Ječmenova voda med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Je varno jesti ječmen med nosečnostjo?
• Zdravstvene koristi pitne ječmenove vode
• Skupna tveganja za porabo ječmena
• Kako pripraviti ječmenovo vodo

Nosečnost je lahko zastrašujoča faza, ko je pričakovana mama zmedena glede tega, kaj je najbolje, da jo uživa. Ena taka zavora obdaja predmet porabe ječmena. Ječmenova voda je lahko odličen dodatek med nosečnostjo, ko jo zaužijemo v pravi količini.

Je varno jesti ječmen med nosečnostjo?

Ječmen kanji ali ječmenova voda je zdrava pijača, narejena z ječmenom Pearl. Ječmen ima okus po okusu in ječmenova voda za nosečnice je koristna za ohranjanje zdravja med nosečnostjo.

Redno pitje ječmenove vode preprečuje številne možne zdravstvene težave in zagotavlja telesno prehrano. Poleg tega jo lahko dodate tudi v solate, enolončnice in paro zelenjavo.

Vendar pa obstajajo številna nasprotujoča si mnenja o vnosu kanjija ječmena med nosečnostjo zaradi določenih pogojnih tveganj, ki so obravnavana spodaj.

Zdravstvene koristi pitne ječmenove vode

Veliko je ječmenove vode. Ječmenova voda se lahko enostavno pripravi doma, ima 100% naravne sestavine in je varna za vsakogar. Je naravno zdravilo za številne bolezni in pomaga pri preprečevanju mnogih drugih.

1. Ječmen je vir kalcija, kalija, magnezija in železa, ki je med nosečnostjo bistvenega pomena za razvoj ploda.
2. Bogata je z prehranskimi vlakni, ki pomaga pri preprečevanju nekaterih pogostih bolezni pri nosečnicah (zaprtje in hemoroidi).
3. Ječmen ima niacin, ki pomaga pri prebavi. Niacin prav tako pomaga pri strjevanju krvi, kar je koristno pri carskem rezu ali normalni dostavi otroka.
4. Glikemični indeks, ki je prisoten v ječmenu, vzdržuje raven sladkorja v krvi in ​​preprečuje gestacijski diabetes.
5. Zrna ječmena so bogata s folno kislino, ki preprečuje okvare nevralne cevi, kot je razcepljena ustnica, spinalna bifida.
6. Baker, ki je prisoten v ječmenu, pomaga pri vzdrževanju prožnosti krvnih žil, kosti in sklepov med nosečnostjo.
7. Ječmen je diuretik, ki je varen za uživanje in zagotavlja olajšanje pri okužbah kvasov in okužb sečil.
8. Zmanjšuje vnetje želodca in izloča strupe iz telesa, ki ga varujejo pred različnimi okužbami.
9. Imeti ječmenovo vodo pomaga pri soočanju s slabostjo in nudi veliko olajšanja od želodčnih krčev in draženja.
10. Medtem ko vaš trebuh raste, ječmen lahko opravi popravilo tkiva in pomaga pri rasti celic, kar je koristno za trebuh.
11. Ječmen ima laktogene lastnosti, ki pomagajo pri izločanju več materinega mleka.
12. Znižuje raven holesterola in zmanjšuje možnosti za bolezni srca in ožilja.

Zelo priporočljivo je, da nosečnice uživajo čaj iz ječmena, ker ima minimalno koncentracijo kofeina.

Skupna tveganja za porabo ječmena

Ječmenova voda, ki jo uživajo nosečnice, redko povzroča neželene učinke. Nekatere ženske imajo lahko naslednje neželene učinke:

1. Nekatere ženske so lahko alergične na ječmen, njegova poraba pa lahko povzroči srbenje, zasoplost in izpuščaje.
2. Če se zaužije ječmen v velikih količinah ali ječmen ječmen, lahko povzroči spontani splav ali prirojene okvare. V enem dnevu se priporoča največ 6 kozarcev ječmenove vode.
3. Ječmenov prah lahko pri nekaterih ženskah povzroči draženje sinusov, bolečine v očeh ali zamašitev nosu.
4. Če je porabljen ječmen okužen z glivicami, boste morda trpeli zaradi bolezni Kashin Beck, ki je zdravstveno stanje, povezano s kostmi.
5. Tisti, ki ne prenašajo glutena, ne smejo jesti ječmena, saj vsebuje gluten.

Kako pripraviti ječmenovo vodo

Ječmenski kanji ali ječmenova voda, ki se proizvaja doma, je bolj zdrava kot pakirana različica, ki je obremenjena s sladkorjem in konzervansi.

Kako narediti ječmenovo vodo:

1. Ječmen izpirajte pod tekočo vodo in ga namočite v vodi vsaj 3 do 4 ure.
2. Stresite in zmešajte 1 skodelico ječmena s 3-4 skodelicami vode.
3. Pustimo, da mešanica zavre in jo, ko začne vreti, pokrijemo s pokrovom. Pustimo, da kuhamo 45 minut na 1 uro, dokler se zrna ne kuhajo in mehajo.
4. Dajte dovolj časa, da se zmes ohladi.
5. Ko se ohladi, premešamo mešanico ječmena skozi drobno mrežasto cedilo ali ga zlijemo v skodelico in pustite, da se zrna usedejo na dno.
6. Vsak dan zaužijte 1 ali 2 skodelici te vode. Okus lahko izboljšate z dodajanjem limoninega soka ali medu.
7. Presežek ječmenove vode lahko shranite v hladilniku največ 3 dni.

Zrna ječmena se lahko uporabijo tudi za zgoščevanje juh ali enolončnic ali dodanih napitkov.

Zaključek: Oba ječmenova voda in zrna so koristna za nosečnice. Obilje hranil v ječmenu zagotavlja zdravo nosečnost. Vendar pa morate biti previdni pri nakupu in zagotoviti, da je izbran ječmen pristen in svež. Ječmen se ne sme zaužiti v prekomerni količini, zato je treba v primeru kakršnega koli nelagodja vedno upoštevati navodila zdravnika.