9 Prefinjeni načini, da niste telesno pozitivni okrog vaše hčerke
Dvigovanje hčera, da se počutijo ponosni na svoja telesa, ni lahka naloga. Vsak dan dekleta prejemajo plasti potencialno negativnih sporočil o tem, kako naj izgledajo. Kot nekdanji trpelj za motnjami hranjenja, se trudim, da bi bil model, ki pozitivno vpliva na telo, okoli moje hčerke. Svojega jezika in obnašanja spremljam zelo skrbno, z zanimanjem, da se zgodovina ne ponovi. Toda tudi jaz zdrsnem in sodelujem v mnogih subtilnih načinih, ki jih ne poznaš.
Stare navade (zlasti v času stresa) se vlečejo. Ko so tako lepotni stereotipi, je verjetno neizogibno, da občasno zdrsnem in imam dni, ko se ne počutim dobro, kar vidim v ogledalu. Trudim se, da se ne bi pretiraval glede tega. Na intelektualni ravni razumem, da sem se družil, da sem nezadovoljen s svojim videzom, kar je pomembno, da tega ne prenesem hčerki.
Vpliv matere na otroka je pogosto neprimerljiv in z veliko močjo nosi veliko odgovornost. Raziskava AHarvard Medical School, ki je obsegala več kot pet tisoč deklet v starosti od 12 do 18 let, je ugotovila, da matere, ki poudarjajo svoje pomisleke glede telesne teže, bistveno pogosteje prenesejo ta odnos na svoje otroke. Sporočilo je jasno. Ko gre za telesno pozitivno starševstvo, je pomembno, da se delo začne doma.
Misliš, da si ga polizala? Tukaj je nekaj subtilnih načinov, na katere ne poznaš telesne pozitivnosti okoli vaše hčerke, in kako se boriti proti tem napakam.
1 Uporabljate besedo "Fat" na pogojni način
Imam najlepšega družinskega psa; Mops, imenovan Mister Truffles. Pred kratkim je na priporočilo našega veterinarja moral hoditi na omejeno prehrano. Ko je moj mali pugbegged za hrano bi mu rekel off z izrazi, kot so "ste preveč maščobe" ali "morate shujšati, da je zdravo. . Zdaj uporabljam pozitivne izraze, kot je »ste na drugačni hrani, da boste živeli dolgo srečno življenje«. Moja hčerka bo vsak dan slišala besedo "maščobe", ki je povezana z nezdravo in lenobo - ne potrebuje, da bi jo slišala doma.
2 vam prinašajo, da ne morete narediti nekaj zaradi vaše velikosti
Samodejno obračanje možnosti, ki temeljijo na teži, pogosto izvira iz preteklih poškodb in ponižanja. Vem, da se borim, da se ujemam z nekaterimi poštenimi vožnjami, toda ali naj to ustavim, da bi odpeljal svojo hčerko v Disneyland? Ni šans. Ko implicirate, da je vaše telo (ali kogar koli drugega) neprimerno za določene dejavnosti, ustvarjate predlogo, ki je restriktivna in pozitivna na telo.
3 si kritiziral sebe v ogledalu
Vzdihovanje na vaš odsev uči vašo hčerko, da je slaba telesna podoba del ženske. Modeliranje pozitivnega odnosa do lastnega videza je neverjetno darilo, ki ga lahko podarite svoji hčeri. To je pozitivna različica dovoljenja. Vaši hčerki omogoča tudi zadovoljstvo s svojim telesom.
4 Gledate televizor, ki sramoti telo
Predstave, kot so največja zguba ali dokumentarci o debelih ljudeh, pogosto spodbujajo sramotenje telesa. Ni velik vpliv na vtisljivo dekle. Postanite kritičen gledalec socialnih in medijskih sporočil, zato je tisto, kar je na vašem televizorju, informirana izbira.
5 Kupite revije, ki spodbujajo nerealno podobo telesa
Podobe žensk v teh revijah so ozke in zmedene. Ampak, če ne morete zapustiti svoje naročnine, se prepričajte, da se pogovorite o uporabi Photoshopa, osvetlitvi in popravljanju s svojo hčerko.
6 Izenačite prehranjevanje nekaterih živil, ki potrebujejo vadbo
Vadite in govorite o hrani ločeno. Šalite se, da boste morali po jedi s torto zadeti v telovadnico, hrano pa uvrstite v dobre in slabe kategorije. Dekleta so hitri učenci, vendar niso kritični misleci. To so nevarna semena za saditev. Vajo je treba promovirati kot zabavno, ne pa kot kompromis za uživanje “poredne hrane”.
7 Razstavite hrano v maščobe, ogljikove hidrate in kalorije
To je delo staršev, da bi razumeli hranilne vrednosti otrokove hrane. Otrokom ni treba vedeti, koliko sladkorja ali kalorij vsebuje izdelek ali pa ogljikove hidrate gledati kot slabe. Ponudite uravnotežena mnenja, če jih iščete, vendar se izogibajte analizi, kaj je na tablici vaše hčerke.
8 Priporočite ljudi za izgubo teže
Socialna kondicija nas spodbuja, da hvalimo očitno izgubo teže, ne glede na vzrok, in uspeh pri prehranjevanju s tankostjo lahko privede do neurejenega prehranjevanja. Če morate komplimentu nekoga videti, pohvalite njihove prijazne oči ali nasmeh, ki jih žarkajo, in ne njihove nove velikosti obleke.
9 Nagradite na ljudeh, ki temeljijo na samem videzu
Lepo je reči, da mislite, da je Angelina Jolie sodobna Helena iz Troje, vendar jo kvantificira s svojim delom veleposlanika ZN. Osredotočite se na to, kar ljudje počnejo, ne na to, kako izgledajo. Hvalite ne fizične lastnosti in vedno ponavljajte, da telesa prihajajo v vseh oblikah in velikostih.
Dekleta žanje toliko koristi, ki imajo telo pozitivno mamo. V svetu, ki se zdi odločen, da ji pove, da ni dovolj, spremenite svoje hčerke z optičnimi lečami, da bo spoznala, da ženske ne dolgujejo svetu, da je lepa.