11 stvari, ki sem jih mislil, da moram storiti med spontanim splavom, ampak resnično nisem

Vsebina:

Tako kot 1 od 4 žensk, ki so bile noseče, sem imel spontani splav. In kot mnogi od teh žensk, res nisem vedel, kaj storiti z izkušnjo, kot se je dogajalo, ali po njem. Bilo je veliko stvari, za katere sem mislil, da jih moram storiti med spontanim splavom, vendar, kot se je izkazalo, sem bil (večinoma) smešno napačen glede vseh.

Moj spontani splav, kot večina, se je zgodil zgodaj, približno 6 tednov v gestacijski dobi. Moj sin je bil star 18 mesecev in, medtem ko sva z možem želela še enega otroka, je bila nosečnost nenačrtovana in zelo nepričakovana. Moji občutki o nosečnosti, čeprav večinoma pozitivni, so bili zapleteni. Torej, ko sem začel splavljati dni po tem, ko sem ugotovil, da sem noseča, so bili moji občutki o splavu še bolj zapleteni. Ker se je vse zgodilo zgodaj, mi ni bilo treba opraviti D&C postopka za izpraznitev maternice. Takrat je del mene želel nekakšen sestanek, da bi vse naredil "uradno". Ugotoviti, da bom imel otroka samo, da bi ugotovil, da ne, nisem bil, v nekaj dneh je bilo težko oviti mojo glavo, tako da je nekaj "konkretnega", da bi mi dala dokončno in trdno " za nekaj, kar sem pravkar spoznal, da je potencialno začetek, za mene (sem mislil) bilo koristno. Del mene je menil, da je celo prepričanje, da sem noseča in sploh splav, nora; da morda ni bilo resnično.

Zdaj, ko sem zmožen pogledati nazaj, lahko vidim, da drugič ugibam svoja čustva in čustva, je bilo primarno prepričanje, ki je motiviralo veliko mojih občutkov in vedenja med in po spontanem splavu. Nisem bil prepričan, kako naj se počutim ali če je to, kar čutim, resnično, zato sem se držal vnaprej določenega standarda in mislil, da moram "občutiti" določen način. Seveda to ni res, in ženska, ki gre skozi spontani spontani spontani spontani spopad, se vseeno čuti in se vseeno odzove, da želi. Torej, če ste kot jaz in ena od štirih žensk, ki bodo doživele spontani splav, se zavedajte, da so vaša čustva veljavna in, prosim, zdaj, ko vam ni treba storiti naslednjih stvari, če ne želite do.

Obdrži (večinoma) skrivnost

Bilo je veliko dejavnikov, ki so prispevali k mojemu prepričanju, da sem moral spontani splav ohraniti kot skrivnost, toda eden od teh dejavnikov je bila kultura tišine, ki je nastala zaradi izgube nosečnosti. Tudi če vemo, da ta "tabu" obstaja, in tudi če vemo, da je popolnoma nesmiselno in škodljivo, sem se še vedno počutil, da spoštujem tisto, kar je bilo jasno določeno kot standard: "Kaj ženske počnejo, ko se splavijo", kar pomeni, da se ne razpravlja o vse.

Bodite nerodni

Ta zadrega je bila trojna. Po eni strani sem bil (smešno) osramočen, ker moje telo ni bilo "storiti, kar naj bi žensko telo" s spontanim splavom. Po drugi strani pa me je bilo sram, da sem si dovolil, da sem internaliziral takšen redukcionistični pogled na ženskost ali materinstvo. Prav tako me je bilo sram, da sem se počutil, kot da čutim kakšno čustvo.

Imejte emocionalno usmerjenost naprej

Kot vsi drugi, ki so kdajkoli vzeli "Uvod v razred psihologije", sem bil seznanjen s Kübler-Rossovim briljantnim delom na 5 stopnjah žalosti. Kljub temu: medtem ko je Kübler-Rossov model odličen okvir za pregledovanje splošnih trendov, ne deluje vedno tako, kot se vam zdi, in to vključuje spontani splav. Bil sem v redu, potem sem bil uničen, potem sem bil v redu, potem sem bil jezen, potem sem bil žalosten, potem sem bil otrpljen, potem sem bil v redu, potem sem bil jezen, ampak tudi žalosten, ampak tudi lep. Moje čustveno stanje v zvezi z mojo izgubo je trajalo nekaj mesecev.

Zmanjšaj

To je bilo zelo povezano z mojo zadrego. Ker sem bil "samo" približno 6 tednov skupaj, in ker sem ugotovil, da sem noseča nekaj dni, preden sem splavila, sem bila nekako prepričana, da nimam pravice biti tako razburjena kot nekatere ženske, ki so izgubile nosečnosti kasneje, še posebej pa ne tako razburjena kot ženske, ki so imele mrtvorojence ali izgubile otroka. Nekako sem gledal na svojo žalost kot na nespoštovanje, zato sem jo poskušal skrčiti med tistimi ljudmi, ki sem jih povedal.

Bodite v redu z nesramnimi komentarji

Ne vem, ali je to posledica moje naravne nenaklonjenosti konfliktom ali samomorilnega nagona, ki sem ga imel, toda ko je nekdo naredil nepremišljen komentar, se mu nisem poskušal upreti ali se braniti. Namesto tega sem samo pogoltnila svoja čustva in se smejala, nasmehnila ali umirjeno skomignila. (Na srečo so bili škodljivi komentarji le malo in daleč med njimi.)

Bodite čustveno OK takoj

Nisem pričakovala, da bi nosečnost, ki sem jo uživala le nekaj tednov in samo zavestno za nekaj dni, povzročila mesece čustvenega izčrpavanja introspekcij in boja. Vedel sem, da imajo mnoge ženske spontane splavke, zato sem čutil, da ne bi smel biti strašno ujet in da bi moral namesto tega samo reči: "No, življenje se nadaljuje in tudi moje bi moralo biti." Življenje se nadaljuje, toda kdaj ne ? Samo zato, ker se življenje nadaljuje, to ne pomeni, da se mora nadaljevati na enak način, še posebej, ko greste po izgubi.

Bodite fizično OK takoj

Celo tedenska nosečnost povzroča velike spremembe v telesu (hormoni so povsod, organi naraščajo in se spreminjajo), zato je lahko hiter konec nosečnosti težaven, fizično. To povežite s fizičnimi posledicami čustvene utrujenosti, ki jo ima večina žensk med in po spontanem splavu, in imate potencialni recept za nekatere težke fizične spremembe in okrevanje. Fizično okrevanje po spontanem splavu se pogosto spregleda, tudi med tistimi, ki želimo pogosteje in odkrito govoriti o izgubi nosečnosti.

Vedno se počutite žalostno

Nekaj ​​časa, ko se nisem počutil žalostno, je prišlo do grozeče krivde. Kot, "Kako si drzneš zdaj smejati, ti brezsrčna psica." Ta bolečina je pogosto postala utripanje in utrip bi postal bolečina, potem pa sem se počutil žalosti in krivde. Ampak, resnica o zadevi je in kot je bilo poudarjeno že prej, čustveno potovanje po izgubi nosečnosti je pogosto zapleteno, in res bi moral uživati ​​samo tiste trenutke, ki niso v stiski, kadarkoli sem lahko.

"Samo bodi hvaležen" za otroka, ki sem ga že imel

To je nekaj, kar ljudje poskušajo povedati v poskusu, da bi vam pomagali v vašem težkem času, vendar je nasprotno od koristnega. Da, imel sem lepega fanta, ko sem splavil. Da, ljubil sem ga bolj kot karkoli in sem mu bil hvaležen vsak dan. Toda obstoj mojega sina ni izbrisal bolečine v spontani prekinitvi moje druge nosečnosti in predlog, da bi mu morala biti samo hvaležna, ni samo zmanjšala moje pravice do bolečine, temveč je pokazala, da nimam svojih maternih prioritet. Z vso internalizirano sramoto in dvomom, ki sem ga že imel, sem ta predlog preveč vzela za srce za nekaj časa. (Na srečo, se je izkazalo, da ni bilo preveč časa, sem spoznal, da lahko šok pretresov občuti dve stvari hkrati, vključno s hvaležnostjo za zdravje enega otroka in bolečino za izgubo sekunde.)

Sovražim moje telo

Zdelo se mi je povsem naravno, celo pozvano, da sovražim moje telo po spontanem splavu. Mislim, spodletelo mi je, kajne? Še vedno, sovražim svoje telo zaradi tega, kar sem dojel, sem sovražil druge vidike: velikost, obliko, nerodnost, šibkost. Vsaka negotovost, ki sem jo kdajkoli čutila o sebi v 30 letih, ko sem bila živa, je prišla na površje v nekaj minutah.

Deny Myself Comfort

Šele takrat, ko mi je draga, sladka prijateljica poslala kup čokoladnih ploščic, sem spoznal, da so bile mnoge stvari, ki sem jih pričakoval od sebe in zanikal sebe, nerazumne. Pričakovala sem, da bom sama vedela, kako čutiti, čutiti "pravi" način (ki sem ga v bistvu dojemal kot nasprotje karkoli se počutim v danem trenutku) in pričakoval, da bom vse to naredil, ne da bi bil celo najmanjšega rahlega na sebi ali popustljivega do mojih občutkov. Skratka, zgradil sem scenarij, ki ga nikoli ne bi zmagal.

Toda tiste tri modne čokoladice so bile zame zunanji označevalci: to, kar sem se počutil pomembno. Nekdo drug je videl mojo izkušnjo in jo priznal kot nekaj, kar je zahtevalo sočutje. Ko nisem mogel zaupati lastnim zaznavam, mi je nekdo drug reagiral na mojo resničnost s predmeti udobja, kar mi je omogočilo, da vidim, da je tisto, kar čutim, pomembno, in ker so moja čustva pomembna, sem pomembna in si zaslužim, da se počutim bolje .