Ice Apple med nosečnostjo - koristi in kako vključiti v prehrani
V tem členu
- Kaj je Palm Fruit / Ice Apple?
- Prehranska dejstva ledu Apple
- Je varno jesti sadje palm med nosečnostjo?
- Zdravstvene koristi prehranjevanja s sadjem palmovih plodov
- Različni načini prehranjevanja sadja palm v nosečnosti
Mnoge nosečnice se spominjajo, da je priporočljivo jesti sadje, imenovano jabolko za led. Čeprav je ime čudno, je to sadje, ki ga opazimo v ospredju, zlasti med poletji. Z veliko sadja, ki je že med nosečnostjo koristno, ima ledeno jabolko še vedno kar nekaj koristi, ki jih lahko ponudi drugim.
Kaj je Palm Fruit / Ice Apple?
Ledeno jabolko je sadje, ki ga poznajo številna imena v Indiji. To je popularno znan kot nungu v Tamil, saj je native v jugovzhodnem delu Azije. Tradicionalno je znano, da ima veliko zdravilnih lastnosti, povezanih z zdravljenjem različnih kožnih obolenj, s težavami, povezanimi s prebavo, in številnimi drugimi. Zaradi visoke vsebnosti vode se v poletnih mesecih pogosto uporablja za preprečevanje dehidracije. Mnogi jih celo uživajo z majhnim okrasom začimb, da v njem prikažejo nekaj okusa.
Prehranska dejstva ledu Apple
Naravni sadje je lahko tudi sadje palm, ki je popolnoma brez maščob ali holesterola, zaradi česar je zelo zdravo in primerno za vse starosti.
Porazdelitev prehrane z ledenim jabolkom v 100gm njeni obliki, razkriva vsebino, da ima približno 43 kalorij, 11 g ogljikovih hidratov in 27% kalcija. Opazimo lahko tudi minimalne sledi vlaken, beljakovin, vitamina C in železa.
Ledeno jabolko vsebuje še vitamin A in vitamin E. V njih se nahaja predvsem dvanajst različnih vitaminov in veliko fitonutrientov, ki se naravno pojavljajo. Vitamin B7, znan kot biotin, in vitamin K sta tudi sestavina sadja.
Je varno jesti sadje palm med nosečnostjo?
Ledeno jabolko je naravno prisotno sadje s številnimi koristmi, povezanimi z njim. To se šteje za koristno, da se porabi pri nosečnicah, saj pomaga pri doseganju olajšave pri številnih težavah, povezanih z nosečnostjo. V vsakem primeru je vedno najbolje, da dobite zdravniško priporočilo za vašo korist.
Zdravstvene koristi prehranjevanja s sadjem palmovih plodov
Nosečnicam priporočamo, da jedo ledeno jabolko predvsem zato, ker neposredno pomaga prebavnemu procesu. Zaprtje in kislost želodca so težave, s katerimi se v nosečnosti soočajo mnogi. Plodovi iz palmovih plodov se po teh boleznih odpravijo na najbolj naraven način.
Poleg tega je znano, da uživanje palminega sadja izboljšuje kakovost mleka pri materi, ki se hrani. Dodaja hranilni vrednosti, ki jo otrok prejme od mleka, in deluje tudi kot dober dodatek.
Slabost in bruhanje sta pri nosečnosti vsakodnevna dejavnost. Ledeno jabolko pomaga pri doseganju olajšave tudi pri tem, ker zmanjšuje ta občutek. Deluje tudi kot naravni energetski dodatek in regulator. S kombinacijo mineralov in soli v notranjosti pomaga vzdrževati pravo raven glukoze v telesu in vas ohranjati sveže.
Različni načini prehranjevanja sadja palm v nosečnosti
Plod nungu je mogoče jesti med nosečnostjo na številne načine. Vendar je bistveno, da se porabi samo zelo sveže sadje. Plodovi palm se morajo zaužiti v enem dnevu, saj hitro propadejo. Ta ledena jabolka je treba uravnotežiti tudi z različnimi vrstami sadja. Priljubljeni načini uživanja palmovih plodov so:
- Sadje razrežite in ga okrasite z nekaj začimbami ali okusi, kot so kardamom ali cimet, in tako okrepite njegov okus.
- Sadje palm se lahko zmeša tudi s kokosovo vodo in nato ohladi. To deluje pri krepitvi njegovih naravnih hladilnih lastnosti in zagotavlja pomirjujoč učinek na mater.
- Okusen kuharski pripravek, priljubljen v avtohtonih predelih, je sladica, imenovana nungu kheer. Ker je del vašega obroka hranljiv, ga spremeni v praznik. Ledeno jabolko je eden od mnogih hranljivih in zdravih sadežev, ki lahko nosečnicam zagotovijo tone koristi. Najbolje je, da jih porabite v zmernih količinah
Tako lahko med nosečnostjo varno jeste to slastno in hranljivo sadje.