21 Pogoste težave z nosečnostjo in njihove rešitve
Vsi govorijo o čudežu rojstva in nosečnosti, vendar ne veliko govori o zaprtju, nikoli ne konča z bolečinami in nespečnostjo, ki jo spremljajo. Žensko telo med nosečnostjo preživi veliko, medtem ko je žensko telo zgrajeno za takšen čudežni dogodek, nikakor pa ni prijetna izkušnja. Tudi zdrave ženske lahko med nosečnostjo doživijo težave. To je samo nekaj, kar se zgodi. Medtem ko je večina težav z nosečnostjo pogosta in jih doživljajo noseče matere, je vedno najbolje, da zdravnika obveščate o spremembah, ki jih morda doživljate.
Pogoste težave in rešitve med nosečnostjo
Medtem ko je skoraj nič, da bi lahko premagal veselje, da postane mati, obstajajo stvari, ki jih je treba paziti med nosečnostjo. Tukaj je nekaj od njih:
1. Zgaga
Zgaga je posledica hormonskih in fizičnih sprememb, ki jih telo doživlja med nosečnostjo.
Rešitev
Izogibajte se živilom, ki vznemirjajo želodec in jedo manjše, vendar pogostejše obroke z obilo vode. Pomaga spati podprte namesto ploskega in zadnjega obroka vsaj tri ure pred spanjem.
Kdaj skrbeti
Zgaga običajno ne povzroča večjih težav, vendar povzroča veliko neugodja med nosečnostjo.
2. zaprtost
Večina nosečnic postanejo zaprte zaradi hormonskih sprememb, zaradi katerih je prebava precej počasnejša, saj vaš otrok začne rasti; manj bo prostora za delovanje vašega prebavnega sistema.
Rešitev
Dodajte več sadja, celih zrn, zelenjave in drugih živil, ki so bogata z vlakninami v vašo prehrano. Pijte veliko vode in če kljub temu še vedno čutite veliko nelagodja, se posvetujte z zdravnikom. Ne jemljite nobenih zdravil sami, saj lahko nekateri povzročijo krčenje.
Kdaj skrbeti
Medtem ko zaprtje ni nekaj, kar bi lahko povzročilo velike zaplete v vaši nosečnosti, lahko v nekaterih redkih primerih povzroči fekalne impakcije.
3. Jutranja bolezen
Jutranja bolezen je ena od zgodnjih težav z nosečnostjo in je nekaj, kar se lahko ironično zgodi kadar koli in za nekatere nesrečne ženske, ki lahko nadaljujejo ves čas nosečnosti. Simptomi vključujejo slabost in bruhanje.
Rešitev
Pijte veliko vode in pijte vodo pol ure pred ali po obroku in si privoščite veliko počitka. Med obroki ne pijte ničesar.
Kdaj skrbeti
Čeprav to ni škodljivo za vas ali vašega otroka, čeprav morate biti dobro hidrirani in obvestite svojega zdravnika, če prekomerno bruhate.
4. Krvavice
Krvavce dlesni povzroča isti hormon, ki naredi sluznico nabreknejo in povzroči slabše sinuse.
Rešitev
Najboljša stvar za to je iti k zobozdravniku in se prepričati, da vedo, da ste noseči, da se lahko izognejo vsem, kar bi lahko škodovalo otroku. Izboljšajte svoje prehranjevalne navade in čim bolj zmanjšajte sladko hrano iz svoje prehrane. Poskrbite tudi, da imate v tem trenutku potrebno količino kalcija, ki jo potrebujete. To ni pomembno samo za vas, ampak tudi za vašega otroka.
Poskrbite, da bodo vaši zobje bolje pazili, da jih boste očistili v želenih časih. Vprašajte svojega zobozdravnika, da vam predpiše nežno alkoholno vodo za ustnice, da boste lahko trenirali, kar bo pomagalo zmanjšati bakterije in plakete.
Kdaj skrbeti
Čeprav je normalno, da se v dlesni pojavijo bolečine, ni normalno, da imajo svetlo rdeče dlesni, zaradi katerih izgleda, da je zobna ščetka obarvana rožnato. To je lahko znak gingivitisa, ki je sam po sebi relativno neškodljiv, lahko pa povzroči parodontitis, nekaj, kar je zdravljivo, vendar poveča tveganje za preeklampsijo, prezgodnji porod in otroka s prenizko telesno težo.
5. Nespečnost
Z vsemi napenji, krči v nogah in stalno potrebo po luščenju ni čudno, da imajo nosečnice težave s spanjem. Približno 8 od 10 žensk med nosečnostjo doživlja nespečnost.
Rešitev
Pred spanjem se poskusite spraviti v pomirjujočo rutino, na primer s toplo kopeljo in sproščujočo nego kože pred spanjem.
Včasih lahko poslušanje pomirjujoče glasbe in branje dobre knjige tudi mirno spi.
Poskrbite, da bo vaša spalnica udobna in temna, tako da vam bo omogočila boljše počutje.
Če ste po dvajsetih minutah še budni, namesto da bi opazovali uro, vstanite in odidite v drugo sobo. Poskusite prebrati ali narediti nekaj drugega, dokler se ne počutite dovolj zaspano, da bi mu dali še en strel. Zaskrbljenost zaradi ne spanja bo še poslabšalo stvari.
Vsakodnevno vadbo vam bo zelo pomagalo, saj vam bo pomagalo utruditi. Samo pazite, da ne uresničite tik pred posteljo, saj to lahko dejansko vas drži budnega, namesto da bi vam pomagalo zaspati.
Kdaj skrbeti
Nespečnost ne škoduje vas ali vašega otroka, vendar je najbolje, da si vzamete ustrezen počitek. Če spustimo vse, kar vas skrbi, lahko pomagate, da zaspite.
6. Glavobol in migrena
Hormonske spremembe med nosečnostjo za vas povzročajo veliko nepotrebnih težav, v primeru migrene pa ne gre samo za hormonske spremembe, temveč tudi za kombinacijo mnogih drugih dejavnikov. Na primer, če ste preveč stresni in ne jedo in spite pravilno, je verjetneje, da se boste razvili v migrene.
Rešitev
Najboljši način, kako se z njimi spopasti, je, da se jim izognemo, kolikor je mogoče, tako da dobro jedemo, dobro počivamo in pijemo veliko vode.
Številna zdravila za migreno so povezana z okvarami pri rojstvu otrok, zato je najbolje, da se izognemo vsem zdravilom in se bolj osredotočimo na preprečevanje.
Kdaj skrbeti
Če se vaš vid začne zamegliti in če imate glavobol vročino, morate obiskati zdravnika.
Tudi če vaš glavobol traja več kot nekaj ur, je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, saj je to lahko znak nečesa drugega.
7. Izcedek iz nožnice
Vaginalni izcedek med nosečnostjo velja za povsem normalnega in se imenuje levkarija. Je eden prvih vizualnih znakov nosečnosti. Ta izcedek je bel, tanek in mlečen in ima zelo blag vonj.
Rešitev
Če vam razrešitev povzroči neprijeten občutek, se odločite za uporabo zabave za zabave, saj vam bo to vsaj omogočilo, da se počutite čistejše, čeprav ne morete storiti ničesar o samem odvajanju. Tamponov ne uporabljajte, ker lahko prenašajo okužbe v telo, kar ogroža vašega otroka.
Kdaj skrbeti
Če je izcedek rumene ali zelene in diši precej močno, se posvetujte z zdravnikom. To je še posebej tvegano, če ga spremlja rdečica ali srbenje, ker je lahko znak vaginalne okužbe.
Praženje izcedka ni vedno problem, vendar je najbolje, da ga navedete svojemu zdravniku.
8. Urinska inkontinenca
Če ste se malo lulali, ne da bi to pomenili, se pridružite klubu nosečnosti. Vrsta urinske inkontinence, ki jo doživljajo nosečnice, je običajno stresna inkontinenca, nekaj, kar je povzročeno zaradi povečanega pritiska na mehur. To še posebej povzroča veliko neugodje med nosečnostjo po 35 tednih.
Rešitev
Časovno zapiranje, kjer boste sledili svojemu uhajanju in časom, ko boste v skladu s tem obiskali kopalnico, in vadba sečnega mehurja, kjer boste čas podaljšali tako, da počakate vsaj 15 minut, preden se sprostite, sta dva načina, na katera lahko dobite zdravljenje za to stanje . Nobeden od teh ne povzroča nobenih stranskih učinkov in je preprosto namenjen za boljši nadzor nad mehurjem.
Keglove vaje so še en način za pomoč pri nadzoru urinske inkontinence, saj pomagajo krepiti in zategniti mišice medeničnega dna.
Kdaj skrbeti
Če še vedno doživljate inkontinenco šest tednov po porodu, se posvetujte z zdravnikom, ker lahko to postane problem, če se ne obravnava čim prej. Lahko je tudi znak, da imate še kakšno zdravstveno težavo.
9. Strije
Te so posledica sprememb v elastičnem podpornem tkivu, ki leži tik pod kožo. Sprva so rdečkasto rjave, vijolične ali temno rjave barve, kasneje pa se zbledijo do rahlih bledih madežev.
Rešitev
Ni resničnih načinov, kako jih preprečiti. Najboljša možnost, ki jo imate, je, če med vsako stopnjo nosečnosti ne pridobite več od priporočene teže.
Osredotočite svojo pozornost na bledenje brazgotin, takoj ko se začnejo pojavljati. Uporaba predpisanega mazila med fazo, ko so še rdeča ali vijolična, bo pomagala veliko več, kot če počakate do rojstva, da boste začeli poskušati zblediti oznake.
Kdaj skrbeti
Običajno ni razloga za skrb z strijami.
10. Krampi nog
Nihče ni prepričan, zakaj povzročajo krče v nogah. Nekateri špekulirajo, da so povzročeni zaradi dodatne teže, ki jo morate nositi, medtem ko obstajajo druge teorije, ki jih povzročajo stiskanje krvnih žil v nogah. Ti problematični krči se najpogosteje zgodijo ponoči in spanje otežijo.
Rešitev
Raztezanje nog je odličen način za zmanjšanje krčev. Čeprav je to mogoče storiti v postelji, se boste bolje počutili hitreje, če boste stali.
Hladne obkladke ali celo stoje na hladni površini lahko olajšajo krče v nogah.
Kdaj skrbeti
Če bolečina ne izgine in če območje začne rdeče in oteklo, obiščite zdravnika. To je lahko posledica strdka v arteriji in zahteva zdravniško pomoč.
11. Visok krvni tlak
Drugače znana kot hipertenzija, je to za nekatere ženske resen problem. Čeprav v večini primerov ni zelo resna, so primeri, ko mati in otroka povzroča resnejše zdravstvene težave.
Rešitev
Prepričajte se, da ste na zdravem prehranjevanju in da imate veliko vadbe. To bo koristno, da se prepustite nekaj stresa razbijanje dejavnosti, je to branje knjige ali sprehod, kot stres lahko vpliva na vaš krvni tlak.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, koliko teže je zdravo pridobiti v različnih fazah nosečnosti. Pomembno je, da preverite svojo težo, saj je debelost glavni vzrok za hipertenzijo.
Če morate jemati zdravila, se pogovorite s svojim zdravnikom o varnih zdravilih, ki jih lahko uporabite, saj lahko več zdravil za krvni tlak preidejo skozi kri in do vašega otroka.
Kdaj skrbeti
Če imate težave s krvnim tlakom, se posvetujte z zdravnikom, ker lahko povzroči eklampsijo, če ni pod nadzorom.
12. Spremembe kože
Vse hormonske spremembe, ki jih nosečnost povzroči, povzročijo akne in zatemnitev kože. Nekatere ženske med nosečnostjo razvijejo temne kroge okoli oči.
Rešitev
Namesto uporabe zdravil brez recepta, ki so škodljiva za vašega otroka, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Ponavadi je vse, kar je potrebno, da malo spremenite rutino za nego kože in uporabite blage izdelke.
Kdaj skrbeti
Čeprav so lahko frustrirajuće, niso razlog za skrb, saj ne predstavljajo nevarnosti za vašega otroka.
13. Hemoroidi
Otekle krvne žile v danki se imenujejo hemoroidi in so lahko majhne kot grah ali velike kot grozdje. Zelo neprijetno je, da imajo in so včasih lahko zelo boleče, včasih celo krvavitev, ker imate gibanje črevesja.
Rešitev
Če čutite željo po lajšanju črevesja, ne čakajte; pojdite takoj. Izogibajte se sedenju dlje, kot je potrebno, da ne bi povzročili dodatnega pritiska na danke.
Redno vadite Kegel in ne sedite ali stojte dlje časa.
Če imate hemoroide, poskusite bombažno blazinico, namočeno v čarovnico.
Kdaj skrbeti
Če vse vaše domače preventivne metode in zdravljenje ne delujejo in imate hude bolečine ali krvavitve, preverite, ali boste potrebovali zdravniško pomoč.
14. Backpain / Backache
Z vso dodatno težo in preusmeritvijo težišča se morajo vaše mišice bolj truditi, vaši sklepi pa imajo med nosečnostjo večji pritisk. Te stvari povzročajo backaches. Tudi bolečine v hrbtu se lahko pojavijo, ko je pritisk na živce.
Rešitev
Če vam zdravnik ni povedal, da ne pride v poštev, odpravite bolečino. Čeprav se lahko počutite bolj nagnjeni k ležanju, lahko to dolgoročno povzroči več težav.
Popravite držo tako, da so vam ramena nazaj in zadnjica notri. Če boste morali sedeti dolgo časa, sedite naravnost in se ne nagnite. V bistvu, poskusite ne sedeti predolgo; naredite nekaj odmori v sredini, da naredite nekaj raztezanja ali pa se odpravite na kratek sprehod.
Če se morate ukriviti, naredite to iz kolen in se ne upognite v pasu, saj bo to povzročilo pritisk na hrbet.
Kdaj se skrbi
Če bolečina v hrbtu traja več kot dva tedna ali če imate ekstremno hude bolečine v hrbtu, ki se poslabšajo, ne čakajte in nemudoma pokličite svojega zdravnika.
Tisti, ki niso imeli predhodnih bolečin v hrbtu in jih razvijejo v poznih fazah drugega trimesečja ali tretjega trimesečja, morajo biti zelo previdni, saj bi lahko bili znak prezgodnjih porodov.
15. Srbeče in cureče bradavice
Vaše prsi, ki rastejo, so tisti, ki povzročajo občutek srbenja, medtem ko leaky prsi povzroča prolaktin, hormon, ki pripravi vaše telo na dojenje. Karkoli, od tuširanja do zamenjave oblačil, lahko povzročijo ta neželena puščanja.
Rešitev
Da bi preprečili srbenje bradavic, uporabite debelo kremo na bradavicah. Prav tako pomaga pri uporabi vitamina C ali karitejevega masla po prhanju in se izogibajte tkaninam, ki vas dražijo.
Morda ne boste mogli ustaviti puščanja, vendar lahko preprečite, da bi kdorkoli opazil, če uporabljate blazinice za nego.
Kdaj skrbeti
Sesalne bradavice ponavadi niso razlog za zaskrbljenost, če ne opazite izpuščaja.
Če opazite kakšno kri ali če izcedek iz bradavičk smrdi, se morate o tem pogovoriti z zdravnikom. Najslabši možni scenarij je, da je znak raka dojke, vendar je bolj pogosto zaradi bakterijske okužbe.
16. Otekanje
To imenujemo tudi edem, ki nastane zaradi presežka tekočin, ki se zataknejo v vaših tkivih. Ker med nosečnostjo zadržite več vode, je oteklina zelo pogosta. Naraščajoča maternica pritiska na veno cavo in to povzroča počasen dotok krvi v noge, kar povzroča otekanje.
Rešitev
Ležite na bok, tako da bo pritisk na žile nekoliko oživljen. Dvignite noge tako pogosto, kot lahko, in ne prekrižajte gležnjev ali nog, ko sedite. Pomaga redno telovaditi in piti veliko vode.
Kdaj skrbeti
Če opazite otekanje obraza, zabuhlost oči in več kot zmerno otekanje nog in gležnjev ter roke, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, saj so to lahko znaki preeklampsije.
17. Pomanjkanje energije in utrujenosti
Utrujenost, ki jo doživljajo tisti v prvem trimesečju, je posledica hormonskih sprememb, medtem ko je utrujenost v tretjem povzročena zaradi dodatne teže, ki jo morate nositi, kot tudi vseh neprespanih noči, ki jih povzročajo drugi nosečnosti.
Rešitev
Če se počutite utrujeni, poskrbite, da se boste počivali. Če je mogoče dremati čez dan, to storite, če pa ne, poiščite način, kako priti v posteljo prej, kot običajno.
Čeprav so vaše zaveze lahko pomembne, je življenje vašega otroka še toliko bolj. Morda boste morali preurediti urnik, če se ne morete dobro počutiti s tistim, ki ga trenutno imate.
Uživanje uravnoteženega obroka bo naredilo čudeže za vašo energijsko raven, zato bodite zelo pozorni na to, kaj jeste.
Vadba, ki se izvaja prej, ne bo samo pomagala, da se boste počutili energizirane, temveč boste tudi bolje spali ponoči, kar bo pozitivno vplivalo na vašo energijo.
Kdaj skrbeti
Utrujenost ni nekaj, kar bi vas skrbelo glede vašega otroka. Vi in samo vi boste trpeli zaradi tega, kar je razumljivo glede na to, skozi kaj prehaja vaše telo.
18. Težave z dihanjem
Hormonske spremembe, zlasti progesteron, neposredno vplivajo na pljuča. V poznejših fazah nosečnosti lahko postane vaše dihanje še težje, saj rastoča maternica pritiska na diafragmo in povzroča neugodje med nosečnostjo.
Rešitev
Med aktivnimi aktivnostmi se ne pretiravajte. Poskusite po svojih najboljših močeh.
Ko ste v postelji, uporabite blazine, da se podprete, namesto da ležite ravno in med sedenjem, pazite, da bodo hrbet naravnost in ramena nazaj, tako da se lahko vaša pljuča bolje razširijo.
Kdaj skrbeti
Če doživite zelo nenadno in hudo zasoplost, se počutite šibki in doživite poslabšanje astme ali srčnega utripa, pokličite nekoga za pomoč in pridite v bolnišnico. Če opazite modri odtenek prstov, prstov ali ustnic, lahko doživite hudo pomanjkanje kisika in takoj potrebujete pomoč.
19. Srbenje
Blaga srbenje je med nosečnostjo povsem normalno. Vse te raztezke in hormonske spremembe bodo to povzročile pri vsaj dvajsetih odstotkih nosečnic.
Rešitev
Če imate srbečico, zaradi katere ste nori, uporabite hladen kompresor, da dobite nekaj olajšave.
Poskusite ovseno kopel vsako uro in vzemite mlačno namesto vročih kopeli.
Po prhanju uporabite losjon za telo brez dišav, da pomirite kožo. Če želite večji hladilni učinek, shranite losjon v hladilnik.
Kdaj skrbeti
Če so dlani in podplati stopal zelo srbeči ali če se pojavi izpuščaj, pokličite svojega zdravnika. To so lahko znaki nekaj resnejšega.
20. Prebava
Čeprav so nekateri srečni ljudje to prihranili v prvem trimesečju, se bodo neizogibno pojavili v drugem ali tretjem trimesečju. Vzrok je zaradi hormonskih sprememb in telesne mase otroka, ki povečuje težo črevesja. Je eden največjih dejavnikov, ki prispevajo k nelagodju zaradi nosečnosti.
Rešitev
Pojejte nekaj ur, preden greste v posteljo in si privoščite manjše obroke naenkrat. Ne hitite skozi obrok, temveč počasi. Nikoli ne pijte vode med obrokom. Spane se namesto ležanja.
Če simptomi ne izginejo, se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste dobili zdravilo, ki bo varno za vas.
Kdaj skrbeti
Čeprav je lahko za vas zelo neprijetno in celo boleče, to ni škodljivo za vašega otroka.
21. Čudne in čudne sanje
Čudne sanje so običajne in veljajo za normalne. To se ponavadi zgodi zaradi bojazni, ki jih lahko doživite zaradi vašega prihodnjega materinstva.
Rešitev
Obstaja nekaj načinov za reševanje teh sanj, če te prestrašijo. Poskusite govoriti s svojim partnerjem ali bližnjim prijateljem. Lahko celo začnete dnevnik sanj, kjer zapišete svoje sanje.
Kdaj skrbeti
Nenavadne sanje res ne skrbijo, toda če se vam zdi, da vas poudarjajo, povejte svojemu zdravniku, da lahko preveri morebitne težave, povezane s stresom, ki lahko nastanejo.
Kot smo videli, je nosečnost ena najbolj občutljivih in občutljivih časov za žensko in je nagnjena k mnogim zdravstvenim težavam, ki se pojavijo zaradi vseh hormonskih sprememb, ki se dogajajo v njenem telesu; da ne omenjam, kako se razteza za majhno rastočo osebo. Veliko težav z nosečnostjo se začne že v drugem trimesečju, saj je vaš otrok zdaj fizično rast in potrebuje veliko prostora. To pomeni, da se morajo nekateri vaši notranji organi rahlo premakniti, da se prilagodijo otroku. Večina težav z nosečnostjo izgine po porodu, zato dobro jesti, vaditi in dobiti dovolj počitka.