Ko dojenčki zmedejo noč in dan
Ko je Candice Meisel dobila svojega prvega otroka, ne samo, da je bila prizadeta s spremembo življenjskega sloga, ki je nastala zaradi starševstva, temveč je bila prav tako izzvana s tem, kar mnogi od nas doživljajo: otrok, ki ni poznal njihovega dne od noči.
"Od približno 1-2 tedna je moja hčerka bila budna ponoči in čez dan bolje spala, " pravi.
"Trajalo je približno osem tednov, da se je prilagodila, in moj mož in jaz sva morala na začetku večera zamenjati spanje."
Nato se je to zgodilo z njenima naslednjima otrokoma.
"Naučila sem se počivati in spati dan, ko sem dobila dragoceno priložnost, da to storim, " pojasnjuje. "V prvem krogu sem se počutil krivega, ko sem spal čez dan in uporabil čas za druge stvari, vendar je bil drugi in tretjič drugačen."
Meisel je sledil vsem strokovnim nasvetom, da bi se prebil skozi obrnjeno obdobje, kot je hoja v naravni svetlobi, da je njen dojenček vedel, da je podnevi, ne govoriti preglasno z otrokom ponoči, in vedno dajati otroke v zelo temna soba ponoči za spanje.
"Moj največji nasvet za vsakogar, ki gre skozi to, je, da spi, kadar lahko na dan in oddaja karkoli lahko za vsakogar, ki lahko pomaga, da lahko počivate, " pravi.
"Samo pojdi z njo, tako težko, kot je. Počuti se nikoli ne konča, ampak bo prišlo prav."
Babica in medicinska sestra za zdravje otrok Karen Faulkner pravi, da medtem, ko imajo dojenčki ritem cirkadiane v maternici, traja nekaj časa, da se to razvije zunaj - navsezadnje, zdaj delajo svojo lastno stvar že 9 mesecev, zato morajo starši imeti realistična pričakovanja.
Zmešnjave noči in dneva se začnejo od rojstva in se lahko še zaostrijo z uro hranjenja.
"Klasičen znak je, ko starš ugotovi, da je njihov otrok želel biti buden in se hranil celo noč, medtem ko je zelo dremav in spi čez dan, " pravi Faulkner.
"K temu dodajte dejstvo, da so mamin hormoni (ki proizvajajo več mleka, oksitocina in prolaktina) povišani ponoči, kar spodbuja otroke, da se pogosto hranijo, zato se ta zmeda med dnevom in nočjo nadaljuje."
Faulkner pravi, da lahko ta zmeda traja od šestih tednov do treh mesecev, ali dokler mama ne poseže in se odloči, da mora spremeniti otrokov vzorec, ali pa je dojenček pridobil dovolj teže, da bi se počutil bolj sitosti.
Vendar pa svetuje, da se lahko nadaljuje z redno rastjo ali pa se "sprašuje" tedne okoli 6 tednov, 3 mesece in tako naprej, do 6 do 9 mesecev.
Torej, kaj so najboljše strategije za poskus tega?
"Dobra ideja je, da hranite dnevnik s spanjem in pazite na vzorce in poskrbite, da bo vaš otrok na dan imel dovolj hrane, da se ne bodo hranili celo noč, ko želite, da spijo, " svetuje Faulkner.
Faulkner dodaja, da vsi dojenčki potrebujejo dremanje, da bi dosegli dober nočni spanec - če je vaš otrok ves dan buden, ni koristen za razvoj ali nočni spanec in bo imel velik vpliv na učinkovito hranjenje.
"Ko je vaš dojenček dobro spočit, se bo nahranil učinkoviteje, in bolje se bodo nahranili, bolje bodo spali, " pravi Faulkner.
Priporoča tudi izvajanje rutine pred spanjem, ki je stara okoli tri mesece, da bi vašemu otroku pomagala, da se umakne od svojega dneva in natisne ta dan-nočni prehod.
"Za spremembo in odtis novega obnašanja je potrebnih približno 7-10 dni." Hump day "je dan 3-4, ko se lahko stvari izpodbijajo, preden se izboljšajo. To je zelo normalno in do 5. dne se bo vaš otrok veliko prilagodil novega ritma hranjenja in spanja. "
Če se po šestih tednih vaš otrok dobro hrani, uspeva in dobi telesno težo, Faulkner svetuje, da je v redu, da nežno začnete spreminjati svoj vzorec tako, da naredite naslednje.
- Otroka zbudite po približno 2 urah dnevnega dremanja, ki spodbuja ritem dneva in redno hranjenje. To ni prisiljevanje rutine za vašega otroka, temveč preoblikovanje vedenja za vzpostavitev pozitivnega dnevnega vzorca.
- Preizkusite vzorec feed-play-sleep v dnevu, medtem ko ponoči sledite rutini feed-sleep brez igre.
- Poskusite imeti strukturo na dan, ki vključuje čas za igro in trebuh, ki otroku lahko pomaga zaslužiti spanje in se lažje naseliti.
- Preizkusite in ulovite spanje sami, da bi se spopadli s težavnimi noči in sprejeli kakršno koli ponujeno pomoč.
Prav tako ne pozabite, da je pomembno, da greste do otrokovega tempa. Bodite spoštljivi do njihovega temperamenta in ne silite ničesar na njih.