Jogebe (Ber) sadje med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Prehranska dejstva sadja Jujube
• Zdravstvene koristi za prehrano Ber sadja med nosečnostjo
• Kako uživati ​​Jujube sadje, medtem ko noseča
• Ali obstajajo kakršni koli neželeni učinki prehranjevanja prekomernega žižola v nosečnosti?

Nosečnica ima veliko zdravih možnosti, ko gre za hrano. Sadje, zelenjava in mleko postajajo nujni med nosečnostjo. Obstaja veliko sadja, ki jih lahko zaužijete v nosečnosti, vendar veliko žensk gleda jujube jagode s skepticizmom. Mnoge ženske se sprašujejo, ali lahko med nosečnostjo jedo jujube in ali je varno za otroka. Vendar ni potrebe, da bi se ukvarjali, saj je ta sadje varno jesti, če ga zaužijemo v pravi količini.

Prehranska dejstva sadja Jujube

Majhne jagode, ki so podobne sadju jujube, so dejansko bogate s številnimi hranilnimi snovmi, od vitaminov do več mineralov. Goli 28 g sadja jujube imajo običajno prehransko razporeditev, kot je opisano spodaj.

Znesek0, 1 g0, 3 g5, 7 g19, 3 mg3, 6 ug0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

Hranilo

Fat

Beljakovine

Ogljikovi hidrati

Vitamin C

Vitamin A

Niacin

Ash

Voda

Cink

Natrij

Kalij

Fosfor

Magnezij

Železo

Kalcij

Vir: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Zdravstvene koristi za prehrano Ber sadja med nosečnostjo

Poraba jujube jagod lahko zagotovi tono zdravstvenih koristi za nosečo mater. Nekateri od njih so koristni tudi za otroka, kar prinaša dvojno prednost uživanja.

• Rast dlak se poveča in tekstura postane bolj gladka in debelejša.
• Vsaka prisotnost suhe kože ali ekcem se učinkovito bori z uživanjem jujube jagod.
• Redna poraba je pokazala prepričljive znake boja proti virusom in drugim okužbam.
• Prav tako pomaga zaščititi celice možganov pred poškodbami in podpira razvoj različnih kognitivnih funkcij.

Kako uživati ​​Jujube sadje, medtem ko noseča

Jujube sadje se lahko zaužije v trdni obliki ali celo kot sok s pripravo. Preden jo zaužijete med nosečnostjo, morate odstraniti zunanjo oblogo, saj lupina sadja ni lahko prebavljiva in običajno ostane v črevesju, če jo zaužijete. Zato je med nosečnostjo priporočljivo odvzeti sadje. Toda lupina je precej bogata s hranili, zato jo lahko ločimo in kuhamo v enolončnici, da dobimo hranila iz nje.

Uživanje sadja jujube med nosečnostjo je lahko zelo koristno za nosečnico, vendar ne sme biti preveč zaskrbljeno. Uživanje več kot 20-25 jagod v enem koraku lahko dejansko vpliva na prebavni sistem vašega telesa. Prav tako lahko povzroči zaprtje, ki se lahko poslabša, če se tudi lupina sadja pogoltne. Ženske se lahko počutijo pretirano napihnjene in imajo hiperacidnost, potem ko so jedli preveč jujube jagode v enem samem obroku.

Noseče ženske bi morale biti zelo previdne in jesti samo sveže jagodične jagode. Te jagode so nagnjene k gnitju, ko so dolgo izpostavljene zraku in mikrobom. Posledica gnitja je tvorba kislin in različnih snovi, kot je metanol. Če se te zaužijejo po naključju, se lahko reakcije na telo gibljejo od blagih, kot so omotica in neravnovesje do celo zelo strupene, ki bi lahko bile usodne za plod in mater.

Ali obstajajo kakršni koli neželeni učinki prehranjevanja prekomernega žižola v nosečnosti?

Med nosečnostjo ni večjih stranskih učinkov uživanja sadja jujube, če je sadje sveže in se uživa v zmernih količinah. Toda dejstvo, da ima številne hranilne snovi v dobrih količinah, lahko škoduje telesu, če se zaužije prekomerno.

Železo, fosfor in kalcij so bistveni minerali za rast telesa in zarodka. Če pa se njihova raven zviša nad normalno, lahko preveliko odmerjanje povzroči pomembne neželene učinke, od nespečnosti do pogostih krčev v mišicah in celo povečanja krvnega tlaka matere. Ti krči mišic lahko celo prizadenejo prsi in v redkih primerih povzročijo srčni napad. Tudi tekstura sadja bi lahko pri mnogih ženskah povzročila zaprtje. Nekateri incidenti so poročali o povečanem stanju letargije in utrujenosti po zaužitju preveč jagod.

Indijski žižula med nosečnostjo ima svoj delež koristi za nosečnico kot tudi za razvijajoči se plod, vendar je uživanje v zmernih količinah odličen način za pridobitev njegovih koristi brez tveganja.