Izbira udobne obutve med nosečnostjo
V tem členu
- Zakaj je pomembno nositi pravilno obutev v nosečnosti?
- Lastnosti obutve za materinstvo
- Ali lahko nosite visoke pete med nosečnostjo?
- Nasveti za izbiro Nosečnost čevljev
- Najboljši čevlji za nosečnost?
- Vrste obutve za nosečnost
Obstaja veliko sprememb, ki jih vaše telo doživlja v nosečnosti, in ena takšna sprememba je pridobivanje teže. Dodatna teža vas nabrekne in nas boli. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za noge v nosečnosti, je, da nosite udobno obutev. Spoznajte vse o pomenu udobne obutve v nosečnosti v naslednjem članku.
Zakaj je pomembno nositi pravilno obutev v nosečnosti?
Pomembnosti prave obutve v nosečnosti ni mogoče ogroziti. Ko vaše telo raste in spremeni obliko, se spremeni tudi vaše težišče. To ne vpliva samo na način, kako hodite, ampak vpliva tudi na hrbet, gležnje in stopala. Zato je nujno, da se v nosečnosti odločite za udobno obutev, da preprečite naslednje simptome nosečnosti:
Otekanje nog in nog
Ker maternica raste v nosečnosti, se poveča pritisk na medenično področje. Ta povečan pritisk v medenični regiji upočasni pretok krvi. To vodi do kopičenja tekočine ali otekanja okoli stopal in gležnjev. Zato je zelo pomembno, da nosite udobno obutev.
Krčne žile
Počasen pretok krvi ali obtok med nosečnostjo lahko povzroči tudi krčne žile v nosečnosti. Ko se krvaveče vene, se žile razširijo in izstopijo iz kože. Te vidne žile so vijolične ali modre barve. Te izbočene žile lahko povzročijo bolečine in težke noge. Pri nekaterih ženskah se lahko pojavi srbečica ali pekoča koža.
Zvok ali travma za ligament
Med nosečnostjo obstaja povečano tveganje za zvini ali poškodbe ligamenta. To se zgodi zaradi izboljšane fleksibilnosti kolagena zaradi povišanih ravni hormonov relaksina. Fleksibilen kolagen pomaga medenični regiji, da postane prožnejša za prihajajoče dobavo. Zaradi teh sprememb v medenični regiji so vezi bolj dovzetne za travme in zvini.
Peta bolečina
Ko se teža povečuje v nosečnosti, se obokan del pete zravna in začne se dotikati tal. Tako se bodo vaši koraki zvili navznoter. To gibanje stopal povzroča pritisk na vezavo fasarne fascije in lahko privede do bolečine v peti v nosečnosti. Zato boste morda morali nositi obutev, ki zagotavlja podporo in blazino vašemu vložku in vam pomaga hkrati ohraniti ravnotežje.
Lastnosti obutve za materinstvo
Srečne noge v nosečnosti so srečnejši. Zato morate upoštevati naslednje lastnosti materinskih čevljev:
- Priporočljivo je, da kupite obutev, ki je velikosti ali polovico večja od vaše dejanske velikosti. To je zato, ker lahko vaše noge v nosečnosti nabreknejo, zaradi česar je vaša dejanska velikost čevlja neprijetna za vas. Zato bo večji čevlje naredil vaše noge bolj udobne in sproščene.
- Priporočljivo je, da se odločite za čevlje, ki imajo dobro oporo in gleženj. Čevlji z dobro podporo ne zagotavljajo le udobja, ampak tudi zmanjšajo bolečine v sklepih in bolečine, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo.
- Najboljša vrsta čevelj, za katero se odločite v nosečnosti, je zdrs na čevlje. Te čevlje lahko enostavno nosite tudi po tem, ko začnete s tretjim trimesečjem, kar lahko povzroči, da je upogibanje velika naloga. Z lahkoto se lahko vstavite v svoje čevlje, ne da bi se celo upogibali in če je vaš otroški udarec povzročil kakršno koli oviro.
Ali lahko nosite visoke pete med nosečnostjo?
Ne, ni dobro, da nosite visoke pete med nosečnostjo. Ko postanete večji in pridobite več teže, se telesno težišče spremeni. Zaradi spremenjenega težišča boste morda hodili manj enakomerno. Sproščeni vezi med nosečnostjo lahko povzročijo nestabilnost mišic in sklepov. Tako lahko vse te spremembe v telesu povzročijo, da ste bolj dovzetni za padce, če nosite pete. Kakršen koli padec v nosečnosti ne sme biti usoden le za mamico, ampak tudi za njeno nerojenega otroka. Zato ni pametno nositi pete med nosečnostjo.
Nasveti za izbiro Nosečnost čevljev
- Najbolje je, da se odločite za ravno obutev, če pa ne morete nositi ploskev, je priporočljivo, da se odločite za široke in nizke pete.
- Ne kupujte obutve z več kot dvema inčema pete in se prepričajte, da peta čevlja ni koničasta.
- Nizke pete podpirajo vaše noge in pomagajo pri enakomerni porazdelitvi vaše telesne teže. Prav tako pomaga pri zmanjševanju bolečin in vam pomaga pri izpadanju.
- Če ne morete najti pravega loka za noge, lahko v običajnih čevljih nosite vložke, da podprete noge.
- Poskusite dobiti par obutve, ki omogoča, da vaša stopala dihajo in vam ne potijo. Čevlji z mrežastimi ali platnenimi čevlji so zelo dobre možnosti.
- Kupite čevlje ali obutev, ki ima širše prstno površino namesto zaprtega ali ozkega območja, ki pritegne vaše prste.
- To je dobra ideja, da dobite par natikači, ki niso le pametni in trendovski, ampak tudi zagotavljajo izjemno udobje za noge.
- Če želite, da ostane priložnostna in preprosta, potem se lahko odločite za ravne sandale. Sandali omogočajo tudi dihanje nog.
- Če želite hoditi na sprehode ali na dan nakupovanja s svojimi prijatelji, potem je dobra ideja, da zdrsnejo v par superge za popolno udobje in podporo.
Najboljši čevlji za nosečnost?
Pri izbiri obutve med nosečnostjo imamo naslednje priporočilo:
- Nosite ravne čevlje : Ploski čevlji so ne le izjemno udobni, temveč vam zagotavljajo tudi dober nadzor nad povečano velikostjo telesa. Izberete lahko tiste, ki zagotavljajo optimalno oporo in gleženj na nogah.
- Flip-flops ali sandale : Te so idealne tako za poletne in zimske sezone. Lahko nosite nogavice z njimi v zimskem času, da bi se vaše noge počutile udobno. Te lahko preprosto zdrsnejo, ne da bi povzročili veliko obremenitev vašega trebuha. Lahko jih nosite doma ali celo med odhodom.
Vrste obutve za nosečnost
Sledi nekaj čevljev za nosečnice, ki jih morate kupiti, da zagotovite izjemno udobje in razvajate noge:
- Športne čevlje : Od vas se zahteva, da opravite osnovne vaje in hodite v nosečnosti, in za to bo dobra ideja vlagati v dober par športnih čevljev ali superge.
- Delovni čevlji : Če delate ženske, ni več priporočljivo nositi visoke pete. Zato morate kupiti udoben par delovnih čevljev, ki zagotavljajo udobje nogam med delom.
- Casual Shoes : Privoščite si dober oprijemljiv par obutve, ki jo lahko nosite doma, medtem ko izvajate dnevne gospodinjske opravila.
- Sandale: Če ostaneš v kraju, kjer je vreme vroče in vlažno, bo nakup modrega sandala pameten. Ne samo, da bodo zračni, temveč bodo zagotovili dobro udobje tudi vašim nogam. Sandali so tudi eden najboljših čevljev za nabrekle noge.
- Zimski čevlji: Če ste v kraju, ki ima ekstremne zime, je priporočljivo kupiti dober par ravnih zimskih čevljev. Priporočljivo je, da izberete par, ki ga lahko nosite brez težav in ima dobro podporo gležnja.
- Flip-Flops: To so zelo dobre za deževno vreme in se lahko nosijo doma. Kupite dober par, ki je lahek in ima dober oprijem.
Zelo pomembno je, da izberete pravi par obutve za materinstvo, ki bo udobno preletela vaših devet mesecev nosečnosti. Zdravnik vas bo morda vodil tudi v primeru, da se ne boste mogli odločiti o materinstvu.