Varnostni ukrepi po dostavi, ki jih morate vedeti

Vsebina:

V tem členu

• Kakšne spremembe lahko pričakujete po porodu?
• Kakšne previdnostne ukrepe morate sprejeti po dostavi?

Obdobje po porodu, ki je bistvena faza v življenju nove matere, se začne takoj po porodu in se konča, ko se mati vrne v fazo pred nosečnostjo. Običajno traja približno šest do osem tednov, to pa je obdobje, ko morate skrajno skrbeti za svoje telo in ga dopolniti z ustreznim počitkom, prehrano in spanjem. V tej fazi telo preide skozi številne spremembe. V tem obdobju mama doživlja čustvene in fizične spremembe, medtem ko se uči uravnotežiti odgovornosti, ki jih prinaša materinstvo. V večini običajev in veroizpovedi, prvih 40 dni po dostavi imenovan kot obdobje zaprtja, so strogo namenjeni mami, da počiva, okreva in vez z otrokom. Prakse in rituali, ki so sledili v tem obdobju, so različni v različnih delih države.

Kakšne spremembe lahko pričakujete po porodu?

Obdobje po dostavi prihaja z lastnim nizom izzivov, in to je tisto, kar lahko pričakujete. Po porodu se telo prenaša na morje sprememb, tako fizično kot čustveno.

Fizično lahko pričakujete

Tukaj je nekaj fizičnih izzivov, ki jih lahko pričakujete

• Zaprtje: Ali ste imeli normalno porod ali c-sekcijo, obstaja možnost, da boste zaprti. To je lahko posledica učinkov dodatkov železa ali ker ste zaskrbljeni zaradi gibanja črevesja, ko je vaša presredka boleča.

• Bolečine prsi: z dostavo pride dojenje. Vaše prsi bodo polne mleka in morda boste morali dojiti otroka vsakih nekaj ur. To lahko včasih povzroči boleče prsi.

• Vroče in hladne bliskavice: kapljajo z znojem, pekočim ali hladnim občutkom? Niste sami. Večina mater se počuti tedne po nosečnosti vročih in hladnih utripov.

• Inkontinenca urina: rojstvo otroka oslabi mišice medenice in tako povzroči inkontinenco. To je običajno v primerih vaginalnega poroda, zlasti tistih, ki vključujejo klešče ali druge posege.

• Hujšanje: Ko je dojenček dostavljen, se boste morda počutili malo lažje, vendar boste po porodu verjetno izgubili nekaj kilogramov. Če dojite, obstaja jasna možnost za hujšanje, saj je znano, da dojenje pomaga pri vračanju na težo pred nosečnostjo.

Čustveno lahko pričakujete

Vsaka mati, ki rodi, se odziva na tipičen način. Medtem ko se nekateri počutijo srečni, veseli in pozorni, obstajajo tudi drugi, ki se počutijo izčrpani, izčrpani, depresivni in razočarani. V vseh materah je nekaj pogostih simptomov čustvenih sprememb.

• Baby Blues: Večina matere se v prvem tednu po porodu počuti ponižno in razdraženo. Pogosto se imenuje "baby blues" in ga doživljajo skoraj vse matere, to pa je povezano z nihanjem ravni kemikalij in hormonov dva do štiri dni po rojstvu.

• Poporodna depresija: Baby blues se pogosto štejejo za normalno; Če pa se počutite vztrajno prestrašeni, žalostni, utrujeni, utrujeni tedne ali mesece po porodu, potem lahko doživite poporodno depresijo. Prizadene 1 od 10 žensk, mnoge ženske pa so po porodu pogosto umaknjene. Poiščite zdravniško pomoč, saj lahko depresija vpliva na vašo vez z otrokom.

• Razdražljivost: S prihodom otroka so se vaši vzorci spanja preobrazili. Zaradi pomanjkanja spanca se lahko počutite razdraženo in najboljši način za spopadanje s tem je spanje, ko najdete čas in ko otrok spi.

• Anksioznost: Kot nova mati je lahko več razlogov, da bi bili zaskrbljeni. To bi lahko bilo povezano z dojenjem, vzorcem spanja otroka ali celo strahom, kako boste nekaj mesecev pozneje ravnali z otroškim varstvom. Poskusite, da ne razmišljate preveč, in dovolite, da se stvari sami rešijo.

• Nihanje razpoloženja: Nova mama bo zagotovo doživela nihanje razpoloženja zaradi izčrpanosti in stresa, povezanega z obravnavanjem otroka in njenega zdravja.

• Krivda: dojenček po prihodu bližje staršem. Vendar pa se mati, ki je ponavadi primarni skrbnik, znajde brez časa, da bi preživela z boljšo polovico. To bi lahko povzročilo občutek krivde. Poskusite in pustite nekaj časa dneva, da preživite z vašo ljubljeno osebo. To bi lahko naredilo čudeže v tem, da bi odgnali te blues.

• Podaljšana obdobja žalosti: telo preživlja veliko hormonskih sprememb po porodu in mnoge matere se počutijo žalostne, razočarane, nesrečne in nezadovoljne že dolgo časa po porodu. V takih primerih je nujno, da poiščete zdravniško pomoč.

Kakšne previdnostne ukrepe morate sprejeti po dostavi?

Želite vedeti, kakšni so potrebni varnostni ukrepi za dostavo? Preberite o izčrpnem seznamu.

1. Uporabite blazinice in ne tampone

Lochia je proces, pri katerem se maternična sluznica oddaja po porodu in krvavite, kot bi to storili med menstruacijo. To traja približno šest tednov, zaradi česar ste nagnjeni k okužbi. V tem obdobju je bolje uporabljati blazinice, saj zmanjšujejo možnost okužb.

2. Uporabite pakete ledu za bolečino okoli območja vagine

Icepacks pomaga zmanjšati bolečino okoli nožnice po porodu. Da bi se izognili neposrednemu stiku z nožnico, pakiranje zavijte v mehko brisačo. To je med najbolj običajnimi varnostnimi ukrepi.

3. Uporabite toplo vodo, da se očistite

Območje med nožnico in rektumom je lahko boleče in težko čistiti. Nežno ga operite s toplo vodo, da preprečite okužbo.

4. Sitz Bath

Sitz kopel je, ko vsak dan sedite na nekaj centimetrov tople vode, še posebej po črevesju. To bo pomagalo zmanjšati bolečino okoli nožnice.

5. Počitek

Veliko počitka in dobrega spanja sta primarni potrebi matere. Novorojenčka je treba hraniti vsake tri ure, očistiti in tolažiti. Praktično je nemogoče spati 7-8 ur. Spremenite vzorec spanja. Pravilo za palec je »Ko otrok spi, tudi ti spiš«. Prepričajte se, da je postelja vašega otroka blizu vaše. Prihrani energijo in čas. Ne jemljite dodatnih odgovornosti, razen, da v prvih nekaj tednih skrbite za svojega otroka. Te dolžnosti bi vas lahko izčrpale. Ne poskušajte zabavati obiskovalcev, ki želijo obiskati vas in otroka, če postane preveč naporna. Poskusite črpati mleko in vstaviti steklenico po prvih nekaj tednih, še posebej ponoči, tako da bo vaš zakonec lahko delil odgovornost za hranjenje in lahko boste imeli nekaj neprekinjenega spanja.

6. Prehrana

Pri materah je običajno, da pozabijo jesti ali preskočiti obroke, ker nimajo časa, vendar morajo doječe matere dobro jesti in zagotoviti, da jedo, ko so lačne. Jejte živila, ki so bogata s hranili, za optimalno oskrbo po porodu in koristi za dojenčka. Zdrava prehrana je ključnega pomena za dober vzorec dojenja za nego dojenčka. Prehranite z žitaricami, zelenjavo, mlečnimi izdelki, sadjem, beljakovinami in žitaricami. Vi morate biti bogati z beljakovinami, železom in kalcijem. Zdrava prehrana je eden najpomembnejših previdnostnih ukrepov po porodu otroka.

7. Ostanite hidrirani

Pijte veliko tekočine, da bi premagali izčrpanost. Pomembno je tudi piti veliko vode, da se prepreči zaprtje. Zaužijte hrano, bogato z vlakninami, in jo uravnotežite s pitjem veliko vode.

8. Vaja

Poiščite čas za uveljavljanje in vzpostavitev režima. Spravite se vsaj enkrat ven iz hiše in poskusite hoditi, da bi okrepili svoje mišice.

9. Pomoč

Vaš mož ne more biti ob vaši strani ves dan. Najemite pomoč, da opravite gospodinjska opravila ali celo skrbite za otroka že nekaj časa, ko boste lahko spali in premagali napor. Pridite do družine in prijateljev, da preverite, ali se lahko odločijo, da bodo skrbeli za otroka. Vsaka dodatna pomoč je neprecenljiva.

Z navdušenjem, vrvežem novega prihoda, ste morda dobro pozabili drugo najpomembnejšo osebo - Vi! Ob počitku, dovolj spanja, prehranjevanju prehrane po rojstvu je ključnega pomena tudi skrb za otroka. Samo če ste sposobni, lahko dobite tudi vašega malčka!