Delitev nekaj stvari o prehrani za srečno in zdravo nosečnost!
Jaz sem mama dvojčkov. Čutim, da je vsaka nosečnost drugačna in edinstvena na svoj način. Verjamem, da je to lepa faza življenja, ko vas vsi pomirjajo in ste všeč v nasvetih. Vsakdo si želi deliti svoje nasvete o nosečnosti ali si želeti, da si varen in da dobro skrbiš zase in za svojega otroka. V celotni fazi nosečnosti moramo poskrbeti za številne stvari, kot so obisk našega zdravnika, predporodni zavihki, vaje in kar je najpomembnejše, naša prehrana.
Vsak dan bi morali imeti vsaj eno kozarec mleka in veliko vode. Namesto sokov imajo celo sadje. Izogibajte se ocvrti hrani.
V zadnjem trimesečju sem imel pomanjkanje Omege 3, zato sem imel laneno seme v prahu, in to mi je res pomagalo, zato se potrudite. Ves dan bi morali imeti majhne obroke; lahko je tudi šest manjših obrokov ali sedem, odvisno od vas. V naši nosečnosti imamo običajno željo po toliko stvari, vendar se moramo bolje izogibati junkijem. Večinoma vsi ginekologi delijo prehrambeno karto, zato sledite.
Dodajte veliko zelenih zelenjave v vašo prehrano, kot so fižol, methi, špinača itd. So bogat vir železa, folata, cinka in še veliko več.
Med obrokom poskrbite, da boste imeli eno sadje.
Če imate v vašem domu območje sončne svetlobe, poskusite v svoji nosečnosti sedeti vsaj 10-15 minut dnevno. Poskrbljeno bo za pomanjkanje vitamina D za vas in vašega otroka.
Če ste ljubitelj zelenega čaja, se skušajte izogniti zelenemu čaju, brez dvoma zeleni čaj je izjemno koristen, saj povzroča stimulacijo v maternici, lahko povzroči prezgodnji porod in ovira absorpcijo železa in folne kisline. .
Najpomembneje je, da ostanete pozitivni in srečni !! Ne pustite, da pride v vaš um negativnost!
Izjava o omejitvi odgovornosti: stališča, mnenja in stališča (vključno z vsebino v kakršni koli obliki), izražena na tem mestu, so samo avtorja. Natančnost, popolnost in veljavnost izjav v tem členu niso zagotovljene. Za morebitne napake, opustitve ali predstavitve ne prevzemamo nobene odgovornosti. Odgovornost za pravice intelektualne lastnine te vsebine nosi avtor in odgovornost za kršitve pravic intelektualne lastnine ostane zanj.