Hranjenje izbirčnih otrok
Kdo bo rekel, zakaj bodo nekateri otroci jedli določeno hrano, drugi pa ne? Nekateri temeljijo na elementih, kot so videz, konsistenca in tekstura. Otroku se zdi ta miselnost popolnoma razumljiva. Staršem pa nasprotno nepripravljenost jesti določeno hrano otežuje pripravo obroka toliko težje.
Izbirčni jedci lahko z leti rastejo iz lastnosti, vendar to ni vedno zagotovilo. Namesto tega se lahko njihovi edinstveni okusi spremenijo, da se izognejo drugim vrstam hrane. Ne glede na to, morajo družine razviti strategijo, s katero bi zagotovili, da bodo ti jedci dobili hranila, ki jih potrebujejo za rast. Oglejmo si nekaj nasvetov, ki jih lahko starši uporabijo za izbirčne otroke:
Naj bodo obroki zabavni
Otroci se zaradi prehranjevanja počutijo stresno, še posebej, če jim določeni predmeti niso všeč. Da bi otrokom pomagali povečati radovednost o živilih, bi morali starši poskušati obroke čim bolj zabavati. Klinika Mayo je predlagala rezanje sadja in zelenjave, kot je brokoli, na zabavne oblike in velikosti ter serviranje živil, ki so svetlo obarvana. Družine lahko poskusijo tudi novosti, vključno z zajtrkom za večerjo, da postrežejo prte nekaj nenavadnega. Element presenečenja lahko pritegne otroke, da poskusijo novo hrano, tudi če jim na koncu ni všeč.
Zadnji shranite najboljše
Odraščanje lahko povzroči, da so apetiti otrok nenavadni. Družine morajo ta element uporabljati v svojo korist, ko gre za obroke, poroča Parenting.com. Večino časa lahko starši določijo določeno hrano, ki jo njihovi otroci uživajo. Z uvedbo novih predmetov na začetku obroka - ko se mladički prvič usedejo in so najbolj lačni - lahko odrasli poskrbijo, da bodo otroci prejemali potrebne hranilne snovi. Poleg tega poznavanje njihove najljubše hrane še vedno prihaja, otrokom spodbudi, da hitro končajo nove okuse.
"Starši morajo poskrbeti, da bodo časi obroka iz dneva v dan enaki."
Odpravite prigrizke in pijače
Koliko mravelj na dnevniku in sokov zaužijejo otroci na dan? Včasih prepogosto prigrizek lahko vpliva na otrokov apetit, tako kot na odraslega. Če imajo pikapolonice težave z zaključkom zajtrka, kosila in večerje, je morda čas, da zmanjšate, kaj jedo čez dan. Ključno je doslednost: hranjenje po rednem urniku. Vsaka družina je drugačna in v različnih časih zaužije svoje glavne obroke, toda poskrbeti, da se bodo te rutine prenašale iz dneva v dan velike razlike, poroča Parents.com.
Preizkusite pravilo s tremi ugrizi
Otroci hitro povedo, kaj počnejo in kaj jim ni všeč. Te odločitve so ponavadi hitre, brez veliko razlogov, da bi jih podprli. Celo odrasli vedo, da lahko traja več kot en zalogaj, če se odloči, ali bo vrsta hrane ustrezala njihovim okusom. Da bi odpravili te hitre sodbe, lahko družine poskusijo uveljaviti trimestno pravilo, poroča Real Simple. Ta strategija zahteva, da mladiči pojedo tri žlice ali vilice določenega izdelka, preden lahko oznanijo, da jim nekaj ni všeč. Otroci se bodo hitro naučili, kateri predmeti so jim všeč, lahko prenašajo in sploh ne bodo jedli. Pravilo s tremi ugrizi prav tako omogoča staršem natančnejši pogled na to, kako je lahko otrokovo nepce kot premikanje naprej.
Prosite za pomoč otrok
Včasih so razlog za izbirčno prehranjevanje otroci, ki želijo nadzorovati situacijo. Ko starši spustijo in dovolijo, da se mladiči odločajo, katero hrano bodo jedli in ne bodo, se lahko težava še poslabša. Da bi se otroci počutili, kot da imajo nekaj svobode, ko gre za predmete, ki so jim všeč, lahko družine zaprosijo za pomoč otrokom pri pripravi obrokov, poroča The New York Times. To omogoča, da pike izrazijo tisto, kar bi želele videti v obroku, odrasli pa lahko poskrbijo, da je skupna izkušnja za obe strani uravnotežena.
Imeti izbirčen jedec v svoji družini je lahko za starše nadležno. Mame in očki želijo zagotoviti, da njihovi otroci dobijo vso zdravo hrano, da se zagotovi stabilnost rasti. Včasih otroci preprosto nočejo zaužiti teh predmetov in takrat morajo odrasli postati kreativni.