Jedo kumare med noseÄnostjo
V tem Älenu
- Je jedo kumare v noseÄnosti varno?
- Zdravstvene koristi kumare za noseÄnice
- Tveganja in neželeni uÄinki uživanja kumare ob noseÄnosti
- Nasveti za pripravo kumare
Awesome za hujÅ”anje in neverjetno zdravljenje v poletnih mesecih, skromna kumara ima veÄ kot to, kar se sreÄuje z oÄmi, Å”e posebej, ko gre za noseÄnost. Poleg tega, da so kumare polne hranil in so znane po poveÄanju plodnosti in izboljÅ”anju stopnje spoÄetja pri ženskah, so kumare dobrodoÅ”la dopolnitev k zdravi prehrani, ko gre za noseÄnost.
Vendar, ali je temni poletni obrok temna stran? Ali obstajajo neželeni uÄinki, ki bi lahko povzroÄili katastrofo za vas ali vaÅ”ega otroka? Tukaj je vse, kar morate vedeti o uživanju te fascinantne zelenjave v noseÄnosti.
Je jedo kumare v noseÄnosti varno?
Kumare povzroÄajo alergijske reakcije pri ženskah in so obiÄajno oznaÄene kot nevarne za uživanje med noseÄnostjo.
Kot pravilo, da ne, lahko reÄemo "Ali lahko jedemo kumare med noseÄnostjo?"
- Kolitis
- KroniÄni nefritis
- Pyelonefritis
- Hepatitis
- Gastritis
Zdravstvene koristi kumare za noseÄnice
Kljub temu, da imajo kumare slabost, ko gre za noseÄnost, je tukaj seznam priljubljenih zdravstvenih koristi, zaradi katerih boste morda razmislili o dodajanju le malo teh v vaÅ”o prehrano, Å”e posebej, Äe si želite noseÄnosti s kumaricami.
1. Nizka v kalorijah : To je skoraj nemogoÄe, da pridobijo na teži z jedo kumare sam. PrepreÄuje debelost in ohranja obÄutek polnosti. Želite vedeti, koliko kalorij ima ta zelenjava? Samo 8 kalorij za serviranje pol skodelic s priloženimi lupinami!
2. Vitamin K: Vitamin K je hranilo, ki je nujno potrebno za moÄne in zdrave kosti. Kumarice imajo to plus druge vitamine B, ki so zdravi za srce in možgane, železo, folno kislino in magnezij.
3. PrepreÄuje dehidracijo: Govorimo o veliko sveže destilirane vode, ki jo najdemo v kumarah. Ne bo vam treba skrbeti za neravnovesja elektrolitov zaradi dehidracije, saj bodo kumare poskrbele za to.
4. PoveÄuje elastiÄnost kože: Äe ste v prvem trimeseÄju, vam priporoÄamo, da dodate Å”e nekaj kumaric, da poveÄate vnos kolagena in poveÄate elastiÄnost kože za že tako razÅ”irjeno izboklino.
5. PrepreÄuje otekanje: Kumare so naravni diuretik in odpravljajo tudi otekanje v telesu.
6. IzboljÅ”a razpoloženje: vitamini B, ki jih najdemo v kumarah, so znani kot "dobri" vitamini, ki so koristni za vaÅ”e možgane in poveÄajo vaÅ”e razpoloženje.
7. Fetalni razvoj: ne pozabimo na dejstva. Kumare vsebujejo vitamin C, B1, B2, B3, folno kislino, cink, kalij, magnezij in železo, ki so nujno potrebne za razvoj ploda in tako prepreÄujejo nenormalnosti rasti.
8. Bye-bye zaprtje: Kumare imajo visoko vsebnost vlaknin. To pomeni, da med noseÄnostjo ni veÄ zabavne zaprtja ali napadi hemoroidov!
9. IzboljÅ”a imuniteto: bogata z vitalnimi antioksidanti, kumare poveÄajo imuniteto in prepreÄijo, da bi okužbe prevzele vaÅ”e telo.
10 . Regulira raven sladkorja v krvi: Äe ste imeli diagnozo gestacijskega diabetesa, lahko razmislite o doseganju kumare, saj uravnavajo krvni tlak in raven sladkorja v telesu.
Tveganja in neželeni uÄinki uživanja kumare ob noseÄnosti
Obstajajo tudi slabosti, ko gre za uživanje kumare v noseÄnosti. Tukaj so-
1. Ärevesni plin: To je ena najpogostejÅ”ih težav, ki izvirajo iz uživanja kumaric med noseÄnostjo. Lahko se pojavijo tudi prebavne motnje in tudi brujanje.
2. Pogosto uriniranje: Morda boste morali zaradi pogostih urinacij obiskati kopalnico. To lahko povzroÄi nelagodje glede na trimeseÄje noseÄnosti.
3. Alergije: Äe ste alergiÄni na kumare, lahko pride do otekanja in srbenja.
4. ToksiÄnost: Kumare imajo toksine, kot so kukurbitacini in tetracikliÄni triterpenoidi, ki povzroÄajo njihov grenak okus. Ko se toksini zaužijejo v velikih koliÄinah, lahko postanejo smrtno nevarni.
5. Lahko pripelje do hiperkalemije: ko se preveÄ porabi, visoka vsebnost kalija v kumarah povzroÄa krÄe v trebuhu, napihnjenost in celo vpliva na vaÅ”e ledvice!
Nasveti za pripravo kumare
Äe ima zdravnik zelene kumare, je Äas, da uživa v njegovih koristih. Tukaj je nekaj nasvetov za pripravo kumaric za okusen obrok.
- Pranje temeljito: Poskrbite, da boste odstranili kemikalije, umazanijo in prah, ki prihajajo s kumarami. Ne jej jih naravnost iz Å”katle (ali v trgovini!) Pred jedjo operemo in oÄistimo.
- Vdelajte v solate in omake : Kumare so Äudovit dodatek k vaÅ”i solati in sokovi. Äe imate detox smoothies ali shake, jih lahko dodate k njim.
- Eating Raw: Dodajte malo soli in shranite v hladilniku 30 minut. Äe jeste surovo, potem je to kulinariÄna klasika!
- Uporabite jih v sendviÄev: kumare in sendviÄi s paradižnikom, kdo? Lahko celo parne kumare in jih poleg žara in drugih okusnih jedi. Delujejo tudi chaats in prigrizki.
- Uporaba meÅ”alnika: Sokiranje izboljÅ”a stopnjo rodnosti in uravnava raven hormonov v telesu. Äe nameravate sok kumar, dobili meÅ”alnik in jih zmeÅ”amo z drugimi sadeži in okusne veggies ali biÄ up tantalizing smoothies! To je dobro za vas in celo deluje kot Äar v noseÄnosti!
Äeprav so kumare super, so lahko slabe za vas, Äe ste noseÄi glede na vaÅ”e zdravstveno stanje in sploÅ”no zdravje.
Ne kvarimo kumaric; pravimo samo, da pazite in izvajate previdnost, preden jih pojedete. Posvetujte se s svojim zdravnikom in ugotovite, ali so kumare varne za vas, Äe ste noseÄi, in Äe pravi, da je, potem je sesanje Äarobna beseda. V nasprotnem primeru se izogibajte in poÄakajte do dostave.