Cheesy pire krompir
Vsebina:
V tem členu
- Sestavine
- Metoda
- Prehranske informacije
Ta recept se razlikuje od običajnih receptov za pire krompir, razen da je popolnoma okusen. Čeprav je vsebnost kalorij visoka, ta recept vsebuje veliko kalcija in fosforja, kar je pomembno za povečanje gostote kosti. Mame, lahko vključijo vaše otroke v pripravljalni del, tako da pritegnejo predšolske otroke, da zberejo sestavine, ali olupijo krompir in raztrgajo sir.
| Služi | Čas priprave | Čas kuhanja |
| 4 osebe | 10-15 minut | 25-30 minut |
Sestavine
- 200 g pire krompirja
- 100 g zdrobljenega sira cheddar
- 50 g kisle smetane
- 50 g parmezana
- 100 g rezin piščanca, ocvrte in črtaste
- 1 čebula, drobno narezana
- sol in poper, po okusu
- 1 strok česna
Metoda
Korak 1
Pečico hranite za predgrevanje na 350 ° F (176 ° C).
2. korak
Vzemite veliko skledo in spustite pire krompir, cheddar sir, kislo smetano, parmezan, ocvrte piščančje kose, čebulo, sol, poper in česen.
3. korak
To zmes postavite v namaščeno pečico in pečite 30 minut ali dokler vrh ne postane zlato rjave barve.
Prehranske informacije
| Kalorije | 270 Kcal
| Beljakovine | 19, 3 g,
| Fat | 16, 1 g
| Ogljikovi hidrati | 12, 2 g
| Holesterol | 64 mg
| Natrij | 413 mg
| Kalij | 294 mg