11 Zdrava večerja, ki ni ista stara solata
Bodimo iskreni drugič: zdrave večerje nimajo najboljšega ugleda. Znano je, da so dolgočasne in nežne, zaradi česar so zelo neprivlačne izbire za obroke. No, pozabi na vse, kar si mislil, da si vedel o tistih hu-jevih posodah, ker je na voljo veliko okusnih zdravih večerij, ki jih lahko pripraviš vsako noč v tednu.
Sestavljanje tedenskega menija zdravih obrokov se lahko zdi kot velika naloga. Odločanje o kombinacijah okusov, ustvarjanje kreativnih načinov uporabe zelenjave in iskanje časa za kuhanje so izzivi. Toda v kuhinji vam ni treba biti as, da bi dobro hranili svoje telo. In tudi vam ni treba odstraniti vseh vaših priljubljenih. Te dni, lahko preprosto šal navzdol testenine in pizza, da je dober okus nd je dobro za vas. Ključ za ustvarjanje zdrave okusne večerje je preprosto polaganje veliko začimb in okusa.
Ne glede na to, ali začenjate leto z nekaj novimi resolucijami o vaših prehranjevalnih navadah, ali če želite redno obnavljati zdravje, vam bo teh 11 zdravih večerij napolnilo vašo dobro počutje. Postopek.
1 Bučna črna Bean Burgers
Poln hranljivih vitaminov in beljakovin, bo ta bučna črna fižol burgerja iz Back To Her Roots vas napolnila z okusom. Poskusite to ob koncu tedna, ko imate željo po žaru, vendar si želite nekaj malo lažjega od mocnega burgerja.
2 Crockpot Sladki krompir Chili
Če želite enostavno, ročno pripravljeno večerjo, ki je še vedno zdrava, ne morete premagati Arijevega menija, ki ga jemljete za piščančji čili sladkega krompirja. Odlična skledica nečesa toplega vedno zadene na kraju samem, zaradi česar je lahkotnost tega popolna za tiste noči, ko nimate časa za kuhanje velikega obroka.
3 Quinoa Bruselj Sprout Gratin z dimljenim Cheddarjem
Razmišljate o poskusu ponedeljka brez mesa? Dajte trendu poskusite z Feed Me Phoebe je recept za brusove krošnje gratin brstenja. Z toliko bogatimi in zadovoljujočimi okusi ne boste niti zamudili mesa.
4 Falafel & Chimichurri omaka s sladkim krompirjem
Bodite malo pustolovski in odkrijte Healhty, Happy, Life, sladki krompirjev falafel. Ta veganska in brezglutenska hrana na sredozemski klasiki bi bila odlična nočna večerja.
5 Veggie tacosi z avokadom - Tomatillo Salsa
Privoščite si dnevni dodatek zelenjave z Love & Lemons 'veggie tacos. Napolnjena z vsemi okusi, ki jih imate radi v tacosu, je avokado tomatillo salsa skrivnostna omaka, ki brca te tacose na zarezo.
6 Karamelizirana solata iz cvetače
V naglici, da pripravite večerjo skupaj, vendar ne želite, da zgrabite mastno hrano? Potegnite ogromno skledo karamelizirane solate cvetače Naturally Ella in jedite z zdravim in okusnim obrokom.
7 sezamova piščanca in brokoli vmešajte Fry
Če hrepenite po kitajščini, preskočite linijo za gojenje in naredite svojo različico sezamovih piščancev in brokolijev na domu, s tem receptom iz Oatmeal With A Fork.
8 Enostavno obnavljanje rib
Zvitki za ribe z zdravo hrano so prav tako napredni, kot se sliši. Z zelo malo sestavin, ta preprosta jed tudi prikrade v služenje veggies.
9 Pražene bučke in testenine z parmezanom
Testo ne štejte za zdravo večerjo. Naj bo čista z bučkami na žaru z bučkami in koruznimi testeninami. Bonus: opravljen je v manj kot 30 minutah.
10 Pražen Butntunski squash rižoto
Ko boste imeli čas, naredite to risotto iz Cookie + Kate. Kremna dobrota butternut squasha bo otežilo reči ne sekundam (in tretjim).
11 Špinača Artičoka piščančja pizza
Ni vam treba žrtvovati svojih Faves, ko želite jesti zdravo. Gimme Nekaj peči ima svoj hrbet na tem. To piščančjo artičoko sestavite skupaj in se prepustite brez krivde.
Slike: Vljudnost Gimme Some Oven ; Seveda Ella ; Nazaj k njenim koreninam ; Arijev meni ; Nahrani me Phoebe ; Zdravo, srečno življenje ; Love & Lemons ; Seveda Ella ; Ovsena kaša z vilico ; Zdrava prehrana ; Scrumptious Pumpkin ; Cookie + Kate ; Daj mi nekaj pečice