Ne pustite, da vas izgubi delo
Kaj storiti po izgubi delovnega mesta? Sulk in skrbi, ali pa gremo naprej? Slednje se zdi boljša možnost. Čeprav se lahko počutite negotovi, ne da bi pri tem nenehno pritekali dohodek, je stres še slabši. Zamisel o iskanju nove zaposlitve je zastrašujoča. Ampak to je treba storiti.
Izguba zaposlitve ni nikoli lahka. Kako se spopasti z izgubo delovnega mesta? Izberete se in poskusite znova z novim duhom. S pomočjo družine in prijateljev bo premagovanje depresije lahek sprehod. Tako se lahko spopadeš z depresijo, če te brezposelnost zelo moti:
Kako ravnati z depresijo po izgubljenem delu
1. Sprejmite Reality
Depresija po izgubi delovnega mesta je naravna. Vendar pa morate sprejeti dejstvo in poskusiti in nadaljevati. Morda ste zaskrbljeni zaradi zagotavljanja svoje družine, vendar je vedno upanje. Če potrebujete čas, da izboljšate svoje sposobnosti, vzemite čas. Po tem, ko ste otroke odpeljali v šolo, se vpišite na tečaj, ki temelji na spretnostih. Opredelite področja, ki zahtevajo izboljšave in delajte v smeri njih. Dodatno usposabljanje vam bo pomagalo, ko bo prišel čas za novo delovno mesto.
2. Ravnajte z odnosom
Ne dovolite, da izguba zaposlitve vpliva na vaš odnos z zakoncem ali otroki. Povsem naravno je, da se po izgubi zaposlitve odpravimo v depresijo. Vendar pa poskušajte biti normalni okoli hiše. O tem se pogovorite s svojim možem. Lahko vam bo pomagal oblikovati nov tečaj. Uporabite družino kot mehanizem za premagovanje, da bi premagali blues. Ne pozabite, da je stres v odnosu po izgubi delovnega mesta naraven, vendar popolnoma nepotreben.
3. Dnevna rutina
Ustvarite vsakodnevno rutino, da ne boste izgubili dela. Preživite čas s svojimi otroki v parku. Lahko bi naredili nekaj posebnega tudi za svojega moža. Prav tako uporabite čas v dnevu, da začnete lov na službo. Vzemite jogo ali preživite čas branja knjige, da se sprostite. Ko ustvarjate rutino s stvarmi, ki jih lahko naredite, depresija ne vpliva na vaše duševno stanje.
4. Sistem podpore
Ali je vaš mož izgubil službo? Če so mize obrnjene, bodite njegova podpora. Naj ve, da je sposoben najti nekaj boljšega. Prenehajte z depresijo, tako da preživite čas z njim in da je pozitiven. Prosite ga, naj preživlja čas z otroki in jih pelje v park. Spodbujajte ga, da preživlja svoj prosti čas in si prizadeva za svoje strasti, ki jih je morda zadržal.
5. Dober življenjski slog
Ukvarjanje z izgubo dela je lahko težko. Prav tako lahko povzroči, da greste globoko. Izdelava vprašljivega načina življenja je lahko neposredna posledica vaših čustev. Poskusite se ne zatekati k kajenju ali pitju - da ženske to tudi počnejo! To velja tudi, če vaš mož izgubi službo. Poskrbi, da ostane na poti. Lahko vadite, izboljšate svoje sposobnosti ali celo najdete nov hobi.
Ko boste upoštevali te nasvete, boste opazili spremembo v vašem odnosu. Ravnanje s čustvi zaradi izgube dela je težko. Vendar pa je delo v smeri nove kariere boljša stvar, da vložite svoj čas. Začnite s postavitvijo čutil za novo zaposlitveno priložnost. Nov namen je tisto, kar potrebujete, da preživite funk.