Alfalfa med nosečnostjo in dojenjem
V tem členu
- Kaj je alfalfa?
- Koristi lucerne za nosečnice in doječe matere
- Kako jesti alfalfo med nosečnostjo in dojenjem?
- Neželeni učinki uporabe lucerne
Mnoge ženske se že zavedajo lucerne, vendar pa niso jasne glede varnosti nosečnosti pri lucerni in njenih morebitnih stranskih učinkov. Z uporabo vseh možnih dodatkov, ki telesu zagotavljajo potrebno prehrano in zaščito pred morebitno škodo, skrbijo matere med nosečnostjo. Odločitev za lucerno kot izdelek, ki se doda k njihovi prehrani, je torej lahko odločitev, ki prinaša veliko obotavljanja. Zato smo pripravili nekaj jedrnatih informacij, ki vam lahko pomagajo bolje razumeti lucerno.
Kaj je alfalfa?
Običajno imenovana zelišče, je lucerna našla svoje mesto v številnih zdravilnih zdravilih in prehranskih dopolnilih na širok način. Sestava lucerne je priskrbela veliko različnih mineralov in redkih elementov. Silicij, fosfor, klor, natrij, kalij, kalcij, železo in magnezij so le nekateri od mnogih mineralov, ki so v njem prisotni. V rastlini so prisotni tudi številni vitamini, kot so vitamin K, vitamin E in vitamin C. Delež vitamina K je najvišji, zato je zelo koristen pri koagulaciji krvi in preprečevanju sprememb krvavitev med kot tudi krvavitev. Aminokisline najdemo tudi v lucerni v določeni količini.
Koristi lucerne za nosečnice in doječe matere
Zaužitje tablet z lucerno ali celo izdelovanje čaja od njih ima veliko koristi za nosečnice in matere, ki dojijo svoje otroke. Mnogi od teh so na generični ravni in pomagajo telesu, da ostanejo zdravi, drugi pa lahko učinkovito izboljšajo vašo nosečnost in stopnjo nege.
- Alfalfa ženskam zagotavlja dober odmerek vitamina K, ki je potreben za rast otroka
- Doječe ženske, ki imajo majhno količino mleka, lahko uživajo lucerno
- Tudi simptomi jutranje slabosti se lahko zmanjšajo
- Sistem imunosti se znatno okrepi
- Lajša veliko težav s telesom, kot so protin, hipofiza in tako naprej
- Znižuje krvni tlak in zmanjšuje holesterol
- Izboljšuje proces prebave in revitalizira poškodbe zob pred razpadanjem
Kako jesti alfalfo med nosečnostjo in dojenjem?
Medtem ko je pitje lucerne med nosečnostjo eden od načinov uživanja lucerke med nosečnostjo, obstaja tudi veliko drugih načinov, ki se lahko odločijo tudi za dojenje otroka.
1. Seznanjanje lucerne z drugimi sredstvi za izboljšanje proizvodnje mleka
Ko se dojenje začne, se veliko žensk odloči za jemanje galaktagogov, ki so snovi, namenjene povečanju proizvodnje dojk v telesu. Ti segajo od kopriva navadnega komarčka do celo piskavice kot možnega načina za povečanje oskrbe z mlekom. Z njimi se lahko spaja tudi lucerna.
2. Uporaba tablet in kapsul, izdelanih iz lucerne
Veliko lekarn ali zdravnikov vam lahko pomaga, da dobite tablete ali kapsule lucerne po vaši izbiri. Mnogi zdravniki sami lahko na koncu predpišejo pravi odmerek, ki bo koristil. Od 4 kapsule na dan lahko nekatere ženske dobijo celo 8 tablet na dan.
3. Izdelava čaja iz lucerne
Popolnoma priljubljen način za uživanje lucerne pri mnogih ženskah je zelo priljubljen, saj nasprotuje naravno grenkemu okusu, ki ga imajo listi lucerne. Posušite jih in uporabite nekaj čajnih žličk za pripravo čaja v vreli vodi. Za pitje okrog treh skodelic čaja lucerne, ki je narejen na ta način, se običajno misli, da je zdravo.
4. Predstavitev lucerne v običajni prehrani
Najlažji način za uživanje lucerne brez veliko procesov je uporaba v dnevnih pripravkih hrane. Lahko dobite semena in kalčke lucerne in jih uporabite tako, kot bi uporabljali grah. Vključitev teh v juhe in njihovo uporabo s solatami je odličen način za njihovo uživanje.
Neželeni učinki uporabe lucerne
Medtem ko ima uporaba lucerne poganjke v nosečnosti lasten delež prednosti, ki jih prinaša vam in vašemu otroku, obstaja veliko neželenih učinkov, ki jih je treba zavedati zaradi uživanja lucerne v kakršni koli obliki.
Ko je noseča
- Poraba listov lucerne med nosečnostjo lahko medsebojno deluje z vsemi vrstami antikoagulacijskih zdravil, ki jih jemljete, saj vsebuje vitamin K v znatnih količinah.
- Poraba lucerne je znana tudi za sprožanje alergijskih reakcij pri nekaj osebah, lahko pa tudi poslabša stanje raka dojke ali maternice kot prej.
- Jedo surovih kalčkov lucerne je bolj tvegano, saj lahko vsebuje mikrobe, ki lahko povzročijo okužbo s salmonelo in poškodujejo nosečnost.
Med dojenjem
- Medtem ko se nadzorovani delež lucerne šteje za varnega, lahko čezmerno uživanje povzroči veliko zapletov, zlasti med dojenjem. Dobava mleka lahko povzroči več, kot je potrebno, kar povzroča težave pri uhajanju in celo zmanjšuje splošno kakovost mleka.
- Ker jemanje lucerne pomeni tudi, da ga vaš otrok dobi posredno, lahko velika količina povzroči drisko pri otroku in celo pri materi.
- Poraba lucerne v obliki, ki je ne priporoča zdravnik ali organ, je lahko precej škodljiva in povzroča številne zaplete.
Zdravniki lahko med nosečnostjo priporočajo uživanje dodatkov lucerne ali pa se odločite, da jih boste začeli sami. Razumevanje njegovih rezultatov in bivanje v varni coni vam lahko pomagata pri izkoriščanju njegovih koristi, ne da bi podlegli njenim negativnim učinkom.