Jutranja bolezen: nasveti za zdravljenje in preprečevanje
Vsebina:
Ko prvič vidite pozitiven test nosečnosti, boste morda čutili ogromno različnih čustev: vznemirjenje, nervozo, tesnobo in / ali srečo mimo prepričanja. Potem ko bo novica začela nekoliko popuščati, boste v jami želodca začeli čutiti nekaj malce drugačnega: slabost! Jutranja slabost se lahko počuti, kot da ne bo nikoli izginila, in lahko povzroči, da se vsi, ki jih jeste, spet vrnejo nazaj.
Kaj povzroča jutranje slabost?
Strokovnjaki niso ravno prepričani, kaj povzroča jutranje slabosti. Če ne vemo, kaj ga povzroča, ali lahko najdemo način, kako ga zdraviti? No, nekako, včasih ... res je vse odvisno od ženske, nosečnosti in še več. Če vas muči jutranja slabost, ste verjetno pripravljeni poskusiti karkoli!
Stvari, ki jih je treba upoštevati pri zdravljenju jutranje slabosti
Preden pridemo do "jutranje bolezni", je pomembno upoštevati nekaj stvari o jutranji slabosti:
Kar deluje za eno mamo ali nosečnost, vam morda ne bo uspelo. Ne obupaj, trudi se - nikoli ne veš, kdaj boš našel to olajšanje!
Poskusite si zapomniti, da je to samo sezona in poudarjamo besedo TRY! Ko si ves čas bolan, si ni težko zapomniti, da ne bo trajalo. V resnici se verjetno zdi, kot da bi lahko to trajalo celo večnost, vendar globoko vdihnite in zadržite še nekaj mesecev - lahko boste!
Opustite se - te nosečniške zadeve niso enostavne. Spusti te stvari, ki jih lahko izpustiš, in ne tebi, da bi se tega lotili.
Ingver lahko pomaga poravnati razburjen želodec.
Kako zdraviti in pomagati pri preprečevanju jutranje slabosti
Zdaj, ko imate te stvari v mislih, tukaj je seznam stvari, ki vam lahko pomagajo premagati to nenehno slabost!
Naj bo preprosto in majhno - Namesto treh obrokov običajne velikosti čez dan preklopite na manjše obroke vsakih nekaj ur. Obroki naj bodo bolj podobni velikim prigrizkom. Vaš trebušček ne bo tako "nestabilen", če boste ves čas nekaj v njem.
Preden vstanete iz postelje, se nahranite - Pred posteljo postavite nekaj krekerjev ali prigrizka, da jih boste pojedli, preden vstanete. Če je vaš pomemben drug pripravljen, naj vam pripravi zajtrk in vam ga prinese. Naredite tisto, kar morate storiti, da se vam nekaj zalomi v želodcu, preden sploh vstanete iz postelje.
Jejte visoko beljakovine / malo ogljikovih hidratov - Poskušajte se izogibati sladkorju in jesti prehransko zavite hrane, kot so jajca (trdo kuhana, umešana, ocvrta), sir, kuhano meso, jogurt, skuta in oreščki. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin se bo zadržala z vami dlje in zdi se, da ne bo tako vznemirjala občutljivega trebuha.
Naj bo vaš vnos tekočine visok, vendar ne, medtem ko jeste - Prepričajte se, da pijete veliko vode. Dehidracija bo stvari le zakomplicirala in jih še poslabšala. Ena izjema: preskočite tekočine med obroki. Preveč vode ali druge tekočine lahko povzroči občutek prekomernega polnjenja in vas na oddelku za slabost pusti slabše.
Poiščite ingver - Vse, kar ima v njem ingverjevo korenino, je super - ingverjev čaj, ingverjev ale (s pravim ingverjem v njem) ali vzemite nekaj svežega ingverja in ga naribajte, da ga dodate v pijačo ali svojo hrano. Malo gre daleč in resnično lahko pomaga, da se stvari uredijo za vaš trebušček.
Sesek poprove mete - Imate nekaj ostankov sladkarij? Poskusite. Tudi čaj iz poprove mete je dober in ga lahko postrežete tako vročega ali hladnega!
Vzemite vitamin B6 - Preden začnete jemati dodatke, se posvetujte z zdravnikom, vendar je znano, da vitamin B6 stvari nekoliko olajša.
Narezite nekaj sadja - Vonj po limoni lahko pomaga ublažiti slabost, narezana jabolka pa lahko želodu vsaj malo začasno dajo mir.
Preverite svoje prenatalne vitamine - Če imajo v sebi železo, bodo morda le poslabšale stvari. O različnih možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zategnite zapestnice za bolezen - Nekateri prisegajo nanje, nekateri pravijo, da so neuporabni - če pa vse drugo odpove, jih je vredno poskusiti!
Odpravite si stres - Stres je slab, vsi to vemo, a ko rastete drug človek, lahko to resnično vzame svoj davek. Ocenite morebitne obveznosti, ki jih imate za področja, na katerih lahko olajšate. Prepustite se prijateljem, ki vas poudarjajo. Poskrbite, da boste imeli veliko možnosti za spanje - nič ni bolj stresnega kot pomanjkanje spanja!
Spremenite okus zobne paste - Številne bodoče matere sprožijo nekatere okuse zobne paste. Če se zdi, da je tako, preklopite. Poskrbite, da kupite majhno cevko novega okusa, samo v primeru, da se zaradi nove arome poslabša.
Poskusite slushie - čeprav niso najbolj hranljiva možnost, vam ni tako težko, da se vrnete. Hladne tekoče kaše lahko nekoliko olajšajo, če se nič ne umiri.
