7 stvari, ki jih starši, ki dvigujejo telesne pozitivne otroke, razlikujejo
Hej, hočem, da te bodo raztrgali do konca dneva? Oh, daj no, saj veš. Tukaj je: Do 10 let, 80% ameriških deklet je bilo na dieti. Misliš, da si jasno, ker imaš samo sinove? Dovolite mi, aka The Ruiner, da iztisnete vaš mehurček olajšanja. Medtem ko so ženske in dekleta nesorazmerno prizadete zaradi medijev in družbenega pritiska, da bi se držali smešnih, v bistvu nemogočih lepotnih standardov, naši sinovi ne nekako sedijo ob strani imunski. Od anoreksije do prenajedanja in bulimije motnje hranjenja prizadenejo približno 10 milijonov moških in fantov ali približno 1/3 vseh bolnikov.
Torej, kaj bomo storili? V mojih bolj nahranjenih, obupanih in reakcionarnih trenutkih sem všeč: "Ta film The Village zveni kot res odlična ideja. Ali menite, da je YouTube tutorial o izgradnji svoje vasi in prepričanju vaših otrok, da je 1800? Ali lahko Google, kako to storiti? " (Rekel bi "spojlerji", vendar je minilo skoraj 12 let: če ga še niste videli, to ni moja krivda. Nadaljujte, fantje.) Poglejte, zlahka se počutite povsem preobremenjeni in premagani pred vsemi sliko telesa; resnično, to je mogočni sovražnik. Toda poslušaj, vzemimo si minuto, da začutimo občutke besa, žalosti, slabosti in norosti o tem za nekaj časa, nato pa obrnemo vse to jezno žalovanje za svetom, ki se je razjezil od pravične jeze. Naj to spodbudi obnovljeno zavezanost za dvig telesno pozitivnih otrok.
Kako? Tako vesel, da si me vprašal.
Ni "dobrih" živil ali "slabih" živil
"Oh, mislim, da bom danes dobra in imam solato namesto burgerja."
"Mmm! Ta piškotek je grešna! Bila bom poredna in imela še eno."
Zamisel o "dobri" hrani in "slabi hrani", ki je nekako moralna refleksija osebe, ki jih uživa, je prodorna in grozljiva. Hrana je hrana. Razen če ne zaužijete, kot so krompirjevi omleti in drsniki za panda za dojenčke; v tem primeru, ja, OK, to je moralni odraz tebe, pošast.
Običajno so "slaba" živila tista z visoko vsebnostjo maščob / sladkorja / kalorij in "dobra" živila so nizko kalorična / maščobna / sladkorna / natrijeva. Toda ko pogledamo hrano tako dimenzijsko, zgolj kot gradnike (ali kamne spotike) idealizirane oblike, manjkajo vse druge stvari, hrana je. Okusno, na primer. Tudi kulturno pomembna, družinska tradicija, versko pomembna in / ali živa zgodovina. Z vsemi sredstvi počastite svoje telo tako, da ga napolnite z živili, napolnjenimi z vitamini in minerali. Bodite zavestni, da je Nutella dobra (na toliko ravneh), da kozarec noč ni odličen način za čast. Toda ne jemimo strogo utilitarnega pristopa k hrani, ki lahko pogosto vzdržuje več kot samo naša telesa.
Ni nobenega omalovažujočega telesa
Noben pogrdljiv, dehumaniziran ali omalovažujoč jezik glede katerega koli telesa ne bo dopuščen. Vsako telo, ki vam omogoča, da delate stvari, zaradi katerih ste srečni, je dobro telo. Našim otrokom ne dovolimo tako govoriti o sebi ali drugih, vsaj ne v naši prisotnosti. In ne govorimo tako o sebi ali drugih, vsaj ne v njihovi prisotnosti. Še zlasti je včasih težje, kot se sliši. Mnogi ljudje se ne zavedajo, koliko se postavljajo, dokler ne naredijo skupnega napora, da tega ne storijo.
"Pretty" in "Thin" niso edini komplimenti, ki dajejo telo
Moje otroke pogosto imenujejo "moj lep fant" in "moje lepo dekle." Nič ni narobe, če pokličete svoje otroke. Jaz sem 33 let in še vedno imam veselje, če me kličejo lepa. Toda "lepa" ne more biti edina kakovost v naših otrocih, ki jo hvalimo ali cenimo. To ne bi smelo biti edini kompliment, ki bi ga podali. Torej, poleg (seveda) razveseljevanja otrokovega značaja, inteligence in dobrih dejanj, lahko prosto pohvalite otrokovo moč, hitrost ali atletske sposobnosti. Povejte jim, kako ponosni ste na njihovo sposobnost opravljanja določenih opravil ali opravil. Naj vedo, da občudujete njihov občutek za slog in ustvarjalnost, ki so jo dali v svoje oblečne izbire. Tela naredijo toliko čudovitih stvari, razen da so lepe. Morali bi slaviti tudi te dosežke in sposobnosti.
Hrana se ne uporablja kot kazen ali nagrada
Ker manj prehransko koristnih živil ne bi smeli jesti tako pogosto kot zdravo hrano (ali, kot rečemo v moji hiši, "živila, ki nam pomagajo odrasti velika in močna", jih je enostavno videti kot zdravljenje. In ker nam zdrava hrana pomaga pri rasti in močnosti, je lahko razumeti logiko, ki narekuje, da bodo naši otroci jedli vsakega od njih, dokler se ne dokončajo na večerni plošči ali brez sladice. Vendar pa kaznovanje ali nagrajevanje otrok s hrano povzroča veliko več škode kot koristi s spodbujanjem prehranjevanja, ko niste lačni ali cenjeni "junk" hrani nad drugimi.
Kdorkoli dobi, da nosi vse, kar hočejo
Vemo, da ko ljudje rečejo "obleko za vaše telo", to pomeni "obleka na način, ki mi je všeč, in me na nek način ne moti." Tisti hrup. Če ste debeli in želite nositi vrh pridelka, ga nosite na vrhu. Če imate široka ramena in želite nositi obleko brez naramnic, jo posnemite. Če ste fant in želite nositi krilo, sijte, čudovito. Na svetu ni oblačil, ki bi zahtevala potrdilo o dovoljenju glede na tip telesa.
Vaja ni del vaše lepotne rutine
Vaja je zabavna ali zdrava ali oboje. Toda to ni nekaj, kar spodbujamo naše otroke, da jih naredijo, ker jih bodo naredili privlačne. Če se kot odrasli ali najstnik ali karkoli drugega odločite, da boste dosegli ali ohranili določeno obliko telesa, se potrudite. Ti. To je vaše telo in lahko je videti, kot želite. Toda povedati otroku, da morajo vaditi, da bi se držali družbeno dogovorjenega "idealnega" telesa, ni niti zdravo niti zabavno.
Pokliči patriarhalno, negativno neumnost, ko jo vidimo
In to bo tona, zaupanje. Od izčrpanih, sophomoric debelih šal na sitcoms do obstoja preobrazba plastične kirurgije kaže, na popolno pomanjkanje kakršne koli vrste raznolikosti telesa v industriji mode in zabave. Ko je njihova šolska oblačilna koda seksistična, sramotno sranje? Oh. Bila bo kri. (Metaforična kri, seveda, ker tukaj želimo še naprej biti pozitivni vzorniki.) Starši, ki dvigujejo telesno pozitivno, nimajo več potrpljenja za te shenanigane. Nič, povem vam!
Seveda bo vse to težko, vendar je vredno. Naši otroci se bodo soočali z neštetimi sporočili, ki jim bodo povedali, da niso dovolj . Ni dovolj. Ni dovolj mišičast. Ni dovolj tanek. Ni dovolj svetlo. Seznam se nadaljuje in je pogosto protisloven. Če igrajo to igro, nikoli ne bodo zmagali. Kot starši smo v položaju, da jim od prvega dne povemo, da je določen, da se pravila nenehno spreminjajo in ne temeljijo na ničemer, da je edini način za zmago ne igrati.