Skrivnosti plodnosti nad 40 let
Znana je kot "baby-maker" - tako imenovana za svoje rezultate v pomoč ženskam, da zanosijo v nasprotju. Emma Cannon se ne sme, smeje se, ima vse odgovore, vendar pa se je po ustanovitvi Klinike za podporo plodnosti leta 2004 zanašala na uporabo bolj naravnega pristopa k spočetju. Z več kot 50.000 urami kliničnih izkušenj in povprečno 360 novimi strankami vsako leto postane nekaj kot "šepetalec otrok".
"Eden od 28 dojenčkov se rodi ženskam, starejšim od 40 let, " pravi Cannon, "vendar [so nam povedali], da imate le 5 odstotkov možnosti, da boste zanosili vsak mesec, ko ste stari 40 let. "Znanost bi morala verjeti, da naša plodnost pade s pečine pri 38, toda toliko drugih dejavnikov prihaja v igro. Mi ne pademo vsi na enak način ob istem času."
S številnimi starejšimi ženskami, od 64-letne Julie Peyton-Jones do Janet Jackson, 50, ki so v zadnjih mesecih postale prve matere, v Združenem kraljestvu pa se je povečala stopnja zanositve med starejšimi ženskami, je večji poudarek kot kdaj koli ohranjanje zdravega telesa pri staranju.
IVF, ki je tako dolgo veljala za edino upanje za ženske, ki se ne morejo naravno zanositi, je v zadnjem času prišel pod ognje, pri čemer je vodilni strokovnjak za plodnost Lord Winston kritiziral klinike, ki vztrajajo pri "nepotrebnem" zdravljenju ranljivih parov, ki si želijo zamisliti - še posebej, ker ženske ostajajo. plodna do 45. leta.
49-letna Cannon verjame, da IVF ni edini odgovor za ženske, ki želijo zanositi, in da bi mnogi lahko ugotovili, da je njihova plodnost bolje okrepljena z akupunkturo, s preprostimi spremembami življenjskega sloga in pravzaprav samo z več seksom - vse to podrobno opisuje njena nova knjiga, Fertile. Ponuja kombinacijo praktičnih nasvetov za hranjenje telesa, preden začnete poskusiti za otroka ali začetek IVF, in slastne recepte, ki so nastali s Cannonovim prijateljem, nutricionistom Victoria Wellsom.
"Poznal sem paciente, ki iščejo IVF, ki se redno ne seksajo in jim ne dajo nasvet o pravilnem seksu, " pravi Cannon. "Pogosto ljudje dajejo prednost vsem, razen spolu. Ustvarili so življenje brez srca in delajo neskončno jogo ali besno sokove, kar pa tudi ne deluje. lahko postane s stvarmi, kot je naša prehrana. "
Čustveno padavino, ki jo poskušamo zanositi in ne zanosimo, ne prispeva dejstvo, da živimo v družbi, v kateri smo »vsi tako navajeni, da dobimo, kar hočemo, ko ga želimo«. Mnogi se zanašajo na IVF kot način, da bi zanosili, ko smo »močno preobremenjeni.« Ideja, da deluje in deluje za vsakogar, je nesmisel.
"Povedali so nam, da resnica obstaja v znanosti in, ko ne deluje na področjih plodnosti, se ljudje počutijo resnično razočarane. Tudi jaz ne zagovarjam popolne podpore, vendar moja klinika deluje bolj celostno." Ne izključujemo medicine, jo podpiramo. "
Cannon poziva ženske, da menijo, da "starejši smo dobili, bolj pomembno je, da se ukvarjajo z našimi življenjskimi izbirami. Pomlajevalni in zaščitni vidiki našega telesa se zmanjšajo. V času, ko so jajca suspendirana v jajčnikih, so pod vplivom jajčnikovih okolij in tam je majhno okno, kjer lahko potencialno vplivamo na kakovost jajc. "
Ali obstaja način, kako lahko dejansko spremenimo kakovost lastnih jajc? "To je res sveti gral plodnosti, " pravi. "Kakovost jajčec se s starostjo zmanjšuje, vendar je to področje medicine, ki si prizadeva izboljšati razvoj končne faze jajc."
In, dodaja, obstajajo preprosti koraki, ki lahko pomagajo stvari na poti. "Melatonin je hormon, ki se izloča ponoči in ga lahko vzamemo kot dopolnilo. Raziskave kažejo, da so višje ravni melatonina v tekočini, ki obdaja folikle, povzročila večje folikle med IVF in nevtralizirali proste radikale [ki lahko povzročijo bolezen]. dosežena z izpostavljenostjo sončni svetlobi, zato hodite na delo zjutraj, če lahko, in se izogibajte svetlobi na koncu dneva iz računalnikov in telefonov, saj se lahko to izčrpa. "
Priporoča tudi akupunkturo, ki izboljša pretok krvi v jajčnikih; redni obiski zobozdravnika (bolezen dlesni je povezana s predčasnim porodom); in povečanje vnosa vitamina D, ki naj bi maternico naredil bolj dovzetne.
Ne pozabite pa se pozoren na prebavni sistem, kjer je še posebej koristno Fertile. Predstavlja naraven pristop k temu, da je telo pripravljeno, da je čim bolj pripravljeno, s težkim poudarkom na črevesju. Polovica je vrhunec znanstvenih raziskav in let izkušenj Cannona, druga polovica pa je čudovita paleta receptov, narejenih iz živil, ki spodbujajo plodnost, kot so dobra olja, ribe in piščančja juha. "Lahko imate odlično prehrano, toda če imate slab prebavni sistem, z vnetjem, fermentacijo in slabo funkcijo črevesja, način delovanja v medenični votlini ne bo optimalen."
V dobi prehrambenih modnih in hitrih popravkov Cannon, ki ima dve hčerki, stari 16 in 21 let, spodbuja mirnejši in sorazmerno smiseln pristop k prehranjevanju, neprestano poudarja, da je vsak posameznik drugačen in da so vsi prebavni sistemi edinstveni. "Ne verjamem v" superhrane ". Vsi ti izrazi, ki jih pripisujemo hrani, so dejansko zelo škodljivi. Samo pojejte čim bližje naravi in kuhajte čim več." In to ni samo to, kar jeste, ampak kako. Preveč ljudi nas prehiteva prepogosto: "Ko ponoči gremo v posteljo, si želimo prebroditi naš dan, ne večerjo. Naš način življenja in zdravje ne podpirajo plodnosti, še posebej, ko čakamo dlje, \ t zanosila.
"Pred dvajsetimi leti ni bilo besed za dobro počutje in ljudje tega niso razumeli. Medicinska stroka že dolgo zanikuje vpliv hrane na naše življenje. Potrebujemo pogovor v sredini."
In za mnoge, veliko žensk, ki zdaj upajo na spočetje, stare več kot 40 let, IVF ne sme biti edina pot. V osemdesetih se Cannon razume, "tako mnogi so pili steklenico chardonnaya in pojedli paket Haribosa v taksiju na poti domov in se spraševali, zakaj so bili naši jajčniki pokriti s cistami", vendar s skokom naprej v našem razumevanju naših telesa, uživanje ene poti do plodnosti je lahko najbolj produktivna pot vseh. "Pomembno je, da se spomnite, da je priprava hrane sama po sebi podobna alkimiji. Zdi se resnično samozdravljenje in pomeni, da pari preživljajo čas skupaj, izven svojih telefonov in veliko bolj verjetno, da se ljubijo." Zveni preprosto, vendar, kot vedo stranke Cannona, deluje.
Pojedite svojo pot do plodnosti: izboljšajte prebavni sistem
- Fermentacija ohranja sezonsko zelenjavo in povečuje njihov prehranski profil, s čimer obnavlja črevesje za zdravje in izboljšuje vaše razpoloženje in občutek dobrega počutja. Sedemdeset odstotkov serotonina v vašem telesu se proizvaja v črevesju in hrana, ki je fermentirana doma, ima veliko širšo mikrobno raznolikost kot kupljene različice.
- Poskusite, da bodo vaše jedi v glavnem na rastlinski osnovi, z malo visoko kakovostnega mesa, ki bo vključeno v vašo tedensko prehrano. Kuhajte v glavnem z drugim stiskanim oljčnim oljem in uporabite hladno stisnjena olja, da jih dodate v hrano po kuhanju.
- Ne pozabite na orehe, zelenjavo in stročnice za zdrava vlakna in omejite sladkor.
- Spomni se svojih kosti. Bujon je hranil in pomirja prebavo in ima sloves tradicionalne zdravilne hrane. Fertile vsebuje recept za izdelavo lastne piščančje kostne juhe in poglavje o tem, kako okusiti piščančjo juho z zatemnjenim ingverjem.
Pojej organsko, kjer lahko. Študija, ki jo je leta 2016 objavil British Journal of Nutrition, je pokazala, da lahko ekološko sadje in zelenjava vsebuje kar 70 odstotkov več antioksidantov kot neekološki.
The Telegraph, London