5 načinov za preživetje poporodne depresije je vaš odnos močnejši
Imeti novega dojenčka vabimo poplavo čustev, od katerih jih večina izhaja iz blaženosti in strahopoštovanja. Od trenutka, ko srečamo naše najmlajše, naj bi čutili takojšnjo povezavo in trdno vez. Za mnoge so ta prva srečanja z našo novorojenčkom polna čudesa in radosti, za nekatere od nas pa pustijo veliko zaželenega. Kaj se zgodi, ko imate poporodno depresijo, o čemer nihče v resnici ne želi govoriti večina časa. Nihče ne želi govoriti o krivdi in praznini, ki jo lahko ustvarja domnevni najpomembnejši trenutek našega življenja. Nihče ne želi omenjati žalosti ali strahu. Nihče vas ne opozarja, da čeprav so vaše roke polne, se morda še vedno počutite prazne ali pa se vaša družina še vedno počuti sama, čeprav se je vaša družina še povečala.
Nihče ne želi govoriti o poporodni depresiji, zato je sprejemanje kot del vašega življenja težka tableta, ki jo tako vi kot vaš partner pogoltnete. Povzroča davek na najmočnejših razmerjih in lahko pogosto zapusti razbita srca. Mislim, ko ste se odločili, da bosta skupaj imela otroka, ste verjetno pričakovali določeno stopnjo izčrpanosti in stresa, večinoma ste pričakovali, da boste srečni. Ampak vreme nevihta PPD skupaj ni nujno, da uniči vaš odnos. Pravzaprav je pridobivanje skupaj lahko neverjetno pozitivno, tudi če gre skozi to skupaj najhujše. PPD ni najsvetlejša stvar, ki bi vas lahko skupaj pripeljala, vendar še vedno lahko. In preživetje takšne strašne situacije vas naredi še močnejše kot prej. Zato:
Videli ste drug drugega na najhujšem
Sprijaznimo se: porodna depresija povzroča najhujše v vseh nas. Od nenehnega joka, do iracionalnega besa, do preproste nezmožnosti normalnega delovanja, PPD plača vojno vaši čustveni stabilnosti. Toda ne samo vi ste tisti, ki čutite njene učinke - partnerji ljudi, ki se borijo s PPD, trpijo bolečine tudi same.
Če se ukvarjate s PPD, je verjetno, da vaš partner ne more popolnoma razumeti, kako se počutite, in težko je pomagati, če res ne veste, v čem je problem. Ko ne morete izraziti, kako se počutite v besede, se vaš partner počuti, kot da ne morejo povedati, kar je, kar morate slišati, ker pošteno morda niti ne veste.
Prekoračiti tako zmeden čas skupaj je resen podvig in razumevanje, kako drug drugemu pomagati v tistih situacijah, ki so se zdele tako nemočne, bo pomagalo prihodnosti vašega odnosa na nepremostljive načine. Videti nekoga v najhujšem je težko, vendar nas uči, da jih cenimo v najboljšem.
Imeli ste zopet enega za podporo
Nikomur ni lahko priznati, da potrebujejo pomoč, in sprejemanje pomoči je še težje. Nihče ne želi nikogar. Vsi si želimo verjeti, da smo močni, neodvisni in vsepovsodni ljudje, v katere smo se prepričali, in ko se izkaže, da je tisto, kar smo mislili, da je resničnost, fantazija ... To je vznemirljivo. . To je dvakrat res, ko gre za nekaj, kar ste predpostavili, da bi morali biti sposobni sami, kot skrbeti za sebe in svojega otroka tudi na najosnovnejših načinih.
Nihče ne želi zahtevati podpore, toda resnica je, da ljudje niso bralci misli, zato je včasih verbaliziranje tistega, kar potrebujete, zelo potreben korak na poti do zdravljenja. Kljub takšnemu samopomilovanju, ki si ga ljudje želijo izzvati, je to znak velike čustvene moči. Poznavanje, da ste se lahko partnerju zaupali v najtemnejših urah, prinaša tako ogromno hvaležnosti vašemu odnosu. Ko boste skupaj s partnerjem dosegli to točko, bo vaše razmerje koristilo, če boste vedeli, da imate trden sistem podpore.
Veste, da lahko drug drugemu zaupate
Preživeli PPD, za večino ljudi, je skoraj res prekleto težko narediti sam. Morali ste vedeti, da se lahko zaupate nekomu drugemu; nekoga, ki ne bi sodil demonov, s katerimi ste bili soočeni; nekomu, ki mu lahko zaupate. Če je bil nekdo vaš partner, se verjetno počutite, kot da nikoli več ne skrivate ničesar od njih. Ne, da ste nujno skrivali karkoli od vašega partnerja, ampak da ste prišli, so bile nekatere podrobnosti vaše nosečnosti nekako ponižujoče ... smešne, da, ampak ponižujoče. Tudi pogosto neprijetni vidiki materinstva so bledi v primerjavi z občutki, ki jih priznavate, ko ste bili v krizi. Kljub maniji, ki ste jo priznali, je vaš partner še vedno imel hrbet in držal vašo roko skozi tiste trenutke, ne da bi kdajkoli presodil ali naredil pogumne predpostavke o svojih občutkih.
Vedo, da imate nekoga, ki mu lahko popolnoma zaupate, ni le neverjetno tolažba, ampak je tudi zelo redka. Po skupnem PPD-ju boste vedno hvaležni za zaupanje, ki ga imate. Pogosto ne najdete nekoga, na katerega se lahko zanesete s takšno gotovostjo.
Vaš Bond se še bolj stika
Ko ste preživeli čustveni pekel, ki je poporodna depresija, se bo vez, ki ga delite s svojim partnerjem, povečal na načine, za katere se verjetno ne boste zavedali že vrsto let. Držanje roke med seboj v teh negotovih dneh globoko prepleta vezi, ki jih delite, in prihajajoči na drugi strani takšne grde bolezni vas bosta skupaj vezali, kot da noben kamp za ženske ni mogel.
Spoštovani si več
Verjetno niste imeli pojma, kako zelo ljubite svojega partnerja, dokler se skupaj ne borite s poporodno depresijo. Zdaj, ko ste na zmagovitem koncu te bitke, imate nenehno spoštovanje drug do drugega. Olajšanje, da si naredil drug konec PPD, je pomirjujoče, očitno, vendar občudovanje in spoštovanje, ki ga imaš za svojega partnerja, le še poglablja tvoje spoštovanje do njih. Ni enostavno (kot vem iz izkušenj), toda udobje vedenja, da imaš nekoga na tvoji strani, ki ti je ne glede na situacijo, ne glede na to, kakšna je temna, grda ali depresivna - prinaša takšno vedrino in moč v odnosu.
V nekem trenutku ste se verjetno počutili oslabljeni in brez smeri. Izgubili ste se v nevihti nerazumljivih čustev, vendar ste to naredili v redu, ne le močnejši sami, temveč tudi močnejši v vašem odnosu. Bodite hvaležni, ker ste vse skupaj preživeli in poskusite vedno priznati pot, ki ste jo potovali vi. Še skoraj ni bilo sončnega sprehoda, ampak ste ga preživeli skupaj.