Vnos čaja iz ingverja med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Je varno za pitje ingverjev čaj med nosečnostjo?
• Prednosti ingverjevega čaja za nosečnice
• Koliko Ginger Tea lahko zaužijete, ko ste noseči
• Neželeni učinek čaja iz ingverja, če ga porabimo v presežni količini
• Best Ginger Tea Recepti za nosečnice

Veliko se spremeni, ko ste noseči, saj se vaše telo zaradi hormonskega neravnovesja nenadoma sooča s precej šibkejšim imunskim sistemom, kar pomeni, da vas boli najmanjša težava in kar je bilo nekoč zdravo, je potrebno ponovno ovrednotiti. Eden od ključnih delov vašega življenja je, da ponovno razmislite o nosečnosti, je vaša prehrana. To, kar jeste in pijete, je izredno pomembno, zato se bomo med nosečnostjo, koristmi in stranskimi učinki, naučili vse o čaju iz ingverja.

Je varno za pitje ingverjev čaj med nosečnostjo?

Da bi razumeli prednosti čaja iz ingverja za nosečnice, moramo najprej preveriti, ali je varna in pod kakšnimi pogoji je varna. V zmernih količinah je čaj iz ingverja izjemno zdrav in koristen za nosečnice, še posebej v prvem trimesečju, ko deluje kot naravno zdravilo za jutranjo bolezen. Priporočljivo je, da med nosečnostjo ne zaužijete več kot 1 gm ingverja na dan, in priporočamo, da dnevno ne presežete 1, 2 gm. V izjemno redkih primerih lahko nekatere nosečnice med nosečnostjo postanejo alergične na ingverja, to je edini čas pred prevelikim odmerkom ingverja, ki ga čaj lahko šteje za nevarnega.

Prednosti ingverjevega čaja za nosečnice

Obstajajo številne prednosti ingverja in čaja iz ingverja med nosečnostjo, tukaj je nekaj:

1. Pomaga jutranji bolezni

Ginger velja za naravni ojačevalec prebavnega trakta in dihalnega trakta. Poleg tega ima pomirjujoče učinke na grlo in je znano, da pomaga pri preprečevanju bruhanja. V bistvu je veliko zdravnikov, ki priporočajo ingverjev čaj za nosečnost. Piti čaj ponoči in takoj po zbujanju vam lahko pomaga obvladati jutranjo bolezen.

2. Pomaga pri prebavi

Kot pri jutranji bolezni, večina zdravnikov priporoča ingver med nosečnostjo zaradi pozitivnega vpliva, ki ga ima na prebavo. Vaš imunski sistem bo povzročil, da bo prebava težja, če boste porabili kozarec čaja iz ingverja, boste lahko izboljšali in okrepili prebavne funkcije vašega telesa.

3. Izboljšuje imuniteto

Ginger je poln lastnosti, za katere je znano, da krepijo vašo imunost. Šteje se za veliko sestavino za dodajanje hrane ali čaja, ko ste noseči, saj se nenehno bori proti številnim boleznim in preprečuje bolezni.

4. Pomirja grlo

Znano je, da se ingver uporablja za lajšanje bolečin v grlu in pomaga pri okužbah grla, kar je posledica pomirjujočih lastnosti, ki jih ima ingver.

5. Pomaga anksioznost

Ginger ima lastnosti, ki sprostijo možgane in je znano, da pomaga obvladovati anksioznost. V omejenih odmerkih vam lahko pomaga odvijati čaj iz ingverja.

6. Upravlja krvni sladkor

Ginger je korenina zelenjava, bogata z minerali, ki lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja, če ga jemljemo zmerno.

7. Ohrani se holesterol

Tako kot pri krvnem sladkorju ti minerali nadzirajo tudi raven holesterola v telesu; Priporočljivo je, da uživate ingver v omejenih količinah skupaj z zdravo prehrano, ki pomaga ohranjati zdravo raven holesterola.

8. Preprečuje rak

Ginger ima minerale, ki preprečujejo oksidativni stres, to pa pomaga pri boju proti raku jajčnikov in preprečevanju njega.

9. Pomaga mišicam okrevati

Pomirjujoča narava ingverja pomaga tudi telesu, da se okrepi od utrujenosti mišic, pitje skodelice čaja iz ingverja med nosečnostjo pa vam pomaga, da se vaši sklepi, kosti in telo sprostijo in si opomorejo od ekstremne utrujenosti.

10. Izboljša absorpcijo hranil

Ginger je bogat z vitamini in minerali, ki so ključnega pomena za vaše telo, dobro ravnovesje teh vitaminov pomaga telesu, da bolje absorbira hranilne snovi. Ginger čaj lahko pomaga ohranjati ravnovesje vitaminov, in posledično močno izboljša absorpcijo hranil.

Koliko Ginger Tea lahko zaužijete, ko ste noseči

V zmernih količinah je ingver super-hrana, če pa ga jemljemo v prevelikih količinah, vam lahko škoduje več, kot vam pomaga. Večina medicinskih strokovnjakov priporoča, da noseča ženska ne uživa več kot gram gingerja na dan v kakršni koli obliki. To pomeni, da omejite dodajanje ingverja v čaj na gram na dan in dodajte druge zdrave sestavine čaju, da povečate hranilno vrednost čaja iz ingverja.

Neželeni učinek čaja iz ingverja, če ga porabimo v presežni količini

Če redno uživate v prekomerni količini, lahko čaj iz ingverja povzroči nekaj večjih stranskih učinkov, tukaj je nekaj:

1. Nosečnost Hujšanje

Kadar se zaužije prekomerno, ima ingver lahko negativno vlogo pri uravnavanju telesne teže; to vključuje škodljivo izgubo teže med nosečnostjo, ki bi lahko ustvarila prehransko neravnovesje za vašega otroka in vas.

2. Interakcija z anestezijo in prekomernim izgubo krvi

Ingver ima lastnosti redčenja krvi; to lahko vpliva na strjevanje krvi in ​​povzroči prekomerno izgubo krvi, poleg tega pa tudi ingver, če se zaužije v ekstremnem presežku, lahko slabo sodeluje z anestezijo, zaradi česar je nevarno uživanje pred operacijami.

3. Tveganje napak zaradi rojstva

Kot že omenjeno, ingver pomaga absorpciji prehrane, vendar je to lahko preveč slabo. Če vaše telo porabi preveč prehrane, ki je prisotna v hrani, lahko plod zapusti z manj prehranjevanja.

4. Spontani splav

V zelo redkih primerih lahko prekomerno uživanje ingverja privede do spontanega splavitve ali rojstva.

5. Prezgodnji porod

Zaradi pretrganja krvi in ​​sprostitvenih lastnosti mišic, lahko prekomerna uporaba povzroči prezgodnje porod.

6. Nizka telesna teža

Kot pri točki o prirojenih napakah, lahko ingver povzroči, da vaše telo absorbira hranila po višji stopnji, če jih porabimo v presežku; ingver lahko vašemu otroku pusti manj prehrane, to pa povzroči, da je telesna teža vašega otroka nižja od pričakovane.

Best Ginger Tea Recepti za nosečnice

Tukaj je nekaj najboljših receptov za čaj iz ingverja:

1. Čaj iz limoninega ingverja

Na nizkem plamenu poparite običajni črni čaj, naribajte čajno žličko ingverja in dodajte, iztisnite pol limone in dodajte žlico medu. Okrasimo z listi mete.

2. Čaj iz ingverjevega klinčka

Dodamo čajno žličko naribanega ingverja in 3 ali 4 kose nageljnovega žganja v vrelo vodo na majhnem plamenu 5 minut, dodamo nekaj čajnih listov in še 3 minute kuhamo, serviramo z žličko medu.

3. Ginger zeleni čaj

Dodajte čajno žličko naribanega ingverja v vodo, 8 minut kuhajte na nizkem plamenu, vlijte vodo v ingver v kozarec, dodajte 2 vrečki dip zelenega čaja, pustite, da se kuhajo 3 minute, odstranite vreče za potapljanje in porabite.

4. Čaj iz ingverja kamilice

Dodajte čajno žličko ingverja v vodo v posodo, zavrite na nizkem plamenu, nalijte v kozarec z žličko medu in vrečko čaja iz kamilice.

Če se po uživanju čaja z ingverjem počutite neprijetno ali bolni, se posvetujte z zdravnikom. Ne jemljite prekomernih količin ingverja v vaši prehrani in se pogovorite s svojim strokovnjakom za prehrano za več informacij