajanjem palete različnih barv na ploščo lahko pritegnete njihovo ustvarjalnost. Živahne plošče z nekaj možnostmi dajejo več možnosti, da se nekaj zaužije. Če je hrana zavrnjena, poskusite ponovno čez nekaj tednov.
Vkljucite otroke
Če ne čutite, da je vaš malček precej pripravljen pomagati vam kuhati, kaj pa, če jim izročite hrano, ko jo vzamete iz hladilnika, in jih prosite, naj jo dajo na pult za vas, ali pa jim dajo hrano, ki jo bo nosila. supermarket?
Z njihovo vključitvijo v proces lahko ustvarite zanimanje za hrano.
Jejte s svojimi otroki
To je lahko zapleteno, saj je čas za otroke večji, kot vam je všeč, vendar boste pogosto opazili, da če vsi skupaj sedite skupaj, televizijo, jedo isto hrano, bodo obroki postali bolj gladki.
Ponudba različnih živil
Tudi če se vam zdi, da je vaš malček zainteresiran le za olupljene četrtine jabolk in sendviče z arašidovim maslom tedne na koncu, vedno ponujate različne stvari. Morda boste morali ponuditi enako stvar do 15-krat, preden boste imeli srečo.
Ne bojte se okusa
Odrasli ljubezen razkroji okus in tako tudi otroci. Pogosto boste videli možnosti otroškega menija, ki so pečene, in / ali bland. Vaši otroci uživajo jedo začimbe, bodo ljubili zelišča, in če ste igro celo malo chili. Presenečeni boste nad tem, kaj bodo poskusili in podobno.
Uporabite pozitivne besede
Ko govorite o hrani, uporabite navdušene besede. Reči, kot je "to je okusno in bo vaše telo počutilo odlično!", Ali "to vam bo dalo veliko energije za tek", je odličen način za izgradnjo pozitivnih živilskih združenj.
Postopki obrokov
Tako kot pred spanjem, malčki uspevajo na rutini. Otroci potrebujejo tri obroke in dva prigrizka na dan, zato je nujno potrebno zagotoviti, da se ne prehranjujejo preveč blizu obrokov. Obroke hranite približno ob istem času, in če ni, se usedite za mizo s televizorjem.
Naj jih zanimajo
Dva obroka sta odličen način, da otroke zanima; pikantni tečaj, ki mu sledi sladko smer. Vaš sladki tečaj ni nujno čokoladni sladoled; jogurt s sadjem in nizko vsebnostjo sladkorja ali celo puding s kruhom in maslom so odlične možnosti za zagotovitev, da se porabi dovolj kalorij, če se borite s slanim.
Podkupiti ali ne podkupiti?
Torej. Zelo. Prijetna. Kratkoročna plačila so ravno to, toda dolgoročno lahko ustvarite težave, povezane s hrano. Zdrava prehrana je dovolj velika nagrada. Ne pozabite, če začnete podkupovati hrano, kdaj se ustavi?
Ostanite sproščeni in mirni
Boj s hrano lahko postane množična igra moči. Čustva se lahko razplamti, hrana lahko leti in solze lahko prevladajo - tvoja in njihova. Samo ostani miren in veš, da bo ta faza kmalu minila.