Kako ravnati z nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je nosečnost?
• Vzroki
• Kako se spopasti s to situacijo?
• Pogosta vprašanja

Če ste noseči in ste imeli dneve, ko ste neosredotočeni, se zdi zelo zmedena ali pozabljiva celo glede preprostih stvari, potem niste sami. Mnoge ženske ugotovijo, da pozabljajo na določene stvari in njihov spomin se jim je med nosečnostjo zdel neuspešen. To je normalno in je lahko posledica vseh hormonov, ki delajo v telesu.

Kaj je nosečnost?

Nosečnost možganov se zgodi pri večini nosečnic in povzroči primere pozabljivosti. Imenuje se tudi kot možgane za dojenčke ali momneze, to je pogost pojav. To ni nekaj, kar bi vas moralo skrbeti in morda celo imeti namen. Ugotovljeno je, da nosečnostni možgani pomagajo mami vezati z otrokom. Študije so pokazale, da je med nosečnostjo povečana aktivnost na desni strani možganov, ki je povezana z čustvi, v nasprotju z levo stranjo možganov, ki je povezana z logiko. To je morda v pripravi za mater, da bolje razume njene otrokove potrebe. Tudi do neke mere pojasnjuje, zakaj se pojavi "nosečnostni možgani".

Vzroki

Razen dejstva, da vas možgani pripravljajo na boljše povezovanje z vašim otrokom, imajo težave z spominom med nosečnostjo še nekaj drugih vzrokov.

• Hormonske spremembe med nosečnostjo povzročajo veliko sprememb v telesu. Med nosečnostjo vaše telo sprošča številne hormone, vključno s progesteronom, estrogenom, človeškim horionskim gonadotropinom (HCG) in oksitocinom. Ti hormoni so bistveni, saj signalizirajo možganom, da omogočijo krčenje maternice in spodbujajo proizvodnjo mleka. Ko to počnejo, vplivajo tudi na več nevronov v možganih, kar je lahko razlog za pomanjkanje spomina.
• Pomanjkanje spanja je lahko tudi razlog za otroške možgane. Ko ste noseči, boste morali narediti še več potovanj v kopalnico, saj bo vaša maternica potiskala vaš mehur. To pomeni, da se pogosto zbudiš sredi noči. Da bi to dodali, se boste soočili tudi s konstantnimi bolečinami v obliki krčev, zgage, oteklih nog, itd. Nenadni občutki lakote vas lahko zbudijo tudi v nenavadnih časih.
• Stres, tesnoba in dejstvo, da nosite vse to dodatno težo, lahko naredijo vaše možgane zelo utrujene, kar lahko prispeva tudi k slabemu spominu med nosečnostjo.

Kako se spopasti s to situacijo?

Čeprav ni jasnega odgovora o tem, kdaj se začnejo nosečnosti , lahko v tem nejasnem obdobju naredite nekaj korakov.

• Zapišite si stvari : takoj ko pomislite na nekaj, kar morate storiti, ga zapišite, tako da lahko tudi, če ga pozabite, vedno preverite prenosni računalnik ali telefon.
• Pomembne stvari shranite na določenem mestu : Tipke, telefoni in stvari, ki jih potrebujete vsakodnevno, je treba označiti na določenem mestu.
• Nastavitev alarmov : Če želite zapomniti datum ali dogodek, nastavite alarm na telefonu.
• Fotografiranje : če greste ven in parkirate avto, kliknite fotografijo, da poiščete svoj avto, ko se vrnete.
• Spi dobro : Spijte se, ko in ko si to lahko privoščite. Dobro spočiti možgani lahko stvari olajšajo.
• Redno vadite: Sledite rutinski odobreni vaji, da bo vaš spomin oster in vas buden.
• Prednost : Poenostavite svoje naloge in določite, kaj je pomembno. Poskusite, da ne naredite več stvari naenkrat, saj bo to vse bolj zmedeno in bo še bolj onemogočilo.
• Poiščite pomoč od svoje družine : Vedno lahko prosite družino in partnerja, naj si pomagata pri opravilih ali vam pomagata, da se spomnite določenih stvari.
• Sprostite se : Stres lahko še poslabša stvari. Sprostite se in sprejmite, da je to normalno, tako da vaši možgani niso preobremenjeni.
• Vključite hrano, bogato s holinom : holin spodbuja proizvodnjo kemikalije za tvorjenje spomina v možganih, imenovane acetilholin. Jajca, sojino mleko, oreški, agrumi, mleko itd. So dober vir holina.
• Jejte hrano, bogato z maščobnimi kislinami omega 3 : Te kisline najdemo v jajcih, ribah itd. In so znane, da pomagajo pri pravilnem delovanju možganov in njegovega razvoja. Odličen je tudi za razvoj vašega otroka.

Pogosta vprašanja

1. Ali je mamesija mit ali dejstvo?

Monezija ali nosečnost je dejstvo. Vzrok je zaradi več razlogov, veliko žensk pa skozi to nosečnost.

2. Kaj še lahko pozabite na znak nosečnosti?

Pozabljenost, povezana z drugimi simptomi, kot je pomanjkanje zanimanja za stvari, občutek krivde, težave s spanjem ali prekomerni spanec, je lahko znak depresije. Če se nenehno počutite, da je vaše razpoloženje nenavadno nizko, se obrnite na zdravnika in poiščite pomoč.

3. Kako se zdi, da imate Momnesijo?

Momnesia se lahko razlikuje od žensk, vendar je najpogosteje značilna izguba spomina. Lahko vstopite v sobo večkrat na dan in pozabite, zakaj ste šli tja, ali pa ste pozabili, kje ste pustili svoje stvari ali kaj ste rekli pred nekaj minutami.

Pomanjkljivost v nosečnosti je pogosta in se dogaja skoraj vsaki ženski. Pomembno je, da se spomnite, da to ni vaša krivda in je povsem naravno. To lahko prepreči občutek frustracije v primerih, ko se počutite nenavadno nizko. Nosečnost v možganih je kratkoročna bolezen, ki jo boste premagali, ko boste to storili. Vendar pa lahko traja nekaj dni po porodu, da se vaši možgani usedejo in se spomin vrnejo v prvotno stanje. Ne pozabite, da ne boste preveč strogi do sebe in uživajte v nosečnosti, kolikor lahko.