Kako visoka bo moj otrok, ko bo zrastel?

Vsebina:

V tem členu

• Ali je mogoče določiti višino otroka?
• Dejavniki, ki lahko vplivajo na višino otrok
• Metode, ki vam bodo pomagale povedati, kako visok bo vaš otrok
• Do katere starosti se bo povečala višina otroka?
• Kako povečati naravno višino vašega otroka?
• Vaja za povečanje otrokove višine
• Živila, ki pomagajo pri rasti otrokove višine
• Kdaj je treba skrbeti za rast otrokove višine?
• Pomembni nasveti za ohranitev v mislih

Ko pride dojenček, se boste morda spraševali, kako bi izgledal ali kako visok bo, in morda boste razmišljali o različnih vprašanjih. No, ne moremo vam povedati o izgledu vašega otroka, toda tukaj bomo govorili o napovedovanju višine vašega otroka. Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več o tej temi.

Ali je mogoče določiti višino otroka?

Se sprašujete, kako visok bo moj otrok? No, morda ne bo mogoče določiti natančne višine, ki jo vaš otrok lahko doseže v odrasli dobi, ker vaš otrok raste do poznih najstniških let. Prav tako obstajajo še drugi dejavniki, kot so genetika, prehrana, bolezen ali vzorec rasti, ki lahko vplivajo na višino vašega otroka. Vendar vam lahko s predvidevanjem otrokove kostne starosti s pomočjo posebne rentgenske slike ugotovite, kako visok lahko dobi vaš mali munchkin, ko odraste. Toda natančna višina je lahko odvisna od zgoraj navedenih dejavnikov.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na višino otrok

Spodaj je navedenih nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na višino vašega otroka:

1. Hormonsko neravnovesje

Če vaš otrok trpi zaradi hormonskega neravnovesja, ima lahko zaostalo rast.

2. Podhranjenost

Nepravilna prehrana in prehrana lahko vplivata na način, na katerega vaš otrok raste. Da bi vašemu otroku pomagali doseči dobro višino, morate upoštevati njegovo prehrano in prehrano.

3. Bolezni

Če vaš otrok trpi za kakršnokoli kronično boleznijo, kot je hud artritis, celiakija itd., Lahko vpliva na njegovo rast in razvoj.

4. Nekatere genetske nepravilnosti

Če vaš otrok trpi zaradi določenih genetskih nepravilnosti, kot je sindrom dna, Turnerjev sindrom ali Noonanov sindrom, potem morda ne doseže optimalne višine.

5. Uporaba nekaterih zdravil

Če je vaš otrok na nekaterih zdravilih, kot so zdravila za astmo ali kortikosteroidi, lahko vpliva na pravilno rast vašega otroka.

6. Nekateri drugi dejavniki

Včasih poleg zgoraj navedenih dejavnikov lahko obstajajo tudi drugi razlogi, ki lahko negativno vplivajo na rast vašega otroka, kot so podnebne razmere, vadba, onesnaženje, spalne navade itd.

Metode, ki vam bodo pomagale povedati, kako visok bo vaš otrok

Če se sprašujete, kako izračunati, kako visok bo vaš otrok, obstaja več načinov, kako ugotoviti, da in naslednje so nekatere od teh metod:

1. Uporabite lahko nekaj matematičnih izračunov:

Tu je matematični izračun, ki vam lahko pomaga pri določanju, kako visok bo moj otrok na podlagi staršev:

• Za merjenje dekleta (očetova višina minus 5 centimetrov in višina matere) se odgovor razdeli na dva.
• Za merjenje fanta (višina matere plus 5 palcev, plus očetova višina) je treba odgovor deliti z dvema.

2. Lahko uporabite metodo srednjega otroka

Dodate lahko višino obeh staršev v palcih in nato razdelite na dva, da ocenite višino dekleta, morate minus 2, 5 palca in za oceno fantove višine morate dodati 2, 5 palca k odgovoru.

3. Lahko uporabite metodo podvajanja

To je eden od najpreprostejših načinov ocenjevanja višine s podvojitvijo otrokove višine. Pri dečku morate dvakrat povečati njegovo višino, ko je star dve leti, v primeru deklet pa lahko dvignete višino na eno leto in pol.

4. Vzemite otroka za redne preglede

Jemanje vašega otroka za redne preglede pomaga pri ugotavljanju, kako dobro je vaš otrok rasel in pomaga pri vzpostavljanju kakršnih koli zamud pri rasti in vam bo pomagal ugotoviti, kako boste povedali, kako visok bo vaš otrok.

5. Določena zdravila ali kronične bolezni

Včasih lahko uporaba določenih zdravil, kot so kortikosteroidi, ovira vašo otrokovo rast. Tudi, če je vaš otrok trpi zaradi hipotiroidizma, artritisa ali kakršnega koli takega stanja, lahko vpliva na način njihovega rasti.

6. Dobra prehrana in prehrana

Otrok, ki uživa dobro uravnoteženo prehrano, raste bolje kot otrok, ki je podhranjen.

Do katere starosti se bo povečala višina otroka?

Tako fantje kot dekleta dosežejo največjo rast v puberteti. Kjer se puberteta pri dekletih lahko začne zgodaj pri starosti od 8 do 13 let, se pri dečkih lahko začne pri starosti od 9 do 14 let. Dekleta se začnejo zgodaj in tako prenehajo rasti do 16. leta starosti, medtem ko lahko dečki rastejo do 18. leta starosti.

Kako povečati naravno višino vašega otroka?

Obstajajo različni naravni načini, kako otroku pomagati pridobiti dobro višino, kot so:

1. Zdrava prehrana

Prehrana, bogata z vsemi vitalnimi hranili, lahko vašemu otroku pomaga doseči dobro višino.

2. Ustrezen vnos vode

Dehidracija lahko vpliva na presnovo vašega otroka, kar lahko vpliva na rast vašega otroka.

3. Odmaknite se od dejavnikov zaostajanja v rasti

Vnos nekaterih zdravil, kot so steroidi, kofeinske pijače, alkohol ali kajenje, lahko negativno vplivajo na rast vašega otroka.

4. Povečajte imuniteto vašega otroka

Pomagajte svojemu otroku zgraditi boljšo imuniteto tako, da poskrbi za dobro prehrano. Dobra prehrana pomaga graditi boljšo imuniteto in tako ohranja različne bolezni.

5. Pomagajte svojemu otroku ohraniti dobro držo

Dobra drža je v pomoč pri ohranjanju sproščenih mišic in pomaga pri pravilni rasti.

6. Vadba

Vključite svojega otroka v različne oblike vadbe, kot so plavanje, tek, kolesarjenje itd.

7. Dober spanec

Rastni hormoni HGH pomagajo pri pravilni rasti vašega otroka in ti hormoni učinkovito delujejo ponoči. Dober spanec zagotavlja pravilno delovanje teh hormonov.

8. Veliko vnosa beljakovin

Beljakovine so bistvenega pomena za optimalno rast in tako z vključitvijo več hrane, bogate z beljakovinami, v prehrani vašega otroka, zagotovite zdravo rast.

Vaja za povečanje otrokove višine

Tukaj je nekaj vaj, ki lahko pomagajo pri povečanju vaše otrokove višine:

1. Plavanje

Plavanje je odličen način raztezanja hrbtenice in drugih mišic telesa in tako lahko pomaga pri doseganju dobre višine.

2. Košarka

Košarka vključuje raztezanje in skakanje, kar je odličen način za raztezanje hrbtenice in tako lahko pomaga pri povečanju višine vašega otroka.

3. Obešanje

Obešanje ne le podaljša vretenčarje, ampak pomaga tudi pri poravnavanju hrbtenice in pomaga pri doseganju želene višine.

4. Raztezanje

To je odličen način popravljanja drže in podaljšanja hrbtenice, da dosežete dobro višino.

5. Joga

Različne asane v jogi pomagajo pri raztegovanju celotnega telesa in tako koristno pri doseganju dobre višine.

Živila, ki pomagajo pri rasti otrokove višine

Sledijo nekatera živila, ki otroku pomagajo optimalno rasti:

1. Sadje in zelenjava

Sveže sadje in zelenjava sta zelo učinkovita pri spodbujanju rasti vašega otroka na naraven način.

2. Ashwagandha ali indijski ginseng

Ta rastlina ne le povečuje HGH hormone, ampak tudi izboljšuje gostoto kosti in s tem idealni način za pridobitev dobre višine.

3. Matice

Oreški so bogati z aminokislinami, minerali, beljakovinami in vitamini, ki so koristni pri popravljanju telesnih tkiv in spodbujanju dobre višine.

4. Jogurt

Ker je jogurt bogat z minerali in vitamini, dela čudeže pri spodbujanju rasti vašega otroka.

5.Soya

Za optimalen razvoj tkiva in kosti potrebuje vaš otrok prehrano, bogato z beljakovinami in soja je eden najbogatejših virov beljakovin.

6. Cela zrna

Cela zrna so odličen vir različnih vitalnih hranil in prehranskih vlaknin, zato pomagajo pri povečanju otrokove višine.

7. Jajca

Jajce je dober vir beljakovin in tako pomaga pri pravilni rasti.

8. Mleko

Mleko, ki je bogat vir kalcija in beljakovin, pomaga pri optimalnem možganskem in telesnem razvoju vašega otroka.

9. Piščanec

Piščanec je idealen za spodbujanje zdravega razvoja mišic in kosti pri otrocih.

Kdaj je treba skrbeti za rast otrokove višine?

Kot starš lahko vas skrbi, ko vaš otrok morda ne raste, kot je bilo pričakovano, ali kaže počasen napredek v grafikonu rasti. V nadaljevanju lahko razložite morebitne vzroke:

• Hormonska motnja
• Vprašanja glede absorpcije hrane
• Ledvične bolezni
• Problem ščitnice
• Bolezni pljuč ali srca
• Prehranski status ali prenajedanje

Pomembni nasveti za ohranitev v mislih

• Te nasvete naj bodo pri roki, ko skrbite za svojega otroka:
• Poskrbite, da vaš otrok poje dobro prehrano in dobi pravilno prehrano.
• Poskrbite, da bo vaš otrok vzel dovolj vode.
• Če se vaš otrok morda ne sooča z nekaterimi težavami z rastjo, stopite v stik z zdravnikom.
• Poskrbite, da bo vaš otrok dobro nahranjen in zdrav.
• Nadaljujte z dvigovanjem morale svojega otroka, če ni zadovoljen z njegovo višino.

Lahko uporabite katerega od zgoraj navedenih načinov ocenjevanja višine vašega otroka, vendar pa je dobra ideja, da stopite v stik s svojim pediatrom, če želite izvedeti več o tem, kako pomagati vašemu otroku, da doseže optimalno višino.