Jedo raka med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

Je varno jesti rakovice med nosečnostjo?
Zdravstvene koristi raka pri raku pri nosečnicah
Priporočena uživanje rakov za nosečnice?
Varnostni ukrepi pred uživanjem rakov v nosečnosti
Je ob Snow Snow rakovih Noge varno med nosečnostjo?
Enostavno kuhati rakovice recepti, ki so dobre za nosečnost

Ohranjanje uravnotežene prehrane in zagotavljanje prehranjevanja vsake vrste za sebe in vašega otroka je bistvenega pomena med nosečnostjo. Toda z omejitvami in prehrambenimi predmeti, ki se jih zavedate, vas bo morda nekaj zadržalo na ograji. In če ste navdušenec z morskimi sadeži, se lahko sprašujete, ali je uživanje mesa rakovice med nosečnostjo možnost ali ne.

Je varno jesti rakovice med nosečnostjo?

Eden od glavnih razlogov, zakaj se morskim sadežom priporoča, da se izogibajo med nosečnostjo, so le pogoji, v katerih se lahko pridobijo morski sadeži. Posledica tega so številna onesnaževala in kemikalije, vključno z živim srebrom. Na srečo, pri rahlem kontaminaciji, raki ponavadi padejo na varnejšo stran.

Dokler se rakovica dobro kuha, uživa v zmernih količinah, rakovica pa je pridobljena iz čistega prostora, je popolnoma dobro jesti meso rakovice.

Zdravstvene koristi raka pri raku pri nosečnicah

Nekatere zdravstvene koristi, ki jih lahko dobite od rakovice, so:

1. Zagotovite veliko prehrano

Okvir rakovice je bogat z različnimi vitamini in minerali, zlasti beljakovinami, maščobnimi kislinami, bakrom, cinkom, kalcijem, manganom, železom in številnimi drugimi. To je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja in dobro počutje vašega otroka v času nosečnosti.

2. Izboljša duševno zdravje

Ena glavnih sestavin rakovice je omega-3 maščobna kislina. Ta element igra ključno vlogo pri ohranjanju dobrega duševnega zdravja in boju proti simptomom depresije. Če imate podobne znake, ali če imate splošno stresno ali napeto duševno stanje, bi bilo meso raka del vaše prehrane zelo koristno.

3. Dober vir kalcija

Vsebnost kalcija v mesu rakovice je prisotna v precej dobri količini. Kalcij pomaga ne le pri razvoju kosti otroka, temveč tudi pri krepitvi kostne strukture matere, ko se fizično spremeni. Kar se tiče otroka, presega kosti in pomaga tudi pri razvoju živcev in ušes. Med dojenjem kalcij pomaga ohranjati visoko kakovost mleka za dojenčke.

4. Prisotnost železa

Oskrba z železom pri nosečnicah je izjemno pomembna za ohranjanje prave ravni. Pomaga ustvariti imuniteto vašega telesa in zvišati ravni hemoglobina. Oba učinka pomagata ohranjati zdravega otroka in izboljšati njegovo dostavo. Rakovica je odličen vir železa, ki pomaga doseči vse navedeno.

5. Boljši razvoj otroka

Razvoj dojenčkov med nosečnostjo je na vrhuncu, saj se istočasno povečujejo številni vidiki telesa in možganov. Takšne situacije zahtevajo stalno potrebo beljakovin in folatov. Oba sta prisotna v rakih v precej dobrih količinah, zaradi česar sta zelo pomembna pri izgradnji zdravega otroka.

6. Zmanjšajte hipertenzijo

Med nosečnostjo se raven stresa v telesu dvigne, kar poveča tudi krvni tlak, kar vodi do simptomov hipertenzije. To lahko za otroka postane problematično. Če jedete meso rakovice, lahko telo, ki ga vsebuje, absorbira magnezij. Magnezij uspešno nadzira hipertenzijo.

7. Magnezij je ključ

To je eden od tistih ključnih elementov, ki so bistveni za rast človeka. Žal je to tudi eden od tistih elementov, ki se ne proizvajajo v telesu. Dodaten vir magnezija je zelo potreben za delovanje vseh živcev in mišic v telesu pri maksimalni zmogljivosti.

8. Zmanjšanje težav s srcem

Omega 3 maščobne kisline niso le odgovorne za razvoj možganov otroka. To je potrebno tudi med rojstvom, saj zmanjšujejo vsebnost maščob v krvi, kar lahko, če se ne pusti, povzroči ogromno katastrofo. Omega-3 pomaga tudi pri zmanjševanju možnosti za možgansko kap.

9. Prisotnost folne kisline

Folna kislina je potrebna za otroka, vendar je zelo pomembno, da je prisotna v zahtevani količini, da se zagotovi, da nevralna cev otroka raste brez napak. Vsebuje tudi vitamin B9, ki lahko veliko pomaga med nosečnostjo. Čeprav je folna kislina prisotna v raznih zelenjavah in sadju, to ne škoduje.

10. Ni več anemije

Vitamin B12 je sestavina, ki jo zlahka najdemo v rakih. Ta vitamin igra najpomembnejšo vlogo, ki pomaga pri nastajanju rdečih krvnih celic. Z stimulacijo rasti rdečih krvnih celic anemija ni več problem.

Priporočena uživanje rakov za nosečnice?

Čeprav je količina živega srebra v rakovicah precej nizka, to ne pomeni, da je pogosta uživanje rakovice v srcu, kar je pogosto. Kraljevi raki so tisti z najnižjo vsebnostjo živega srebra, ki jih je mogoče porabiti največ dvakrat na teden, kar znaša približno 170 gramov. Pri drugih vrstah rakov, kot so snežne rakovice in modre rakovice, je priporočena količina še nižja, saj imajo višjo vsebnost živega srebra. Najbolje je, da se jim popolnoma izognete.

Varnostni ukrepi pred uživanjem rakov v nosečnosti

Tukaj je nekaj stvari, na katere boste morali biti pozorni, če želite jesti rake med nosečnostjo.

1. King Crabs Always

Količina živega srebra se še naprej spreminja pri različnih variantah rakovice. V vseh teh je bilo ugotovljeno, da imajo kraljevi raki najnižjo količino doslej. Zaradi tega so najvarnejši in eden izmed najbolj priljubljenih izbir, ki jih je treba med nosečnostjo zaužiti. Živo srebro je izredno škodljivo za plod, saj neposredno vpliva na razvoj možganov in celotnega živčnega sistema, kar vodi do večkratnih napak, povezanih z rojstvom, in vedenjskih težav.

2. Izberite desno rakovico

Tudi pri kraljevih rakih je količina živega srebra, ki jo vsebujejo, lahko precej odvisna od lokacije, kjer so bili ujeti. Določeno vodno telo je lahko precej onesnaženo, zaradi česar imajo raki večjo vsebnost živega srebra kot drugi. Treba se je izogibati rakov, ujetim v lokalna vodna telesa.

3. Ni surovega mesa

Obstajajo nekatere jedi iz rakovice, ki uporabljajo surovo meso rakovice ali določene kraje, ki se lahko odločijo za uporabo predkuhanih rakov. Te niso zdrave ali koristne, saj lahko vsebujejo številne mikrobe ali parazite, ki v svoje meso ustvarjajo svoj dom. To lahko pri porabi povzroči zastrupitev s hrano in, če pride do okužbe, lahko celo vpliva na razvoj otroka.

4. Meso mora biti ustrezno kuhano

Tako kot v primeru surovega mesa, vsaka vrsta mesa, ki ni bila pravilno kuhana na pravi način, predstavlja enako tveganje. Postopek kuhanja je bistvenega pomena, saj se vsa toplota konča z ubijanjem mikrobov in parazitov, kar zmanjšuje možnosti za okužbo.

5. Ne zamrznjeno meso

Tudi zamrznjeni izdelki niso izbira, ko gre za uživanje mesa iz rakovice. Postopek konzerviranja in zamrzovanja lahko včasih povzroči, da bakterije v mesu ostanejo mirujoče. Vendar pa so nekatere študije pokazale, da so raki ali raki v pločevinkah, ki so na voljo v zapečatenih vrečkah, varni.

6. Higienske metode priprave

Čista in zdrava, kot je lahko rakovica, morajo biti tudi tehnike priprave in pripomočki za kuhanje čisti. Vse, kar se uporablja za rokovanje s surovimi raki, se ne sme uporabljati pozneje brez pravilnega pranja. Meso rakovice, ki ostane, je treba zamrzniti v nepredušni škatli. Če je bila rakovica zunaj več kot nekaj ur, jo zavrzite.

Je ob Snow Snow rakovih Noge varno med nosečnostjo?

Če poskušate doseči nekakšen kompromis, se sprašujete, če bi bilo bolje, če bi jedli snežne rakovice. Pravzaprav, noge snežnega rakovice nimajo dovolj maščobe, vendar je dovolj, da zadostujejo vsakodnevnim potrebam človeškega telesa. Po drugi strani pa je znano, da imajo noge velike količine natrija. Če se porabi več kot normalno, lahko poškoduje telo.

Najboljši način za zagotovitev prehranjevanja snežnih rakov je, da jih temeljito kuhate z neprestanim parom, kuhanjem, pečenjem in uporabo žara. Ne jemljite jih surovo ali pol kuhanih v nobenem stanju. Podobno je zmernost pomembna, ne da bi se prenašala, dokler ni vaš trebuh poln.

Enostavno kuhati rakovice recepti, ki so dobre za nosečnost

Ti preprosti recepti za rakovice lahko naredijo rakovice za kuhanje vetrič.

1. Crab pecivo

Uživanje kolačev z rakovice med nosečnostjo je čudovit način za uživanje v vaši najljubši jedi.

Kaj boste zahtevali

Sušene drobtine
Repično olje
Meso rakovice, ki se odvaja in lušči
Čebula v prahu
Suha gorčica
Različne začimbe
Worcestershire omaka
Sok iz limete, ki je stisnjen svež
Majoneza
Beljaki
Vroča paprika
Korijander
Zelena čebula, ki so bile na tanke rezine
Rdečo papriko, ki je posušena in zmleta
Zelena paprika, ki se odstrani in zmelje

Kako narediti?

Vzemite veliko posodo in dodajte nekaj olja. Ploščice za rakovice položite postopoma, tako da je dovolj prostora za obračanje vsake torte. Hranite jih na eni strani, dokler ne postane malo zlato rjave barve. Potegnite pecivo in kuhajte na drugi strani na isti odtenek.
Nadaljujte tako, da mu dodate meso rakovice in jih znova premešate. Vzemite nekaj mešanice v svoje roke in začnite ga prevaljati v kroglice. Pritisnite žoge, da bi jih v drobne pecivo.
Vzemite skledo in ji dodajte drobtine. To zmešajte z zeleno in rdečo papriko, narezano zeleno čebulo in koriander skupaj. Nadaljujte z beljaki jajc, dolgom majoneze, svežim limetnim sokom, omako in gorčico. Vse skupaj dobro zmešajte.
Dodajte še nekaj začimb skupaj s suhim gorčičnim prahom in ga skupaj z njimi raztrgajte. Dodajte tudi nekaj prahu čebule in ga premešajte tako, da je vse skupaj prekrito.
Vzemite veliko ploščo in jo nanesite na drobtine. Postavite v njej torto za rakovice in jo zavijte, da jo popolnoma prekrijete z drobtinami. Ponovite za vse torte.
Vzemite ponvico, dodajte olje in pecite. To jim bo dalo hrustljav občutek.
Izvlecite torte in jih položite na papir, da izsušijo olje.
Te okusne pogače so pripravljene pojesti.

2. Piščančja prsi z nadevom mesnega rakovice

Prijeten način, da okus piščanca postane še boljši kot prej. Z nadevom za rakovice!