Spanje za dojenčke

Vsebina:

V tem členu

• Kdaj začeti rutino za spanje za vašega otroka?
• Prednosti rutin za dojenčke
• Gradimo dobro rutino za spanje
• Ideje za popolno rutino za spanje
• Ali obstajajo kakršne koli pomanjkljivosti rutine Baby Sleep?

Starševstvo je popolnoma nova izkušnja kot karkoli prej. Vsak dan je nov razvoj vašega otroka in z vsakim razvojnim mejnikom se pojavijo dodatna vprašanja o splošni rasti otroka.

Če je vaš dojenček star tri mesece, potem lahko začnete razmišljati o vzpostavitvi rutine za spanje, ki je bistvena za vnašanje zdravih spalnih navad v vašega otroka med rastočimi leti. Zdravo rutino pred spanjem skupaj z vsakodnevnim vzorcem pomaga otroku, da spada v običajno spalno navado, ki igra veliko vlogo pri splošnem razvoju otroka. Nastavljena rutina za spanje tudi daje staršem dovolj časa za sprostitev, da se poveže z malčkom. Ta članek vas bo vodil o tem, kako natančno se boste odločili za pravilno in umirjeno rutino za spanje.

Kdaj začeti rutino za spanje za vašega otroka?

Ni potrebe, da bi hitili v rutino pred spanjem. Novorojenček spi večino časa in ne potrebuje rutine, da bi zaspal. Ko bo vaš otrok star tri mesece, je pripravljena na rutino pred spanjem. Z uvedbo preproste in dosledne rutine boste otroku pomagali razviti zdravo navado spanja. Cilj bi moral biti uvajanje rednega spanja med 18.30 in 20.30. Začnite s kratko rutino in kasneje podaljšajte časovni okvir.

Prednosti rutin za dojenčke

Vsi smo sproščeni in srečni, če gre v skladu z načrtom v našem vsakodnevnem življenju. Enako velja tudi za vašega otroka! Fiksna rutina za spanje določa pravo razpoloženje ob pravem času za otroka, počuti se sproščeno in ima dober spanec. Rutina pred spanjem med potovanjem pomaga otroku, da se lažje prilagodi svoji novi okolici. Nastavljena rutina za spanje je koristna tudi za starše. Pomaga staršem, da si vzamejo čas, da preživijo z malčkom.

Gradimo dobro rutino za spanje

Če ste pripravljeni pripraviti rutino za spanje za vašega otroka, je prvo, kar morate storiti, zgodaj zvečer. V primeru majhnih dojenčkov začnite s pranjem otroka, nato spremenite plenice in spremenite otroka v jammies. Ko je čiščenje končano, lahko končno otresete otroka v svoje roke ali gugalni stol s pesmijo ali zgodbo in vaš otrok je pripravljen na spanje. Prav tako ne pozabite, da greste skozi to rutino v sobi vašega otroka ali v sobi, v kateri vaš otrok spi in ne kjerkoli drugje v hiši. Bistveno je, da vaš otrok začne spoznati spalnico.

Ideje za popolno rutino za spanje

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bi lahko pomagali pri postavitvi dobre in zdrave rutine za spanje za vašega malčka.

• Vrtite zgodaj: Bistveno je, da približno 30 minut pred načrtovanim časom za spanje zaključite svoje običajno gospodinjsko delo in se pomaknete k mirnejšim in tišjim aktivnostim. To bo delovalo kot znak, da se dojenček približuje.
• Nastavite čas za rutino pred spanjem: Starost in temperament vašega otroka vam morata pomagati, da nastavite približen čas izklopa, preden bo pripravljena udariti v posteljo. Na primer, dojenčki bodo potrebovali približno 5 minut, da se pripravijo na posteljo. Ker bodo malčki potrebovali več časa za prenehanje obratovanja, bo njihova rutina pred spanjem daljša kot dojenčki.
• Ohranite čas: To bo vašemu otroku v veliko pomoč, če lahko vsak dan začnete rutino pred spanjem približno ob istem času. To bo vašemu otroku pomagalo zdaj in na dolgi rok spati pravočasno.
• Dajte kopel pred spanjem: Namočeno v toplo vodo pred spanjem je odličen način, da se otroci sprostijo. Zato je dobra ideja, da otroku pred spanjem zagotovite mlačno kopel, pri tem pa pazite, da je sproščena, čista, suha in udobna, preden spi na spanje.

Toda v primeru, da se vaš otrok navdušuje po kopanju in pride v način za igranje, ki ga opazite v nekaterih primerih, se izogibajte kopanju pred spanjem.

• Priprava na rutinsko posteljo: Pred začetkom spanja vključujejo pranje otrokovega obraza, obrišite otroka čisto in ga spravite v nočna oblačila. Vsako od teh aktivnosti najprej predstavite v dojenčku, da bodo te zdrave navade postale del njene rutine za spanje do konca življenja.
• Ustrezno oblecite otroka: preoblačenje otroka za spanje lahko povzroči motnje spanja in nočno potenje pri malčkih. Oblecite vašega malčka v udobno spalno obleko.
• Uvedite zgodbe pred spanjem: Čas spanja je odličen čas, da začnete brati zgodbe svojemu otroku. To bo tudi vašemu otroku pomagalo, da na dolgi rok vzame navado branja.
• Uvedite predmet za prilogo: Otroci radi spijo z nečim na svoji strani. Lahko je njihova najljubša igrača, vzglavnik ali kaj drugega. Ta objekt za pritrditev bi lahko veliko pripomogel, da se vaš otrok počuti udobno in mirno pred spanjem.
• Obdržite konec skladen: dajte rutino pred spanjem dokončen. Na primer, preberite zgodbo, pojejte pesem ali vklopite nočno luč in nato zapustite sobo. Če sledite isti rutini z določenim koncem vsako noč, se bo vaš otrok pripravil na zaspanje po vašem zadnjem dejanju. Vaš otrok se bo po vašem zadnjem dejanju zavedal, da je čas, da se pomiri in zaspi.

Ali obstajajo kakršne koli pomanjkljivosti rutine Baby Sleep?

Kot vsaka druga rutina mora biti rutina vašega otroka pred spanjem prilagodljiva. Ko bo vaš otrok starejši, bo imela nihanje razpoloženja in čas, ko se bo uprla običajnim rutinam pred spanjem. Morda se ne želi spremeniti, preden gre v posteljo, in če je starejša, lahko zavrne čiščenje zob. To je neizogibno in ga morajo sprejeti vsi starši. Prav tako morate biti pripravljeni narediti potrebne spremembe rutine pred spanjem glede na zahteve vašega otroka. Poslušajte, kaj pravi vaš otrok in bodite pripravljeni na spremembe v rutini, če bo to potrebno. Sprememba je lahko tako preprosta kot sprememba v zaporedju rutinskih dejavnosti pred spanjem ali celo izginjanje enega od korakov rutine. Ocenite razmere in sprejmite svojo odločitev glede na situacijo. Ne ogrožajte otrokovega udobja, da bi se prilegalo togi rutini.

Fiksna rutina za spanje znižuje stopnjo stresa tako pri materi kot otroku. Nastavitev zdravega načina spanja za vašega otroka bo šla daleč. Ostanite prilagodljivi in ​​spremenite rutino glede na udobje vašega otroka.